• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvilken alder slutter barn å trenge lur?

Borte er dagene da lilleen din fredelig dryppet over i søvn i armene dine. Når førskoleårene ankommer, kan barnets lurer bli kortere og protestene «Jeg er ikke trøtt!» bli høyere. Selv om du kjenner barnets søvnbehov best, er det viktig å legge merke til signalene hans når du vurderer om du skal droppe den daglige luren. Å prøve å tvinge et barn til å sove når hun ikke trenger det vil bare la deg utslitt.

Førskolebarns søvn grunnleggende

Det er umulig å forutsi den nøyaktige alderen hvor barnet ditt ikke lenger trenger en ettermiddagslur, men det typiske barnet vil droppe denne ettermiddagsritualen et sted mellom 3 og 5 års alder. Et barn i denne aldersgruppen trenger typisk mellom 11 og 13 timers søvn per natt, ifølge National Sleep Foundation. Mengden søvn hun får om natten og strammheten i hennes daglige skjema vil bidra til å bestemme hennes lurbehov. Selv etter at hun dropper en daglig lur, kan hun trenge en hvile på ekstra-travle dager. Etter en morgen med svømmetimer og lekedatoer, kan et barn som ikke har lurt i måneder døsse av på bilruten hjem. Et barn ny i barnehage kan finne strukturen utmattende og trenge ekstra ettermiddagshvile mens hun tilpasser seg det nye skjemaet.

Når man dropper en lur

Legg merke til barnets ettermiddags- og kveldsatferd for å avgjøre om hun fortsatt krever en ettermiddagssøvn, sier barnelegen Dr. William Sears. Hvis hun kjemper med deg om å ta en lur, og hvis hun strever med å sove inn og er våkent ved børstetid etter luring, er hun sannsynligvis klar til å droppe luren. På den annen side, et barn som er groggy eller irriterbar på tidlig ettermiddag og smelter sammen ved middagstid på lur-frie dager trenger sannsynligvis fortsatt en daglig hvileperiode. Det er ingen hast til å gi opp luretiden: så lenge hun har nødvendig utholdenhet når tiden kommer for å komme gjennom en dag i barnehage uten å døsse av ved skrivebordet, er det ingen grunn til at barnet ditt ikke bør fortsette sin lurerutine.

Avslutte luretiden

Du kan velge å avvenne en førskolebarn fra lurer, gradvis vekke henne opp tidligere og tidligere hver dag; KidsHealth.org sier en times dags søvn er tilstrekkelig for de fleste førskolebarn. Et barn som kjemper mot lurer hver dag kan også være forbi punktet med å trenge dags søvn i det hele tatt, så du kan velge å droppe lurer, men en stille tid på ettermiddagen er fortsatt viktig. Gjør hennes tidligere lurperiode til en tid for å se videoer eller gjøre stille aktiviteter som puslespill. Forvent noen endringer i barnets atferd i post-lur-æra. Du vil sannsynligvis merke at hun er kjedent eller lustløs snart etter middag og er klar for å klatre i seng før solen går ned. Du kan ville flytte børstetiden opp med en time eller så, men hold den fleksibel mens du ser hvordan hun tilpasser seg.

Beholde luretiden

Bare fordi hennes førskoleklasser ikke lenger tar en ettermiddagslur betyr ikke at barnet ditt bør gi opp sin også. Etter alt, barn i alle aldre – og sikkert voksne også – trenger fortsatt lurer noen ganger. Hvis du tror 4- eller 5-åringen din fortsatt trenger en daglig lur men hun motsetter seg, innfør en ettermiddags hvileperiode. Si noe som «Det er rolig tid nå. Du trenger ikke å sove men du må være stille.» Be om at hun går til sitt soverom eller krummer seg på sofaen med et teppe og pute for rolig tid. Hvis kroppen hennes fortsatt krever en lur, vil hun vise det ved å døsse av. Og hvis hun holder øynene åpne, vil hun fortsatt ha sjansen til å avslappe seg og ruste seg for resten av dagen.