• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan bør foreldre sette sine barn til å sove

Å få barnet til å sove på en rimelig time som tillater ham å ha den anbefalte lengden på resten hver natt kan føles som en tapende kamp . Ifølge National Sleep Foundation, er tilstrekkelig søvn viktig for ditt barns helse , og barn som får nok søvn er mindre sannsynlighet for å oppleve atferdsproblemer og humørsvingninger . Riktig søvnvanerbør utvikles tidlig , slik at de kan fortsette gjennom barndommen og inn i voksen alder .
Rutine

Rutinemessig lar barnet ditt til å vite hva du kan forvente hver kveld , og i sin tur vil hun også vet hva som forventes av henne . The National Sleep Foundation rapporterer at barn er mer sannsynlig å slappe av, sovne og forbli sovende når de følger en rutine hver kveld . Skape en rolig og avslappende miljø uten TV eller dataspill , noe som kan føre til problemer fallende og bor sover gjennom natten . Har barnet ditt sovner på samme sted hver kveld .
Oppmuntre Independence

The National Sleep Foundation sier at du trenger å oppmuntre barnet til å sove alene for å etablere sunne søvnvaner . Barnet ditt vil være mer sannsynlig å sove gjennom natten uten å avbryte kvelden hvis han blir vant til å sovne og forbli sovende alene . Du trenger ikke å forbli i barnerommet til han sovner , og hvis han reiser seg og kommer inn på rommet ditt etter at han er lagt til sengs , være fast og ta ham tilbake til sengen. Etter hvert vil han lære at seng tid betyr at han må holde sengen .
Limit Late Night wakeups

Å la barnet ditt til å stå opp og streife rundt etter leggetid sender melding om at hun kan gjøre det når som helst at hun ønsker . La henne vite at etter at hun går til sengs , hun trenger å forbli der. Noen barn liker å stoppe ved å insistere på at de trenger å gå på do, eller ønsker en drink etter historien tid , selv om det er tid for lys ut . Hvis du vet at dette er tilfelle, sørge for at barnets behov er oppfylt før du fullfører nighttime rutine .
Se etter tegn

Ta barnet til sengs når han begynner å vise tegn av tretthet , trenger og ikke vente til barnet er overtrøtt å sende ham til sengs . Noen symptomer tyder på det kan være tid for leggetid , slik som sutring eller gnir seg i øynene . Få ham til å starte rutinen før han er så sliten at han begynner å protestere med deg om du setter deg ned for natten .