• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er din babys sovestil?

Få baby på en rutine

Akkurat som voksne har babyer og småbarn individuelle søvnstiler. Mathilda, min eldste, var alltid en lett sovende, mens broren hennes, A.J., kunne sove i en byggesone. De gode nyhetene? Du kan hjelpe barnet ditt til å bli en mer solid snoozer, ofte med bare noen få justeringer. Her er noen oppfinnsomme måter å finjustere babyens søvnstil slik at alle får mer hvile.

Hvordan etablere en sengetidsrutine 03 av 10

CATNAPPER

Noen babyer slumrer hele dagen unna, 30 til 45 minutter av gangen. Ikke bare er lurene korte, men de er også uforutsigbare; du vet aldri når babyen din kommer til å nikke. Ame Mahler Beanland sier at datteren hennes Grace ble småbarn. "Det var frustrerende," sier moren til Southlake, Texas. "Jeg løp rundt for å gjøre ting - dusje, spise, brette klesvasken - aldri sikker på hvor lang tid jeg hadde før hun våknet."

Hvordan takle det: Catnapping kan virke fremmed for deg, men ikke for babyen din. "Mange babyer tar tre eller fire korte lur per dag til de er 9 eller 10 måneder - det er helt normalt," sier pediatrisk søvnekspert Jodi Mindell, PhD, forfatter av Sleeping Through the Night. Og selv om det kan virke som om timeplanen hennes er over alt, er det mer rutine enn man ser. "Babyer som tar flere korte lur om dagen er vanligvis klare for en lur en og en halv til to timer etter at de sist våknet," sier Mindell. For å få babyen din i gang etter en mer forutsigbar timeplan, foreslår Mindell at du vekker henne til samme tid hver morgen (f.eks. 07:30), og prøv å legge henne to timer senere. Ikke vent til hun gnir seg i øynene og maser, legger Mindell til; spedbarn kan være slitne før de gir tydelige tegn på søvnighet.

Babysøvn:Alt om lurtid 05 av 10

THE EARLY BIRD

Kristen Napoleons datter Jamey pleide å vekke henne før daggry. "Til å begynne med snublet jeg inn og hentet henne, glad hun hadde sovet gjennom natten," sier Pittsburgh-moren. "Men det å stå opp så tidlig ble veldig fort gammelt."

Hvordan takle det: For spedbarn er det ganske normalt å stå opp klokken 5 eller 6 om morgenen "Hvis du legger dem klokken 18 eller 19, er det en hel natts søvn," sier Mindell. Noen ganger hjelper det å flytte leggetid senere i trinn på 15 minutter. Hvis det ikke gjør det, sier Mindell, er det sannsynlig at babyen din er hardwired til å være en morgenperson. En annen taktikk:behandle morgenoppvåkningen som om den var midt på natten. Hold lysene lavt, snakk med en beroligende stemme, og se om hun vil legge seg til å sove igjen. Napoleon fant ut at det å vente bare fem minutter ofte var nok til at datteren hennes sovnet igjen på egen hånd.

Babysøvn:Viktigheten av selvberoligende 07 av 10

KREKNE SOVEPERSONER

Min tredje baby, Mary Elena, slumret vanligvis i bilsetet sitt mens jeg kjørte søsknene hennes til pianotimer og fotballtrening. Følgelig ville hun ikke sove i barnesengen sin for lur hjemme. (De verste dagene var da hun drev av gårde i varebilen i ti minutter eller så - akkurat nok til å ta kanten av - og så nektet å sove lenger, hvor som helst.) Cathy Hale har det motsatte problemet:å føle seg som en fange til sønnenes stive lurplaner. «Jeg trente dem så godt at de sov bare i barnesengene sine,» sier moren fra Austin, Texas, til Steele, 4, og Cruz, 1. «Det er flott når vi er hjemme, men det er overnattingsbesøk eller en ettermiddag. av ærend nesten umulig."

Hvordan takle det: Kresne sovende blir laget, ikke født, sier pediatrisk psykolog Ethan Benore, PhD, som gjennomfører søvnseminarer for nybakte foreldre ved Akron Children's Hospital. "Vi utilsiktet lærer babyer å trenge visse ting når de sovner," sier han. "Hvis han nikker av gårde i en huske hver ettermiddag, setter du opp et mønster som er vanskelig å bryte senere." Hvis du vil at babyen din skal være en god barneseng, må du prioritere det nå, sier han. Bruk et overgangsobjekt (en favorittleke, mammas gamle T-skjorte) for å gjøre barnesengen mer innbydende, og hold deg til en beroligende, konsekvent lurrutine.

Og for babyen som ikke vil sove andre steder enn sengen sin? Vurder det som en midlertidig ulempe, siden eksperter er enige om at en regelmessig lur i sengen alltid er det beste. Og ja, du må kanskje holde deg nær hjemmet de fleste dager. En gang i uken eller så, kan du prøve å få babyen din til å ta en lengre morgenslumre, og deretter dra ut med Mr. No-Nap i løpet av ettermiddagen. Hvis du absolutt må ut og vil holde babyen våken for en kort biltur, unngå koselige innpakninger og gjør alt som står i din makt for å stimulere ham, sier Benore – syng eller sett på en barne-CD, snakk, åpne vinduet en sprekk.

Baby Sleep:Få fakta 09 av 10

LETTE SOVENDE

Omtrent alt vekker en lett sovende:katten som går forbi, et bilhorn som blåser utenfor, en solstråle som kommer gjennom vinduet. "Jeg føler at jeg ikke kan lage lyd på kjøkkenet, som er rett under soverommet til datteren min," sier Jessica Toy, fra Ohio Township, Pennsylvania, mor til 19 måneder gamle Lydia.

Hvordan takle det: Babyer som ser ut til å sove lett kan faktisk være dårlige selvsoppere, sier Carol Ash, MD, medisinsk direktør for Sleep for Life søvnlab ved Somerset Medical Center, i New Jersey. "Barn våkner ofte i noen sekunder under en lur, så gi henne en sjanse til å finne seg til rette," råder Ash. For å fremme dypere søvn, invester i mørke nyanser, hold temperaturen behagelig kjølig og bruk hvit støy (radio, CD med havlyder, en bråkete vifte) for å blokkere forstyrrende lyder. Prøv også å ikke la babyen din nikke i fullstendig stillhet.

Opprinnelig publisert i American Baby magazine.

Babysøvn:Når skal du la babyen din gråte ut