Matvarer som hjelper Småbarn Søvn
Hvis du er som de fleste foreldre , du har sikkert opplevd minst én natt når pjokk bare nektet å gå i dvale . Du kan bli overrasket over å høre at akkurat som visse matvarer stimulere barnas hjerne , andre matvarer naturlig hjelpe hjernen hans slappe av og få døsig . Kjenne matvarer som roer din pjokk hjerne - samt hvordan de matvarer samhandle med andre matvarer - kan være bare billett du og din pjokk trenger for å komme i gang nedover lykksalig veien av søvnighet
Tryptofan
<. p> funnet i visse matvarer , er tryptofan en aminosyre som pjokk kropp benytter for å lage serotonin , et signalstoff som bringer på følelser av tretthet ved å fortelle kroppen hennes til å roe ned og slappe av. Det tar omtrent en time for tryptofan å nå barnas hjerne , så plan sengetid tilsvarende.
Bilder Tryptofan Foods
Matvarer som inneholder store mengder av tryptofan inkluderer melk , egg, nøtter, bananer , kalkun , kylling , bønner , fisk og ost .
kalsium
En mineral som hjelper slappe av din pjokk nervesystemet og fremme søvn , kalsium er tilstede i meieriprodukter , sesamfrø, grønne blader , appelsiner, sardiner og mandler . Melk er en ideell søvn agent for din pjokk siden den inneholder både kalsium og tryptofan .
Magnesium
Som kalsium, er magnesium et mineral som hjelper pjokk sovne ved å roe hans nervøs system. Matvarer rike på magnesium er frø , nøtter og grønne grønnsaker .
Magisk kombinasjon
Ifølge Lilian Presti , en registrert helhetlig ernæringsfysiolog ved NaturallySavvy.com , er mer sannsynlig pjokk å sovne etter å ha spist mat med tryptofan hvis du tilbyr dem med mat med høyt innhold av karbohydrater . Karbohydrater hemme opptaket av andre aminosyrer , som lar din pjokk å absorbere mer tryptofan , og dermed gjør henne søvnig .
-
Jess Faraday Oppdatert:14. februar 2022 Vet du hvilke leker som passer for din babys alder. Her er de beste babylekene i forskjellige utviklingsstadier. Når du velger leker for et barn, er det viktig å vurdere ikke bare deres alder, m -
USA er et av de rikeste landene i verden. Når vi diskuterer landet vårt, blir ofte uttrykk som mulighetenes land og den amerikanske drømmen påberopt. Så det virker logisk å anta at USA også er et av de beste stedene i verden for å oppdra barn, ikke s -
Ingenting er søtere enn lyden av barn som ler. Så her er de 40 beste hundevitsene der ute som garantert vil få dem – og hele familien din – til å hyle av latter! Spørsmål: Hvorfor er hunder som telefoner? Sv: Fordi de har halsbånd-ID! Spørsmål: Hv
