Matvarer som hjelper Småbarn Søvn
Hvis du er som de fleste foreldre , du har sikkert opplevd minst én natt når pjokk bare nektet å gå i dvale . Du kan bli overrasket over å høre at akkurat som visse matvarer stimulere barnas hjerne , andre matvarer naturlig hjelpe hjernen hans slappe av og få døsig . Kjenne matvarer som roer din pjokk hjerne - samt hvordan de matvarer samhandle med andre matvarer - kan være bare billett du og din pjokk trenger for å komme i gang nedover lykksalig veien av søvnighet
Tryptofan
<. p> funnet i visse matvarer , er tryptofan en aminosyre som pjokk kropp benytter for å lage serotonin , et signalstoff som bringer på følelser av tretthet ved å fortelle kroppen hennes til å roe ned og slappe av. Det tar omtrent en time for tryptofan å nå barnas hjerne , så plan sengetid tilsvarende.
Bilder Tryptofan Foods
Matvarer som inneholder store mengder av tryptofan inkluderer melk , egg, nøtter, bananer , kalkun , kylling , bønner , fisk og ost .
kalsium
En mineral som hjelper slappe av din pjokk nervesystemet og fremme søvn , kalsium er tilstede i meieriprodukter , sesamfrø, grønne blader , appelsiner, sardiner og mandler . Melk er en ideell søvn agent for din pjokk siden den inneholder både kalsium og tryptofan .
Magnesium
Som kalsium, er magnesium et mineral som hjelper pjokk sovne ved å roe hans nervøs system. Matvarer rike på magnesium er frø , nøtter og grønne grønnsaker .
Magisk kombinasjon
Ifølge Lilian Presti , en registrert helhetlig ernæringsfysiolog ved NaturallySavvy.com , er mer sannsynlig pjokk å sovne etter å ha spist mat med tryptofan hvis du tilbyr dem med mat med høyt innhold av karbohydrater . Karbohydrater hemme opptaket av andre aminosyrer , som lar din pjokk å absorbere mer tryptofan , og dermed gjør henne søvnig .
-
Hva er vaksinasjoner og hvorfor trenger babyen din dem? Vaksiner gir deg immunitet mot visse sykdommer. Hvis du har immunitet mot en sykdom, har du beskyttelse mot den sykdommen. Du lurer kanskje på hvorfor babyen din trenger vaksinasjoner for syk -
Sover til babyer, som Fisher-Price Rock N Play og Kids II Rocking Sleeper, pleide å være et yndet verktøy i foreldrenes arsenal. Men etter at disse sovende ble knyttet til flere spedbarnsdødsfall og tilbakekalt tidligere i år, har tjenestemenn jobbet -
Hvis du har vært barnevakt for en familie i lang tid, er det en god sjanse for at de har spurt, eller vil spørre, om å se barna over natten. Selv om muligheten for filmmaraton og leggetid-kos kan virke som en uklarhet for deg, er det en medfølgende e
