• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Forståelse (og håndtering) av søvnregresjon hos barnet ditt

For foreldre av små barn, er søvn en dyrbar vare. Like verdifull som luften du puster og maten du spiser. Søvn er like viktig, hvis ikke viktigere, for babyer og spedbarn. Og som det alltid ser ut til å være, akkurat når din lille gledeknipp kommer inn i et godt søvnmønster – du vet, ett som lar deg sove også – kryper søvnregresjon ut av treverket.

Baby-søvnmønstre

Hvis det virker som om babyer bruker mesteparten av dagen på å sove, er det fordi de nok gjør det. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) sover den typiske nyfødte i minst 16 timer hver dag. Det beløpet minsker med alderen, men litt over 14 timer er nødvendig ved seks måneder. Når en baby fyller ett år, trenger han fortsatt litt mindre enn 14 timer.

En baby sover på mamas skulder

Bildekilde: Flickr/Marcio Ramalho

Lunsjer teller som en del av søvntotalen. Men, siden hvert barn er annerledes, vil lunsjplaner skille seg per barn. Det vil sannsynligvis ta minst un par måneder før nyfødte din setter seg inn i den ønskede 3-lunsj-per-dag-rutine.

Og hvis de første ukene av foreldreskapet virker som en stor, søvndeprivert virvir, velkommen til klubben. Nyfødte din delvis dikterer når du sover basert på når han sover. Vær trygg på at ved tre måneders alder, får de fleste babyer omtrent to tredjedeler av søvnbehovet sitt om natten.

Men ditt babys nye søvnmønstre kan, og vil, endre seg. Det kalles en søvnregresjon, og det skjer hos både babyer og småbarn. BabySleepSite.com definerer søvnregresjoner som en fase hvor babyer og småbarn begynner å våke tilfeldig om natten og hoppe over lunsjetid uten en åpenbar grunn.

Søvnregresjonsfaser og årsaker

Det er fem regresjonsfaser som strekker seg over babyer og småbarn ifølge BabySleepSite.com.

• Fire måneder: Ved fire måneders alder utvikler en baby voksen søvnvaner. Det betyr kortere lunsjer og hyppig våkenatt. Denne regresjonen er permanent.
• Åtte måneder: Utviklingsmilepeler som tipping forekommer i åtte- til ti-måneders området. I tillegg lærer babyer masse nye ord mens de tynner en tann eller to. Alle gode grunner til å utløse en regresjon.
• Elleve måneder: Denne kan kalles lunsj-regresjonen. Barnet ditt kan begynne å motstå en andre daglig lunsj. I realiteten vil han ikke være klar for en enkel lunsj før rundt 15 måneder.
• Atten måneder: Barnet ditt er nå et småbarn og en haug med faktorer bidrar til denne regresjonen. Han er nå mer uavhengig, siden han går og snakker. Han har også oppdaget kunsten av humørkvalme kombinert med å lære det fryktelige «nei»-ordet. Og selvfølgelig er tannutvikling fortsatt en faktor. Ja, atten måneders regresjon kan snoball på deg raskt.
• To år: Et antall faktorer kan tilskrives denne regresjonen. Bærumstrening, den kommende ankomsten av et søskenbarn, å være våken lenger gjennom dagen, og til og med å flytte fra sengen sin til en stor-gutt-seng.

En sovende nyfødt

Bildekilde: Flickr/David J. LaPorte

Regresjons-mestringsteknikker

Det er en håndfull metoder listet av BabySleepSite.com du kan prøve for å gjenopprette søvnmønstrene til lille din. Den første er å prøve flere matgiver enten om natten eller om dagen. Vekstspurt er ikke bare for tenåringere – babyen din er sulten og trenger de ekstra kaloriene.

Ingenting gjør en liten en trygg som noen mamma- eller pappa-klemmer. Tilby ham trøst gjennom ekstra kyss og klemmer, men unngå å skape dårlige vaner som å vippe ham helt i søvn eller ta fram duggen fra pensjon.

Mangel på søvn gjør alle trøtte, så prøv å innføre en tidligere sengetid. Dette er en solid strategi hvis han savner lunsjer eller våkner mye om natten.

Til slutt, ingen trenger å løse dette problemet alene. Snakk med andre foreldre for tips og triks. Og selvfølgelig, vend deg til partneren din. Dere to er i dette sammen, så jobben sammen.

En gråtende småbarn

Bildekilde: Flickr/Bridget Coila

Småbarns mestringsteknikker

Småbarn kan være litt mer utfordrende siden de er eldre, så prøv disse tipsene fra BabySleepSite.com.

• Sett grenser: Du er i lade og småbarnet ditt trenger å vite det. Når det er tid å sove, er det tid å sove.
• Konsekvens: Å holde det er nøkkelen, siden dette bare er en fase.
• Motstå endring: Ingen behov for drastisk å endre tidsplanen til småbarnet ditt. Dette skal også gå.
• Andre problemer: Vær ekstra oppmerksom på småbarnet ditt, da sovnproblemene hans kanskje ikke er en regresjon men et tegn på et annet problem.

Ingen sa at foreldreskap er lett, og en baby eller småbarn vil minne deg om det ganske ofte. Spesielt når det gjelder søvn ( eller mangel på den).