Forstå (og takle) søvnregresjon hos barnet ditt

For foreldre til små er søvn en verdifull vare. Like verdifull som luften du puster inn og maten du spiser. Søvn er like, om ikke mer, viktig for babyer og spedbarn. Og som det alltid ser ut til å være slik, akkurat når gleden din kommer inn i et godt sovemønster – du vet, et som lar deg sove også – kryper søvnregresjon ut av treverket.

Søvnmønstre for baby

Hvis det virker som babyer sover mesteparten av dagen, er det fordi de gjør det. I følge American Academy of Pediatrics (AAP), den typiske nyfødte sover i minst 16 timer hver dag. Den mengden avtar med alderen, men litt over 14 timer er nødvendig ved seks måneder. Når en baby fyller år, trenger han fortsatt litt mindre enn 14 timer.

En baby sover på mammas skulder

Bildekilde:Flickr/Marcio Ramalho

Blunder teller som en del av totalen for søvn. Men siden hvert barn er forskjellig, vil lurplanene variere fra barn til barn. Det vil sannsynligvis ta minst et par måneder før det nyfødte barnet setter seg inn i den ønskede 3-lurer-per-dag-rutinen.

Og hvis de første ukene av foreldreskapet virker som én stor, søvnløs uskarphet, velkommen til klubben. Din nyfødte dikterer delvis når du sover basert på når han sover. Vær trygg på at ved tre måneders alder får de fleste babyer omtrent to tredjedeler av søvnbehovet om natten.

Men babyens nyoppdagede søvnmønster kan og vil endre seg. Det kalles søvnregresjon, og det skjer med både babyer og småbarn. BabySleepSite.com definerer søvnregresjoner som en fase der babyer og småbarn begynner tilfeldig å våkne om natten og hoppe over lurtiden uten åpenbar grunn.

Søvnregresjonsstadier og årsaker

Det er fem regresjonsstadier som spenner over babyer og småbarn. Notes BabySleepSite.com.

  • Fire måneder :Ved fire måneders alder utvikler en baby voksne sovevaner. Dette betyr kortere lur og hyppig oppvåkning om natten. Denne regresjonen er permanent.
  • Åtte måneder :Utviklingsmessige milepæler som å krype oppstår i intervallet åtte til ti måneder. I tillegg lærer babyer mange nye ord mens de kutter en tann eller to. Alle mulige grunner til å utløse en regresjon.
  • Elleve måneder :Denne kan bli referert til som lurregresjonen. Babyen din kan begynne å motstå en annen daglig lur. I virkeligheten vil han ikke være klar for en eneste lur før rundt 15 måneder.
  • 18 måneder: Babyen din er nå et lite barn, og en rekke faktorer bidrar til denne regresjonen. Han er nå mer uavhengig, ettersom han går og snakker. Han har også oppdaget kunsten med raserianfall kombinert med å lære det fryktede "nei"-ordet. Og selvfølgelig er tenner fortsatt en faktor. Ja, atten måneders regresjon kan raskt komme deg i snøball.
  • To år: En rekke faktorer kan tilskrive denne regresjonen. Pottetrening, ventende ankomst av et søsken, å være våken hele dagen lenger, og til og med flytte fra sengen til en storbarnsseng.

En sovende nyfødt

Bildekilde:Flickr/David J. LaPorte

Mekanismer for regresjon

Det er en håndfull metoder listet opp av BabySleepSite.com du kan prøve å gjenopprette den lilles sovemønster. Den første er å prøve flere fôringer enten om natten eller på dagen. Vekstspirer er ikke bare for tenåringer – babyen din er sulten og trenger de ekstra kaloriene.

Ingenting får en liten til å føle seg trygg som noen mamma- eller pappaklemmer. Tilby ham trøst gjennom ekstra kyss og kos, men unngå å skape dårlige vaner som å vugge ham helt i søvn eller ta smokken ut av pensjonisttilværelsen.

Mangel på søvn gjør alle slitne, så prøv å sette inn en tidligere sengetid. Dette er en solid strategi hvis han mangler lur eller våkner mye om natten.

Til slutt, ingen grunn til å løse dette problemet alene. Snakk med andre foreldre for deres tips og triks. Og selvfølgelig, vend deg til partneren din. Dere to er i dette sammen, så arbeid sammen.

En gråtende pjokk

Bildekilde:Flickr/Bridget Coila

Mestringsmekanismer for småbarn

Småbarn kan være litt mer utfordrende siden de er eldre, så prøv disse tipsene fra BabySleepSite.com.

  • Sett grenser: Det er du som har ansvaret, og pjokk må vite det. Når det er på tide å sove, er det på tide å sove.
  • Konsistens: Å beholde den er nøkkelen, siden dette bare er en fase.
  • Motstå endring: Du trenger ikke drastisk å endre pjokkens timeplan. Også dette skal gå over.
  • Andre problemer: Vær nøye med smårollingen din, siden søvnproblemene hans kanskje ikke er en regresjon, men et tegn på et annet problem.

Ingen sa at foreldreskap er enkelt, og en baby eller et lite barn vil minne deg på det ganske ofte. Spesielt når det kommer til søvn (eller mangel på det).


Previous:

Next: