Hjelper musikk barn til å sove bedre under luretiden?

Barn har ofte problemer med å roe seg ned til hvile og sove inn under luretiden. Hvis du strever med å få lilleen din til å lure, kan avslappende musikk hjelpe. Det sakte og lette tempoet og melodien i musikk kan hjelpe med å skape en rolig atmosfære som oppmuntre små til å dryppe over i søvn.

Fysiologisk effekt

Hvis du spiller sakte og avslappende musikk umiddelbart før og under barnets lurer, er det sannsynlig at musikken vil ha en fysiologisk effekt på hans lille kropp for å hjelpe ham med å hvile, ifølge nettsiden til Relax Kids, en UK-basert barns-avspenningsspesialist. Hjerte- og pustefrekvensen saktere naturlig som svar på avslappende musikk. Sakte og beroligende musikk kan til og med indusere søvn ved å hjelpe en ung med å føle seg tryggere og mer trygg.

Avslappende miljø

Miljøet du skaper for barnet ditt ved luretid kan ha en betydelig innvirkning på hvor samarbeidsvillig hun er med lurer og hvor godt hun sover. Det er nyttig å innføre avslappende og lavtone aktiviteter i de 30 minuttene før luretid, og å spille myk og avslappende musikk for barnet ditt kan hjelpe deg med å skape denne atmosfæren, foreslår pedagog Pamelazita Buschbacher, som skriver for Challenging Behavior-nettsiden. Du kan også vippe barnet ditt og synge myke vuggesanger for å hjelpe henne med å hvile og bli søvnig.

Velge musikk

Valget ditt av musikk er viktig for å sikre at den har den ønskede beroligende effekten på lilleen din. Velg musikk med et konstant sakte tempo i stedet for en som endres fra raskere til saktere eller vice versa, rater Boston Pops-dirigent Keith Lockhart i et intervju med Linda Wasmer Andrews, for Psychology Today. De myke, jevne tonene av strenger kan være et valg for beroligende musikk, men dette er et individuelt valg, og barnet ditt kan foretrekke andre instrumenter.

Andre tider for musikk

Hvis musikk hjelper barnet ditt med å føle seg avslappet, kan du bruke den på andre tidspunkter på dagen også, foreslår skribenter for Association for Natural Psychology, en New Jersey ideell organisasjon. Du kan også bruke musikk på andre overgangstider for å hjelpe barnet ditt med å føle seg fredfull og rolig. Kanskje på ettermiddagen under middagstilling, kan du spille avslappende musikk på kjøkkenet for å hjelpe barn med å leke rolig. På morgenen under frokost, kan avslappende musikk hjelpe barn med å glede seg inn i dagen på en positiv note.

Previous:

Next: