• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Trygge søvntips for småbarn

Lilles din har gått inn i småbarnsalderen, og dere har endelig begynt å mestere hele søvn-saken. Du vet hva barnet ditt trenger for å sove soundly – det meste av tiden, i alle fall! – og han har blitt ganske god (eller bedre, i alle fall) til å sove gjennom natten.

Men akkurat da leggetid virker å ha stabilisert seg litt, har reglene endret seg. Anbefalingene for å hjelpe småbarnet ditt til å sove trygt er forskjellige fra de du måtte følge da han var baby.

Godt nyheten er at nå som han er eldre og ikke lenger utsatt for risiko for plutselig spædbarnsdød (SIDS), er retningslinjene ikke så strenge som de brukte å være.

Hva er de trygge søvn-retningslinjene og tipsene for småbarn jeg må følge?

Når barnet ditt er et småbarn – definert som alderen 1 til 3 år – er han ikke lenger utsatt for SIDS-risiko, og mange av reglene for trygg baby-søvn gjelder ikke lenger. Det er likevel fortsatt noen viktige ting å vurdere for å sikre at småbarnet ditt forblir trygt mens han sover:

• Småbarnet ditt bør flytte til en seng når han er tilstrekkelig høy. Du bør starte overgangen til småbarnsseng eller enkeltseng med sidegitter når lilles din når 35 tommer i høyde, eller når høyden på sidegitteret er mindre enn tre fjerdedeler av hans høyde. Ideelt sett bør du gjøre byttet når han er så nærme 3 år som mulig. De fleste barn flytter til småbarnsseng når som helst mellom 18 måneder og 3 1/2 år, selv om yngre småbarn kanskje ikke virkelig er klare for en stor seng.
• Skap en trygg soveplass. Sørg for at barnets gitterbett eller seng er langt unna objekter med binder eller snorer, som gardintrekk, gardiner eller elektriske ledninger; likevel, se etter gjenstander som småbarnet ditt kanskje kan trekke inn i gitterbettet eller sengen, som bilde rammer, mobiler eller andre farer. Godt nyheten: Putter, puter og bamsar utgjer ikke lenger risikoen de gjorde da barnet ditt var baby. Nå er det greit at småbarnet ditt sover med en tynd pute og kanskje en liten pute – men sørg for at puten ikke er stor nok til at han kan bruke den som en provisorisk trapper for å klatre ut av gitterbettet. Og det er fortsatt en god idé å unngå store bamsar eller myke leker.
• Ta tiltak for å beskytte gitterbett-klatriere. Småbarn elsker å bevege seg og utforske sitt miljø – som kan bety å prøve å klatre ut av gitterbett sine. Hvis barnet ditt fortsatt sover i et gitterbett, hold gitterbett-madrassen på den laveste innstillingen for å gjøre det vanskeligere for ham å komme ut. Og unngå å legge noe i gitterbettet som barnet ditt kan trå på for å hjelpe til å klatre ut, som bamsar eller gitterbett-putere. Selv med disse forebyggende tiltakene på plass, kan småbarnet ditt fortsatt klare å klatre ut av gitterbettet likevel. Hvis det er tilfellet, og han gjør det ofte, er det sannsynligvis tid å flytte ham til en småbarnsseng eller enkeltseng med sidegitter.
• La småbarnet ditt sove i en posisjon som er komfortabel for ham. Etter første bursdag, trenger du ikke lenger å legge barnet ditt til å sove på ryggen. Han er gammel nok til å sove trygt på ryggen, magen eller siden – så la ham holde fast på hvilken posisjon han velger.

Trenger småbarnet mitt å sove på ryggen?

Ikke hvis han ikke vil. Etter barnets første bursdag, magesøvn utgjer ikke lenger en kvalmesrisiko. Så du kan la småbarnet ditt falde i søvn på ryggen, magen eller siden.

Når kan småbarnet mitt ha en pute i sengen?

Forskning har ikke vist nøyaktig når det er 100 prosent trygt å legge en pute eller annet mykt objekt i gitterbettet etter at babyen din fyller 1 år.

For å spille det trygt, er du bedre servert med å vente til han overgår til en småbarnsseng, som kan skje mellom 18 måneder og 3 1/2 år (og jo nærmere 3 år du kan vente, desto bedre). Din beste sats er å holde av til barnet ditt er 2 år og i en seng før du introduserer en liten, tynd pute.

Ikke bare reduserer venting lenger kvalmerisikoen ytterligere, men å holde en pute utenfor småbarnets gitterbett betyr at han ikke vil kunne bruke den som et trinn for å prøve å klatre ut. Store bamsar og andre myke leker bør også bli ute av gitterbettet, da de også kan utgjøre en kvalmerisiko og brukes til å klatre ut av gitterbettet.

Er puter og bamsar ok for småbarnet mitt?

Puter utgjer ikke en kvalme- eller strangulasjonsrisiko for småbarn som de gjør for babyer. Men det er fortsatt en god idé å unngå dem, siden småbarnet ditt kan bruke dem som et trinn for å hjelpe ham å klatre ut av gitterbettet.

Hva med bamsar? Små er greit, hvis småbarnet ditt liker å ha dem i seng eller gitterbett. Men hold det til bare en eller to – hvis småbarnet ditt har flere, kan han potensielt stakke leketøyet og bruke det til å klatre ut av gitterbettet. Og unngå overstore leker eller de med bånd eller snorer, som fortsatt kan kvalme eller strangulere barnet ditt.

Når bør jeg senke gitterbett-madrassen for småbarnet mitt så han ikke faller eller klatrer ut?

Det er best å senke barnets gitterbett-madrass vel før han treffer småbarnsalderen – ideelt sett en gang han klarer å sette seg opp på egenhånd (vanligvis mellom 4 og 7 måneder) eller trekke seg opp til stående stilling. Hvis småbarnet ditt klarer å klatre ut av gitterbettet selv med madrassen på den laveste innstillingen, er det tid å flytte ham til en småbarnsseng eller enkeltseng med sidegitter.

Når er det tid å flytte barnet mitt ut av gitterbett og inn i småbarnsseng?

Når du bestemmer deg for å gjøre byttet avhenger av hva som virker riktig for ham. De fleste småbarn gjør byttet mellom 18 måneder og 3 1/2 år, men det er best å vente til så nærme 3 år som mulig bare fordi det er da barn generelt er virkelig klare.

Hvis han virker fornøyd i gitterbettet sitt og ikke prøver å klatre ut nesten hver natt, er det fullt trygt for barnet ditt å fortsette å sove der til han er 35 tommer høy. På det tidspunktet er det tid å flytte ham inn i en seng.

Er mobiler over gitterbettet trygge?

Nei. Mobiler kan lett forvirre eller strangulere småbarn, som er gamle nok til å stå opp og gripe dem. Eksperter anbefaler å fjerne gitterbett-mobiler ved tiden en baby er rundt 4 måneder gammel. Hvis småbarnet ditt fortsatt har en mobile hengende over gitterbettet, bør du ta den ned med en gang.

Kan jeg co-sove med småbarnet mitt?

Hvis du har sovet i barnets rom siden han var baby, er det ingen grunn til at du må slutte. Likevel kan du ville lese opp på for- og ulemper ved co-soving (som kan referere til enten romdeling eller sengdeling, eller en kombinasjon av begge). Hvis dere har delt seng eller vil starte nå, snakk med barnelegen din.

Selv om sengdeling ikke lenger utgjer samme SIDS-risiko som for babyer, kan det ikke være den sunneste soveordningen for småbarnet ditt og familien din, og det er fortsatt risiko for at barnet ditt faller ut av din seng. Så det kan være en god tid å vurdere å slutte med co-soving. Din lege bør kunne hjelpe deg med avgjørelsen.

Er småbarnet mitt utsatt for SIDS-risiko?

Nei. Babyer og småbarn over 1 år er ikke utsatt for SIDS-risiko.

Mens din søte baby vokser til et småbarn, blir søvning tryggere og retningslinjene begynner å avslappe som resultat. Så hvile trygt! Du har mer enn fortjent det.