• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Barns soveskjemaer og fedme

Sovn, våken, spise, sovn, våken, spise. Spedbarn tilbringer timevis med å lunke, og det endres bare gradvis etterhvert som de blir eldre. I de første to årene sover barn mer enn de er våken. Førskolebarn er ofte i seng 11 til 13 timer. Selv ved 12 år trenger barn 10 til 11 timers søvn nattlig for god helse. Avhengig av alderen sin, kan barns søvn forstyrres av skilsmisseangst, aktive fantasier, mareritt, for mye medier og koffein. For lite søvn kan være relatert til fysiske problemer som fedme.

Barnefedme

Ifølge Centers for Disease Control var ca. 17 prosent av barn mellom 2 og 19 år fedme i 2008. Den prosenten er nesten tre ganger det det var i 1980, opp til 12,5 millioner barn. Likevel faller de samlede fedmeratene for førskolebarn. Generelt skyldes fedme for mange kalorier og for lite aktivitet. Dette påvirkes av miljømessige innflytelser og atferd, som bred tilgjengelighet av sukkerholdige drikker, vanlige annonser for dårlig mat, mangel på fysisk opplæring i mange skoler, økte porsjonsstørrelser og for mye tid på medieunderholdning.

Soveskjema

Noen forskning viser at det kan være en sammenheng mellom fedme og mengden søvn barn får, selv om ingen direkte årsak er funnet ennå. For eksempel publiserte Stanford University en studie i 2004 som fant at overvektige 9-åringer var mer sannsynlig å ha overvektige foreldre og mindre sannsynlig å få nok søvn. En studie i Storbritannia i 2005 så på fedme 7-åringer. Ved 3 års alder så disse barnene generelt mer enn 8 timer TV per uke og sov mindre enn 10,5 timer hver natt. Harvard-forskere fulgte over 900 barn fra spedbarnsalder til førskolealder. Små barn som fikk færre enn 12 timers søvn som spedbarn var mer benet til å bli overvektige.

Sovnapné

En annen alvorlig søvnforhold knytter barnefedme til sovnapné, som er uregelmessig eller svak pusting. For mye kroppsvekt i nakken og brystet forstyrrer jevn pusting, spesielt når man ligger ned. Barn kan faktisk slutte å puste i flere sekunder. Apné og fedme er også knyttet til høyt blodtrykk, insulin og kolesterolproblemer, og anormale blodpropper. Barn med apné er søvnige om dagen og snarker om natten. Dette blir et syklisk problem, siden dårlige søvnmønstre er knyttet til vekst.

Sammenhenger

Dårlige sovevaner og fedme har flere relaterte faktorer, og alle disse sammen kan bidra til vektokning. Nivåene av hormoner som påvirker sult kan gå opp og ned med for lite søvn. Flere timer våken betyr flere timer å spise, og den maten er ofte mindre sunn. Folk som er trøtte har mindre energi til å motionere, og de kan bruke mer tid inaktive, se TV. De kan også ha lavere kroppstemperaturer, som kan føre til inaktivitet.