• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Barnas søvn tidsplaner & amp; Fedme

Sleep , våkne, spise, sove , våkne, spise . Nyfødte tilbringe timevis snoozing , og at endringer bare gradvis etter hvert som de blir eldre . I løpet av de to første årene , barna sover mer enn de er våkne . Førskolebarn er ofte i sengen 11 til 13 timer. Selv på 12 år , barna trenger 10 til 11 timer søvn hver kveld for god helse . Avhengig av deres alder , kan barnas søvn bli forstyrret av separasjonsangst , aktive fantasien , mareritt , for mye media og koffein. For lite søvn kan være relatert til fysiske problemer som fedme
. Vektige barn

Ifølge Centers for Disease Control, om lag 17 prosent av barn mellom 2 og 19 var overvektige i 2008. At andelen er nesten tre ganger hva det var i 1980 , opp til 12,5 millioner barn. Men de overordnede fedme for preschoolers er fallende . Generelt er fedme forårsaket av for mange kalorier og for liten aktivitet . Dette er påvirket av miljøpåvirkninger og atferd , som for eksempel den store tilgjengeligheten av sukkerholdige drikker , felles annonser for junk mat , mangel på fysisk fostring i mange skoler , økte porsjonsstørrelser og for mye tid på media underholdning .

Sleep Schedule

Noen undersøkelser viser at det kan være en sammenheng mellom fedme og hvor mye søvn barn få , om ingen direkte årsak er funnet ennå . For eksempel , Stanford University publisert en studie i 2004 som fant vektige 9 -åringer var mer sannsynlig å ha overvektige foreldre og mindre sannsynlighet for å få nok søvn . En studie i Storbritannia 2005 sett på overvektige 7 -åringer . I en alder av tre , disse barna generelt sett mer enn 8 timer fjernsyn per uke og sov mindre enn 10 1/2 timer hver natt . Harvard forskere spores over 900 barn fra barndom til førskolen. Små barn som fikk færre enn 12 timer med søvn som babyer var mer tilbøyelig til å være overvektig .
Sleep Apnea

En annen alvorlig søvn bekymring knytter barndommen fedme til søvnapné , som er uregelmessig eller grunne pust . For mye kroppsvekt i nakken og brystet forstyrrer konsistente åndedrag , spesielt når du ligger nede . Barn kan faktisk slutte å puste for flere andre . Apnea og fedme er også knyttet til høyt blodtrykk , insulin og kolesterol problemer , og unormale blodpropper . Barn med apnea er trøtt i løpet av dagen og snorke om natten. Dette blir en syklisk problem , siden dårlige søvnmønster er knyttet til vektøkning .
Bilder Tilkoblinger

Dårlig søvn vaner og fedme har flere relaterte faktorer, og alle disse sammen kan bidra til vektøkning . Nivåene av hormoner som påvirker sult kan gå opp og ned med for lite søvn . Flere timer våken bety flere timer for å spise , og de ​​matvarer er ofte mindre sunt. Folk som er lei har mindre energi til å trene, og de ​​kan bruke mer tid inaktiv , ser på TV. De kan også ha lavere kroppstemperatur , som kan føre til inaktivitet .