Anbefalte børstetider for barn
Hvert barn er annerledes, og ingen to barn har de eksakte samme søvnbehov. Foreldre bør fokusere på å skape en søvnrutine for hvert barn og ha som mål å sette en planlagt luretid og børstetid. Hvis barnet vågner før soloppgang, kan børstetiden trenge å bli skjøvet bak eller han kan trenge å vågne tidligere fra luren. Hvis et barn er kjedent og dvale, kan han trenge å komme i seng tidligere. WebMd tilbyr disse spesifikke retningslinjene for barns søvn.
0 til 12 måneder
I det første levåret trenger spedbarn ca. 14 til 15 timers søvn. Likevel vil noen spedbarn sove opp til 18 timer en dag. En spedbarn yngre enn 6 måneder vil vanligvis ta opptil tre lurer en dag, redusert til to daglige lurer mellom 6 og 12 måneders alder. De fleste spedbarn sover gjennom natten til de er 3 måneder gamle og kan sove fra åtte til 12 timer om natten. Hver spedbarns børstetid er annerledes og kan bestemmes av når og hvor lenge hun lur. Hvis hun lur på tidlig ettermiddag, kan en passende børstetid være så tidlig som kl. 18:00. Hvis hun lur til kl. 17:00, kan hun ikke sove inn før kl. 20:00 eller 21:00.
1 til 2 år gammel
Barn som er 1 til 3 år trenger rundt 12 til 14 timers søvn en dag, som ofte inkluderer en til to lurer på noen timer hver. Noen barn kan ikke lure om dagen og sove i en lengre periode om natten. Den anbefalte børstetiden for småbarn er mellom kl. 19:00 og 21:00. Et barn som ikke lur under dagen eller som må vågne tidlig om morgenen for barnehage bør gå i seng nærmere kl. 19:00.
3 til 6 år gammel
Barn som er mellom 3 og 6 år gammel bør få mellom 10 og 12 timers søvn en dag. Mange 3- og 4-åringer tar fortsatt ettermiddagslurer på en til to timer, med den daglige luren som blir gradvis kortere og så stopper til tiden barnet er 5. Den anbefalte børstetiden på denne alderen er den samme som for småbarn – mellom kl. 19:00 og 21:00.
7 til 12 år gammel
Skolebarn bør få mellom 10 og 11 timers søvn en natt, selv om forskere har funnet at de bare får et gjennomsnitt på ni. På grunn av det ekstra skolearbeidet og aktivitetene barn i denne aldersgruppen må passe inn i en dag, kan det være vanskelig for et barn å komme i seng tidlig nok. Den anbefalte børstetiden for barn i dette aldersintervallet er enhver tid fra 19:30 til 22:00.
12 til 18 år gammel
Tenåringer bør få mellom åtte og ni timers søvn en natt, selv om få tenåringer faktisk får så mye. Det kan være vanskelig for foreldre å pålegge børstetider for barn i denne alderen, men hvis mulig, bør barn komme på et soveskema der de sover inn og vågner samme tid hver dag, i stedet for å spare på søvn under uken og prøve å «komme ikapp» på helgene. Søvn-eksperter anbefaler at tenåringer får litt fleksibilitet til å sette sine egne børstetider, så lenge de får minst åtte timers søvn hver natt.
-
Småbarn kjenner ingen grenser, og det er ingen overraskelse at de er utsatt for risiko for ulykker. Småbarn er nysgjerrige klatrer, naturlige eventyrlystne, og typisk fryktløse. Foreldre, barnehageansatte, og enhver omsorgsgiver for barn i denne ald -
Da lærere og barn over hele landet returnerte til skolen, begynte mannen min, barna mine og jeg vårt andre år som en hjemmeskolefamilie. Jeg var klar med nye skoleutstyr, lærerplaner og timeplaner jeg hadde begynt å sette sammen måneder før vår først -
Mens du søker etter den riktige nanny-jobben, er det viktig å gjøre deg bemerket fra mengden. Og ingenting hjelper deg med å gi et godt førsteinntrykk på en familie mer enn å ha et utmerket nanny-CV. Det du vil inkludere på nanny-CV-en din vil avheng
