• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva vekker barn opp?

Det er ingen tvil om at foreldre ofte ikke får nok søvn. I tillegg til kravene i sitt eget liv, er de ofte utsatt for nattlig våkning når barn har problemer med å sove. Eller de kan være oppe med solen fordi barna er. Uansett grunn, kan forståelse av grunnen til at barnet ditt vågner om natten eller veldig tidlig om morgenen hjelpe deg med å stoppe det. Dette er viktig fordi barn trenger en tilstrekkelig mengde søvn for å vokse og utvikle seg riktig.

Lys

Noen barn er naturlige tidlige oppstandere, men hvis de ikke har en børstetid tidlig nok, kan de miste ut på verdifull blund. Når solen går opp, kan lyset som strømmer inn i barnets vindu vekke henne opp selv om hun ikke er klar til å være oppe og gå. Parents Connect-nettsiden foreslår å henge blackout-gardiner i barnets soveromsvinduer for å kutte ned på mengden lys som kommer inn. Et mørkt håndkle eller teppe drapert over hengestangen hennes fungerer også bra. I sommer måneder kan barnets børstetid ankomme før det er mørkt ute. Bruk gardiner, et håndkle eller et teppe når hun går i seng også, som hjelper henne med å sove inn raskere.

Lyd

Noen barn kan sove gjennom alt, men hvis høye eller plutselige lyder vekker barnet ditt, kan han miste ut på verdifull søvn. Avbrutt søvn er ikke gunstig for god hvile, spesielt hvis det skjer repettet, hver natt. Bruk en lydmaskin i barnets rom, som kan maskere lydene du lager i resten av huset. Hvis høye lyder ute tenderer til å vekke barnet ditt om natten, hold vinduet sitt lukket og bruk en blåser for å holde rommet kjølig under varmt vær. Se TV eller gjør husarbeid så langt unna rommet hans som du kan så bevegelsene dine ikke vekker ham opp.

Galne skjemaer

Du kan tro at å være litt trøtt er en god sak fordi det vil hjelpe barnet ditt med å sove inn raskt. Likevel har noen barn mer problemer med å sove når de blir overtrøtte, merker Parents Connect-nettsiden. Sørg for at barnet ditt går i seng samme tid hver natt når det er mulig. Hvis barnet ditt fortsatt lur, sørg for at luren hennes ikke skjer for nær børstetid, som kan gjøre det vanskelig for henne å gå i seng, selv ved vanlig tid. Hvis barnet ditt har et par sene netter, skaler ned børstetiden hennes i noen dager for å hjelpe henne med å komme ikapp.

Sult

Noen barn går gjennom faser av lett spising spredt med perioder av konstant sult. Å være sulten kan ofte vekke et barn opp om natten eller for tidlig om morgenen. Du kan motvirke dette ved å oppmuntre barnet ditt til å mette seg ved middagstid. Hvis et par timer går mellom middag og børstetid, tilby barnet ditt en liten snack før han går i sengen for å holde ham over. En skål kornflakes eller et peanut butter og syltetøy-smørbrød er gode valg fordi de er mettende, mens de også hjelper med å indusere søvnighet, merker Ask Dr. Sears-nettsiden.

Komfort

Et eller annet tidspunkt har barnet ditt sannsynligvis havnet i seng med deg om natten. Noen ganger vekker barn opp bare fordi de trenger komfort. Dette kan skyldes mareritt eller våkning og ha vanskeligheter med å komme tilbake til søvn. Hvis barnet ditt vågner redde eller ubehagelig om natten, hold henne, masser ryggen hennes eller syng for henne. Dette tjener til å trøste og distrahere henne fra onde drømmer eller skremmende tanker til hun faller tilbake i søvn. En spesiell bamse eller teppe og en nattlampe fungerer også bra, merker Cleveland Clinic.