• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

I hvilken alder sover babyer gjennom natten? Her er hva eksperter sier

Snakk med enhver ny forelder eller omsorgsperson, og du vil sannsynligvis høre historier om lange, søvnløse netter. Ja, babyer gir glede og varme til livet, men de ser også ut til å trenge konstant oppmerksomhet. Gråt etter midnattsmating, vugging eller kosing kan føre til alvorlig søvnmangel.

Heldigvis er det lys i enden av tunnelen for nybakte foreldre. Her er det du trenger å vite om når babyer bør begynne å sove gjennom natten.

Når den gjennomsnittlige babyen sover gjennom natten

De fleste babyer skal være i stand til å sove gjennom natten i en alder av 6 måneder, ifølge National Library of Medicine.

"De fleste friske spedbarn bør kunne sove åtte timer eller mer i ett strekk - uten behov for mating - i alderen 3 til 6 måneder," bekrefter Valerie Crabtree, søvnekspert ved St. Jude Children's Research Hospital og mor til to .

Ikke desto mindre vet foreldre og barneleger at hver baby er forskjellig. Dr. Mary Carol Burkhardt, en barnelege ved Cincinnati Children's Hospital, legger til at det er en rekke aldersgrupper når babyer kan sove i lengre strekk. Hun sier at typiske sunne, fullbårne spedbarn kan sove i opptil seks timer ved 4 måneders alder. De fleste kan sove gjennom natten mellom 4 og 6 måneder.

Hvordan vite når en baby er klar til å sove gjennom natten

Fysisk og følelsesmessig beredskap er to forskjellige ting. Dr. Mayuri Morker, en barnelege ved Northwestern Medicine Kishwaukee Hospital, sier at noen babyer er fysisk i stand til å sove gjennom natten så unge som 1 måneds alder. Det er basert på det faktum at friske spedbarn vanligvis ikke trenger nattmating etter den første måneden. "Men realistisk vil babyer spise om natten til 4-6 måneder," sier hun. "Etter det skal de kunne sove gjennom natten."

Patti Ideran, en pediatrisk ergoterapeut ved Northwestern Medicine Central DuPage, er enig. Hun sier at nøkkelen til å vite om babyen din er fysisk klar til å sove 6-8 timer er en sunn vekt. Babyer har tross alt små mager, så det er viktig å sørge for at den lille har evnen til å sove i timevis uten å bli sulten.

Det faktum at en baby fysisk er i stand til å sove gjennom natten, betyr selvfølgelig ikke at han eller hun vil. Mange foreldre og omsorgspersoner beroliger babyer ved å tilby melk. Ideran, som også er mor og forfatter av "The CALM Baby Method:Solutions for Pussy Days and Sleepless Nights," sier:"Det er det vi kaller søvnforening. Babyen tenker "Slik sovner jeg." Når et lite barn forbinder pleie eller flaskemating med søvn, er behovet for nattmating psykologisk, ikke fysisk - men det kan føles som et legitimt behov uansett.

Hvorfor noen babyer ikke sover gjennom natten

Det er noen få grunner til at babyer våkner og gråter hele natten. De kan være sultne eller de opplever separasjonsangst. Men alle de fire medisinske ekspertene sier at den vanligste årsaken til urolige netter er at spedbarnet ikke har lært å roe seg selv.

"Vi våkner alle av og til under søvnen, men det er en ferdighet å lære å sovne igjen," sier Burkhardt. "Babyer må lære å gjøre dette. Så vi anbefaler å legge dem i sengene mens de fortsatt er døsige, ikke helt sover, for å øve på å sovne selvstendig fra starten av.»

Crabtree sier at det ofte gir tilbakeslag å mate, vugge eller holde en baby for å få den til å sove. Dette lærer barnet at de trenger ekstern hjelp for å sovne. "For babyer som kan berolige seg selv, vil de gå tilbake til å sove på egenhånd. For de som er avhengige av omsorgspersonen for å berolige dem, vil de rope om å få hjelp til å sove igjen, sier hun.

Hvordan foreldre og omsorgspersoner kan hjelpe babyer med å sove gjennom natten

Ideran understreker at selv om hver babys temperament og utviklingsstadium kan påvirke søvnmønsteret, er det fortsatt velprøvde måter å hjelpe den lille med å sove gjennom natten.

1. Etabler en rutine før sengetid

Eksperter foreslår å legge babyen din til samme tid hver kveld.

"Selv tidlig i spedbarnsalderen kan foreldre etablere en leggetid," sier Crabtree. "Dette bør være tidligere enn 20.00, med en konsekvent rutine før sengetid. Dette kan inkludere et bad, mating, bleieskift og å ta på pysjamas.» En konsekvent rutine hjelper barn til å føle seg trygge mens de setter opp forventningen om at søvnen snart følger.

2. Skap et søvnvennlig miljø

Som voksne sover babyer bedre i et stille, mørkt rom. Unngå eksponering for skjermer i minst en time før leggetid, foreslår Burkhardt. Hvis babyen våkner for å spise midt på natten, hold lysene av eller lav under matingen.

For sikkerhets skyld sier Crabtree å legge babyen på ryggen på en fast overflate eller barneseng madrass fri for mykt sengetøy eller leker.

3. Legg babyen døsig, ikke sovende

Både barneleger og søvneksperter foreslår denne teknikken. Ved å sørge for at babyen din sovner utenfor armene dine, hjelper du dem å lære å drive bort til drømmeland uavhengig.

Dette kan være vanskelig fordi mange små sovner mens de spiser. Ideran foreslår å våkne nyfødte forsiktig før de legger dem i sengen. Å etablere denne rutinen helt fra begynnelsen veileder babyen mot å sove gjennom natten senere.

Når babyen din er gammel nok til fysisk å sove gjennom natten, anbefaler Crabtree å flytte den siste matingen før et bleieskift eller annen aktivitet som vil vekke barnet forsiktig. «På slutten av leggetidsrutinen bør babyen din være døsig, men ikke sove helt,» sier hun.

4. Vær konsekvent og selvsikker

Når du våkner til en gråtende baby klokken 02.00, er det normalt å ønske å hente henne eller tilby ham en flaske. Søvnfattige foreldre trekker naturlig mot raske, enkle løsninger. Men når babyen din er fysisk klar til å sove gjennom natten, og du er følelsesmessig klar til å la dem, velg en rutine og hold deg til den.

"Jeg snakker alltid med mødrene mine om selvtillit," sier Ideran.

Morker legger til at konsistens er nøkkelen. Hvis du går bort fra nattmating, forvent litt mas fra babyen din. Men når du bruker den samme strategien hver gang – enten det er å la henne gråte eller gni forsiktig på magen uten å ta ham opp – vil babyen begynne å roe seg raskere, sier hun.

Når skal du være bekymret hvis babyen din ikke sover gjennom natten

"Dette er veldig utfordrende og frustrerende situasjoner for foreldre," erkjenner Burkhardt. Heldigvis tyder ikke masing om natten på et problem. Oftest er det et tegn på at babyen din trenger litt mer trening i selvberoligende.

I sjeldne tilfeller kan søvnvansker tyde på et underliggende problem. Crabtree bemerker:"Hvis foreldre sørger for at barnet deres sovner på egenhånd og de har reagert konsekvent og minimalt på rop om oppmerksomhet uten bedring i løpet av flere uker, kan det være lurt å rådføre seg med barnelegen."