Hva alder sover barn gjennom natten? Her er hva eksperter sier
Snakk med en hvilken som helst ny forelder eller omsorgsgiver, og du vil sannsynligvis høre historier om lange, søvnløse netter. Ja, barn bringer glede og varme til livet, men de ser også ut til å trenge konstant oppmerksomhet. Gråt for midnattssping, vipping eller klemming kan føre alvorlig søvndepivasjon.
Heldigvis finnes det lys i enden av tunnelen for nye foreldre. Her er hva du trenger å vite om når barn skal begynne å sove gjennom natten.
Når den gjennomsnittlige babyen sover gjennom natten
Ifølge National Library of Medicine bør de fleste barn kunne sove gjennom natten ved alderen 6 måneder.
«De fleste friske spedbarn bør kunne sove åtte timer eller mer i ett strekk – uten behov for mat – mellom alderen 3 og 6 måneder,» bekrefter Valerie Crabtree, søvn-ekspert ved St. Jude Children's Research Hospital og mor til to.
Likevel vet foreldre og barnleger at hvert barn er annerledes. Dr. Mary Carol Burkhardt, primær barnlege ved Cincinnati Children's Hospital, legger til at det er et utvalg av aldre når barn kan sove i lengre strekk. Hun sier at typiske friske, fullførte spedbarn kan sove opptil seks timer ved 4 måneders alder. De fleste kan sove gjennom natten mellom 4 og 6 måneder.
Hvordan vite når en baby er klar til å sove gjennom natten
Fysisk og emosjonell beredskap er to forskjellige ting. Dr. Mayuri Morker, barnlege ved Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, sier at noen barn er fysisk i stand til å sove gjennom natten så tidlig som 1 måned gammel. Det er basert på at friske spedbarn typisk ikke trenger nattemating etter sin første måned. «Men realistisk vil barn spise om natten til 4-6 måneder,» sier hun. «Etter det bør de kunne sove gjennom natten.»
Patti Ideran, barn-ergoerapeut ved Northwestern Medicine Central DuPage, er enig. Hun sier nøkkelen til å vite om barnet ditt er fysisk klar til å sove 6-8 timer er en sunn vekt. Barn har små magar, etter alt, så det er viktig å sørge for at den lille har evnen til å sove i timer uten å gå sultne.
Selvfølgelig betyr det ikke at barnet vil sove gjennom natten bare fordi det er fysisk i stand til det. Mange foreldre og omsorgsgivere roer barn ved å tilby melk. Ideran, som også er mor og forfatter av «The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights,» sier: «Det er det vi kaller søvn-assosiasjon. Barnet tenker 'Dette er hvordan jeg falder i søvn.'» Når et lite barn assosierer amming eller flaskegivning med søvn, er behovet for nattemating psykologisk, ikke fysisk – men det kan føles som et legitimt behov uansett.
Hvorfor noen barn ikke sover gjennom natten
Det er noen grunner til at barn våkner og gråter gjennom natten. De kan være sultne eller de opplever separasjonsangst. Men alle fire medisinske eksperter sier at den mest vanlige årsaken til uro-netter er at spedbarnet ikke har lært å roe seg selv.
«Vi alle våkner jevnlig under søvnen vår, men det er en ferdighet å lære å falde rett tilbake i søvn,» sier Burkhardt. «Barn trenger å lære dette. Så vi anbefaler å legge dem i vuggene mens de fortsatt er søvnige, ikke fullt sovne, for å øve uavhengig å falde i søvn fra starten.»
Crabtree sier at mating, vipping eller å holde barnet for å få dem til å sove ofte bakfyres. Dette lærer barnet at de trenger ekstern hjelp for å falde i søvn. «For barn som kan roe seg selv, vil de returnere til søvn på egenhånd. For de som er avhengig av sin omsorgsgiver for å roe dem, vil de rope ut for å få hjelp til å returnere til søvn,» sier hun.
Hvordan foreldre og omsorgsgivere kan hjelpe barn å sove gjennom natten
Ideran understreker at selv om hvert barns temperament og utviklingsstadie kan påvirke søvnmønstre, finnes det fortsatt prøvde og sanne måter å hjelpe den lille din til å sove gjennom natten på.
1. Etabler en før-søvn-rutine
Eksperter foreslår å legge barnet ditt til samme tid hver kveld.
«Selv i tidlig barndom kan foreldre etablere en sovetid,» sier Crabtree. «Dette bør være tidligere enn 20:00, med en konsekvent før-søvn-rutine. Dette kan inkludere bading, mating, skifte av bleie, og å sette på pyjamas.» En konsekvent rutine hjelper barn å føle seg trygge mens den setter opp forventningen at søvn snart følger.
2. Skap et søvn-vennlig miljø
Som voksne, sover barn bedre i et stille, mørkt rom. Unngå eksponering for skjermer i minst en time før sovetid, foreslår Burkhardt. Hvis barnet våkner for å spise midt på natten, hold lysene slukket eller dimmet under mating.
For sikkerhet, sier Crabtree at man skal legge barnet på ryggen på et fast underlag eller vugge-madrass fri for mykt sengetøy eller leker.
3. Legg barnet til søvnig, ikke sovende
Barnleger og søvn-eksperter anbefaler likeverdig denne teknikken. Ved å sørge for at barnet ditt falder i søvn utenfor armene dine, hjelper du dem med å lære å dryppe av i drømmeverden uavhengig.
Dette kan være triksomt fordi mange små barn falder i søvn mens de spiser. Ideran foreslår å vekke nyfødte sakt før du legger dem i vuggen. Å etablere denne rutinen fra starten veileder barnet mot å sove gjennom natten senere.
Når barnet ditt er gammelt nok til å fysisk sove gjennom natten, anbefaler Crabtree å flytte den siste matingen før et bleieskifte eller en annen aktivitet som vil vekke barnet sakt. «På slutten av sovetidsrutinen, bør barnet ditt være søvnig men ikke fullt sovende,» sier hun.
4. Vær konsekvent og trygg
Når du våkner til et skrikende barn kl. 02:00, er det normalt å ville lofte henne eller tilby ham en flaske. Søvnloyse foreldre drar naturlig mot raske, enkle løsninger. Men en gang barnet ditt er fysisk klar til å sove gjennom natten, og du er emosjonelt klar til å la dem, velg en rutine og hold fast ved den.
«Jeg snakker alltid med mammene mine om tillit,» sier Ideran.
Morker legger til at konsekvens er nøkkelen. Hvis du overgår fra nattemating, forvent litt kveis fra barnet ditt. Men når du bruker samme strategi hver gang – enten det er å la henne gråte det ut eller sakte rype magen hans uten å lofte ham opp – vil barnet begynne å roe seg ned raskere, sier hun.
Når man skal være bekymret hvis barnet ditt ikke sover gjennom natten
«Dette er veldig utfordrende og frustrerende situasjoner for foreldre,» erkjenner Burkhardt. Heldigvis indikerer kveis om natten vanligvis ikke et problem. Ofte er det et tegn på at barnet ditt trenger litt mer øvelse i å roe seg selv.
I sjeldne tilfeller kan søvndiffisitet indikere et underliggende problem. Crabtree merker: «Hvis foreldre sikrer at barnet deres falder i søvn på egenhånd og de har reagert konsekvent og minimalt på rop om oppmerksomhet uten forbedring over flere uker, kan de ønske å rådgive seg med sin barnelege.»
Previous:15 familje Valentinsdag-ideer for en morsom feiring sammen
Next:14 Valentinsdag-filmer for barn og hvor du kan strømme dem i 2022
-
Babyer vokser mest innen sitt første livsår. I stedet for at veksten er sakte og jevn gjennom det første året, vil alle babyer gå gjennom vekst-spurter, som inkluderer noen dager til en uke med rask vekst, aldri-endlige maten, og kråkesin (for både b -
For familier som har opplevd det forferdelige slaget av en abort eller annen perinataltap, er å bli gravid, eller til og velkomme et barn, ikke alltid et utslag for å poppe den proverbielle champagne. I realitet er svangerskaper og fødsler som følge -
Spedbarn og småbarn: 0–2 år Fremmede: Selv søvnige nyfødte gjenkjenner – og foretrekker – foreldre sine fremfor ukjente ansikter, men den sterkeste separasjonsangsten begynner å tre i kraft ved 6 til 8 måneder, sier psykolog Dawn Huebner, Ph.D., for
