• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Få babyen til å sove – med alle midler: Foreldre deler sine historier

Som med alt nytt krever det ofte mye eksperimentering å legge en baby til å sove. Og noen ganger, når vi er søvnloye, finner vi ikke alltid de beste idéene.

«Verden er et fascinerende sted, og de fleste barn vil heller være våkne enn å gå og sove,» sier Glenna Winnie, M.D., søvnspesialist ved Pediatric Sleep Center i Purcellville, VA. «De kjemper ofte for å holde seg våkne når de bør sove, og blir dermed overdrevent trøtte, får atferdsproblemer, eller blir overdrevent aktive på grunn av søvnmangel.»

Nødvendighet er oppfinnsomhetenes mor, som foreldre hvis babyer våkner øyeblikket hodet treffer sengen vil si. Men kanskje du er en av de heldige som ikke har måttet kjøre babyen, strappet inn i bilsetet, fra den ene siden av byen til den andre. Hvis ikke, ta trøst i følgende historier om prøving og feiling.

Selv om foreldre ofte går til store lengder for å få barnet sitt til å falde i søvn og sove videre, må foreldre være sikre på at sikkerhet er fremst. «Vær alltid sikker på at det ikke finnes noe sjans for at barnet ditt kan skades eller kvilles. Vær alltid sammen med barnet ditt hvis han sover et sted som ikke er i en seng eller hans seng, og sørg for at alle kvillerisikoer holdes langt unna barnet ditt,» rådgir Jodi Mindell, Ph.D., assistentdirektør for Søvnsenteret ved Childrens Hospital of Philadelphia og forfatter av Sleeping Through the Night.

Historie i barnehagen

De fleste kveldsrutiner inkluderer å lese for barnet. Dessverre gjorde dette ingenting for å få Nicole og Jason Hunters 20 måneder gamle, «den letteste soveren på planeten,» til å sove. «Isabel engasjerte seg i barnebøkene vi leste for henne, og de holdt henne våken,» sier Jason.

Så startet han å lese historieboeker for henne. «Max Hastings' Armageddon var veldig effektivt,» sier Jason, historie-student, om den britiske historikers 640-siders verk om det endelige sammenbruddet av Det tredje rike. «Hvis jeg leste det høyt, sakte og metodisk, sovnet hun.»

Til slutt begynte Isabel å referere til alle pappas bøker som «Max Hastings».

«Mange tror at barn setter sin egen søvnplan,» sier dr. Winnie. «Men foreldre må sette grenser. Det tar tid for et barn – og en voksen – å roe seg ned om kvelden, for å forberede seg til seng. Kveldsrutinen bør være kort – 15 til 30 minutter – og ende med barnet i seng og lysene slukket. Konsekvens er det mest kjærlige du kan gjøre for barnet ditt.»

Gjenopprette bilbevegelsen

Mange babyer falder i søvn i bilseter, mens de kjører rundt. Ikke ønskende å ta bilen hver luretid, kom Kathy og Bill Guerry på en enkel løsning.

«Vi brukte å legge babyen i bilsetet og sette setet på toppen av tørketrommel mens den kjørte,» sier Kathy. «Det fungerte ganske bra til en gang da babyen hadde sovnet og så gikk buzzeren på slutten av syklusen. Vi måtte starte hele prosessen på nytt.»

«American Academy of Pediatrics oppfordrer ikke til handlinger som pupping eller vipping fordi de blir en søvnasosiasjon,» sier Sanjeev Kothare, M.D., direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders. «Det tar ca. to uker å re-trene en baby til å bli en god sover.» Denne prosessen, forklarer dr. Kothare, innebærer å kutte ned på barnets søvn med ca. en time og så legge babyen i sengen, reagere på dem hvert femte minutt, så utvide det til hvert 10. minutt og 15. minutt.

«La aldri babyen din alene hvis hun sover et annet sted enn i sin seng. Bilsetet hennes kan lett falle av tørketrommelen,» rådgir dr. Mindell.

En seng kan være et stort sted

Raquel Avila og Simon Fraser hadde dobbelt arbeid med å legge sine spedbarns tvillinger til sove.

«Ava og Maddy ble født i uke 35, og veide bare 1,8 kg,» sier Raquel. For tidligfødte babyer tar det ofte ekstra tid å nå utviklingsmilepæler, og det inkluderer å sove gjennom natten. Maddy, i particular, hadde problemer med å sove. Hun ville bare sove i bilsetet sitt.

«Vi strappet henne inn og brakte bilsetet til sengen vår, så vi kunne vippe henne til søvn mellom oss,» sier Raquel.

Fra da av, stolte de på bilsetet og satte det til og med i sengen med babyen i det. «Jeg tror hun trengte å føle seg varm og hyggelig, som i livmor,» legger Raquel til.

«Tidligfødte babyer har umodne søvnsentre og kan ta lenger tid enn sine fullfødte pendanter til å lære å sove,» forklarer dr. Kothare. «Hvis de er veldig tidligfødte, kan de ha fysiologiske grunner til å ikke sove godt, og hvis de har ligget på NICU, kan de ha emosjonelle aspekter til sine søvnproblemer.»

«Det er bekymringer knyttet til pust når en baby sover i et bilsete, så sørg for å sjekke babyens posisjonering med din lege. Også, vær sikker på at bilsetet ikke kan tippe over eller at hun kan nå noe hvis babyen din sover i et bilsete,» rådgir dr. Mindell.

Bedre enn et trygghetsteppet

Mens andre barn klyper seg til trygghetsteppene sine, trengte baby Sophia en annen taktil trøstekilde.

«Sophia ville bare gå og sove hvis hun lek med håret mitt,» sier Miriam Mathers om datteren sin. «Så jeg satt på gulvet med hodet mitt mot stolpene [i sengen hennes]. Heldigvis hadde jeg litt langt hår; ellers ville det vært trangt.»

«Den store, viktige ting når det gjelder barn er søvnasosiasjon. Vi alle har et sett med betingelser vi føler oss komfortable med for å gå og sove,» sier dr. Winnie. «Barn lærer å forvente de betingelsene som er til stede ved søvnstart og blir ofte avhengige av dem for søvn etter oppvåkning om natten.»

Sophia trengte å streife mors hår mellom alderen en og to. Så en dag stoppet både hun og mamma plutselig.

Håndteringsfri tilnærming

Da barn nummer to kom for Maria Vasilakis-McGlynn og mann Chris, kom et nytt livreddende produkt på markedet: Bibfeeder. Denne spesielle lueken har strammer som holder en flaske på babyens bryst.

Maria holdt baby Eleni og storebror i hoppestoler ved siden av sengen sin og «så snart jeg hørte et lyde, rekket jeg ut med en hatt og la sugeren i en munn. Etter en tid visste de hvordan de skulle lete etter sugeren selv,» sier McGlynn, glad over hvor mye søvn hun sparte.

Til slutt overgikk barna hennes til sengen, men i utgangspunktet brukte Eleni Bibfeeder «fra dagen (hun kom) hjem fra sykehuset til dagen hun kunne holde flasken selv.»

«Barn bør ikke ammes til søvn, eller drikke fra flasker,» sier dr. Winnie. «Det er medisinske problemer knyttet til å drikke når man ligger i seng, inkludert gastroesofageal reflux og karies.»

Når en sugere ikke er nok

«Vår eldste søv med fem sugere. Hvis en manglet, var det en ekte drama,» sier Herman Garcia. «Han ville ha en i munnen, en i hver hånd, og de to andre tilgjengelige for å gnide mot ansiktet sitt.»

Hvis babyen rørte seg om natten, ville han kjenne etter sugere, og hvis de ikke var der, «var det stor drama.» Dette skjedde bare da han sov i sengen. Han lurte ganske lett andre steder.

«Jeg husker et par sen natt utflukter til apoteket under ferier for å kjøpe flere da vi hadde glemt eller tapt dem,» sier Herman.

«Dette er et flott eksempel på en uvanlig søvnasosiasjon,» sier dr. Winnie. «Jeg ville foreslå at familien legger en liten bunke sugere i hjørnet av sengen, så hvis barnet mister en, kan han rekke seg over og finne en lett, og dermed sove inn igjen selv.»

Flasker i sengen

Gloria Juliana hadde ikke problemer med å legge babyen sin til sove, men han våknet flere ganger om natten og krevde flasken sin.

«Vi bestemte oss for å legge noen flasker i sengen, så han kunne finne dem selv,» sier Gloria. «Vi la fem eller seks flasker, fylt med juice eller vann.»

Når flaskene var tomme, fløy de ut av sengen. «Han kastet dem ut!» sier Gloria, som fant dem liggende på gulvet.

Selv om det fungerte for Julianas, rådgir barneleger imot at babyer drikker i sengen. «Det er best å ikke la flasker stå i sengen, spesielt hvis de er fylt med juice. Det er god sjans for at babyen din vil utvikle karies,» advarer dr. Mindell. «Selv vann i store mengder er ikke godt for babyer.»

Det de ikke vet, gjør dem ikke vondt

Å flytte babyer til en ny sovesituasjon kan noen ganger forvirre dem. Det skjedde med Amy Giles' andre baby, som sov godt som spedbarn i sin vugge, men hadde problemer med å tilpasse seg en seng.

«Julia nekter å la meg gå fra soverommet hennes. Hun ville ikke falde i søvn med mindre jeg var i rommet,» sier Amy, mor til to. «Jeg trodde at på et tidspunkt skulle jeg kunne sneke meg ut av rommet, så jeg la meg på gulvet ved siden av sengen hennes.»

Da hun var nesten sikker på at babyen sov, krypte Amy på magen for å forlate rommet. (Mannen hennes turte med henne, og gjorde det samme.) «Man skulle tro vi prøvde å rømme en gisselasituasjon! Noen ganger sovnet hun mens hun trodde jeg var fortsatt der. Andre ganger løftet hun kanten, så meg prøve å rømme, og begynte å hyle. Og så måtte jeg starte hele prosessen på nytt.»

Det var verst da Julia var 15 til 18 måneder. Det var mange netter at Amy ga opp og sovnet på soverommettepet sitt. «Takknok brukte vi ekstra penger på teppet og det var ekstra mykt.»

Til slutt innså Amy og Pat at de ikke gjorde babyen sin noen tjeneste og vendte seg til mild Ferber-metode.

«Når hun lærte å falde i søvn på egenhånd, klaret hun mye bedre gjennom natten,» sier Amy. «Vi innså at vi måtte lære henne hvordan man sover.»

«Hvis du endrer rutinen din i begynnelsen av natten, kan du re-trene barnet ditt,» sier dr. Winnie. «Det er den første gangen man går og sover som er viktig. Vi alle har søvncyklusser, men vi klarer å legge oss igjen. Babyer som gjør det kalles selvberoligere.»

Foreldreskap er en utholdenhetssport

Sejun Ra fant en måte å holde form og få babyen til å sove på. «Haeli var veldig vanskelig å legge ned, så jeg prøvde mange ting – sang, gåing, svinging – men det eneste som fungerte var en opp-og-ned-bevegelse,» sier han. «Jeg gjorde kneeøy og utfall for ca. 30 minutter mens jeg holdt Haeli.»

Sejun begynte med bare armene, men det ble veldig slitende, så han startet med utfall og kneeøy. «Først klarte jeg ikke mer enn fem minutter, men etter noen måneder var beina mine virkelig sterke og jeg klarte normalt 30 minutter. Det fungerte hver gang!»

Sejun og kone Jinhee ga det et navn: «sumoen,» etter bevegelsene sumobrytere gjør i starten av en kamp.

«Jeg trengte ikke å gjøre det hver natt, men minst to ganger i uken var det et nødvendig regime,» sier Sejun. «Jeg tror med litt finjustering kan det fungere med hver baby.»

«Bevegelser mens man sover er asosiasjoner og bør ikke oppmuntres,» sier dr. Kothare. «Det er ukjent hvorfor vertikal bevegelse foretrekkes av hjernen.»

En annen måte å få opp-og-ned-bevegelsen på

Kristin og Mike Zangrilli brukte en fødeball til å hoppe baby Annabelle rundt i leiligheten sin for å holde henne sovende under luren sin.

«Jeg var hos en venn, på besøk hos henne og hennes nyfødte baby. Fordi det var begrensede sitteplasser, endte en av oss opp på ballen. Det virket å roe babyen,» sier Kristin. «Vi prøvde det med vår baby, kort tid etter vi kom hjem og det fungerte. Jo mer du hopper, jo mer det roer babyen.»

I babyens første fire måneder, ville Kristin og mann hoppe i opptil en halvtime og ha en samtale med familien, se nyheter, og så videre.

«Vi alle brukte ballen – min mann, min mor og far, alle,» legger Kristin til.

«Det var avgjørende! Det var en integrert del av det nyfødte økosystemet,» sier Mike, som trengte det enda mer fordi han ikke hadde «magiske bryster.» Det fungerte bedre hvis de lavede et «hysj»-lyd i babyens øre, og også, «jo høyere du hoppet, je roligere babyen.»

Et siste ord fra dr. Winnie

Hver av oss har et sett med omstendigheter under hvilke vi kan falde i søvn om natten, kalt søvnasosiasjoner. Hvis vi våkner av en hvilken som helst grunn (normal eller unormal), må vi re-etablere de søvnasosiasjonene for å falde tilbake i søvn.

Disse betingelsene er vanligvis ganske spesifikke, som å ha en pute i en bestemt posisjon, å streife mors hår, ha fem sugere, eller gnide kanten av et elsket teppe mellom to fingre. Noen ganger inkluderer disse betingelsene å drikke en flaske, eller å bli vippet av mor. Nøkkelen til å sove gjennom natten er å hjelpe en baby eller et barn til å utvikle et sett med søvnasosiasjoner som barnet kan etablere selv, uten foreldremessig innblanding; da, når barnet våkner om natten, kan barnet re-etablere disse betingelsene og falde tilbake i søvn.

Det er derfor, ved ca. fire måneders alder, en baby bør legges ned for å falde i søvn alene, når babyen er doven men ennå ikke sovnet, så babyen kan lære å falde i søvn uten hjelp fra noen andre. Ved denne alderen bør mating skilles fra søvnstart med minst noen minutter; jo eldre babyen blir, avslutt mating 15 til 30 minutter før du legger barnet ned.

Opphavsrett © 2011 Meredith Corporation.

Allt innhold på dette nettstedet, inkludert medisinske meninger og annen helserelatert informasjon, er kun til informasjonsformål og bør ikke anses å være en spesifikk diagnose eller behandlingsplan for noen enkeltsituasjon. Bruk av dette nettstedet og informasjonen herinne skaper ikke en lege-pasient-forhold. Alltid søk direkte råd fra din egen lege i forbindelse med eventuelle spørsmål eller problemer du kan ha med din egen helse eller andres helse.