• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Søvnregresjon hos babyer: Tegn, årsaker og tips for håndtering

Søvnregresjon er perioden da din tidligere sovende baby har problemer med å falde i søvn ved vanlig sengetid eller plutselig våkner og kjedes midt på natten. Dette kan ofte vare i to til seks uker hos de fleste babyer.

Søvnregresjon hos babyer er en del av deres normale vekst og utvikling. Foreldre eller omsorgspersoner kan bruke passende strategier for å hjelpe babyen med å sove igjen. Ikke nøl med å søke medisinsk hjelp hvis babyen din har tegn på sykdom sammen med søvnregresjon.

Les dette innlegget for å vite om årsakene, varigheten, opphavet, og tips for å håndtere søvnregresjon hos babyer.

Årsaker til søvnregresjon hos babyer

Enhver faktor som forårsaker ubehag, angst, og urolighet kan føre til søvnregresjon. De vanlige årsakene til søvnregresjon hos babyer kan inkludere følgende.

• Vekstspurt på grunn av økt sult
• Å nå en ny utviklingsmilepæl kan gjøre dem spente
• Tannveder
• Endringer i rutiner som ny barnehage
• Søvn i nye miljøer som på reise
• Helseproblemer som øreinfeksjon og forkjølelse

Søk en barnleges råd hvis babyen din har søvnregresjon på grunn av en sykdom. Hvis det ikke er bekymringsverdige problemer, kan du ro dem til søvn.

Når oppstår søvnregresjon?

Tidspunktene for alle tilfeller av søvnregresjon er ikke forutsigbare siden det også kan skyldes uforutsigbare faktorer som sykdom og forstyrrelser i daglige rutiner. Likevel er det mulig å forutsi når en baby vil oppleve søvnregresjon på grunn av tannutvikling, vekstspurt, eller nye milepæler siden de skjer på en viss alder.

Babyer kan ha søvnregresjon ved følgende aldre.

• 3 til 4 måneder: De fleste babyer kan ha sin første søvnregresjon i den tredje eller fjerde måneden av livet sitt. 3-måneders eller 4-måneders søvnregresjon er ofte utslittende for mange foreldre og omsorgspersoner siden det er den første. Økt sult på grunn av vekstspurt og emosjonell utvikling er vanlige skyldige for babyens første søvnregresjon.

• 6 måneder: Vekstspurt forårsaker 6-måneders søvnregresjon hos babyer. I denne alderen kan de fleste babyer sove gjennom natten. Likevel kan noen babyer som opplever søvnregresjon våkne om natten for kos og trøst.

• 8 til 10 måneder: Nye milepæler kan være grunnen til søvnforstyrrelser fra 8-10 måneder. De fleste babyer begynner å klype rundt ni måneder og stå rundt ti måneder. Noen kan oppnå disse milepælene litt tidligere eller senere enn andre. Separasjonsangst er også en normal og vanlig grunn for å våkne fra søvn på denne alderen. Babyer med separasjonsangst kan våkne og se seg om for å sikre at foreldre eller omsorgsperson er med dem.

• 12 måneder: Å nå nye milepæler med stå og gå noen steg kan føre til søvnproblemer ved 12 måneder hos noen babyer. Selv om mange kan begynne å gå ved en gjennomsnittsalder på 14 måneder, kan noen begynne tidligere.

• 15 måneder: Babyer som begynner å gå på denne alderen kan ha søvnregresjon. Overgang til færre lur kan også være en grunn for plutselige søvnforstyrrelser. Søvnproblemer på dette stadiet kan vare i tre til seks uker.

• 18 måneder: Søvnregresjon hos 18 måneder gamle kan skyldes flere oppnåelser, inkludert gå- og snakkeevner. Småbarn kan også kaste tantrum om natten hvis du prøver å legge dem til sove. Separasjonsangst og tannutvikling kan også forårsake søvnproblemer rundt 18 måneders alder.

• 24 til 36 måneder: Søvnregresjon hos en toåring kan skyldes ulike grunner. Dette er når de går gjennom stor trening som bleietrening, endring av sengetøyy, eller å få en ny søsken, og disse faktorene kan forstyrre den lilles søvn. Frykt for mørke, marer, nattmarer, og vekstspurt kan også påvirke søvnen til noen småbarn.

Selv om aldersrelaterte faktorer kan forårsake søvnproblemer, aldri glem å se etter tegn på helseproblemer siden det også kan føre til søvnregresjon.

Hvor lenge varer søvnregresjon?

Den nøyaktige varigheten av søvnregresjon avhenger av årsaken, og den kan variere hos hver baby. Søvnregresjon på grunn av nye rutiner og milepæler varer vanligvis to til seks uker.

Forstyrret søvn på grunn av sykdommer kan vare lenger eller kan ikke løses før den underliggende årsaken er behandlet. En frisk baby med uendret rutine og søvntrening kan ha kortere søvnregresjoner enn andre.

Tegn på søvnregresjon hos babyer

Søvnregresjonstegn kan variere hos hvert speddbarn avhengig av den underliggende årsaken. Følgende tegn sees vanligvis hos babyer under søvnproblemer.

Motstand mot lur
• Viser mer kjedsomhet eller upasselighet
• Klarer ikke å falde i søvn ved vanlig sengetid
• Våkner ofte om natten
• Gråter eller lager lyder ved sovetid

Du kan også se etter tegn på underliggende årsaker som økt sult på grunn av vekstspurt, rinnende nese, feber, tett nese, og trekking eller pulling av øre på grunn av forkjølelse eller øreinfeksjoner.

Subscribe

Tips for å håndtere søvnregresjon hos babyer

Følgende tips kan hjelpe deg med å håndtere babyens søvnregresjoner.

• Kjenne søvntegn: Se etter søvntegn som gæspe, rive øynene, og se bort. Legg babyen i sengen umiddelbart siden det kan hjelpe dem med å falde i søvn uten vanskeligheter.

• Mat mer: Hvis babyen din virker mer sulten enn vanlig, ikke nøl med å tilby ekstra måltider. Dette kan hjelpe dem med å håndtere den ekstra kaloritapet på grunn av vekstspurt.

• Hold fast ved en godnatt-rutine: Oppretthold en jevnlig godnatt-rutine for babyen din. Bading, lesing av bøker, og lytning til vuggeviser kan være aktivitetene som forklarer nattesøvn. En fast rutine kan få babyen til å føle seg søvning samtidig hver natt.

• Trøst dem: Å trøste babyen kan hjelpe dem med å roe seg selv til søvn. Du kan klappe dem på hodet eller magen og si beroligende ord med mykt stemme. Unngå kos, mating, og vugging av babyen din siden dette kan få dem til å våkne og gråte jevnlig for oppmerksomhet.

• La dem selvberolige: Hvis babyen din plutselig gråter om natten, vent i noen minutter for å la dem kjepe og selvberolige. Mange babyer roer seg selv og fortsetter å sove uten foreldres intervensjon.

• Søvntrening: Søvntrening kan være gunstig for å håndtere søvnproblemer hos babyer eldre enn seks måneder. Du kan prøve i minst to uker for å vite om det er nyttig eller ikke.

• Håndter separasjonsangst: Separasjonsangst kan håndteres ved å gi ekstra omsorg på dagen eller før sengetid. Å sikre at du er der for dem kan la dem falde i søvn uten frykt for å være adskilt.

• Reguler daglur: Sørg for at babyen din får nok dagsøvn i henhold til alderen deres. Noen babyer kan ha søvnproblemer hvis daglur er forstyrret.

Faktorer som forverrer søvnregresjon

Angst, sinne, og rop fra foreldre eller omsorgspersoner kan forverre søvnforstyrrelser hos babyer. Dette kan gjøre godnatt-rutinene mer stressende. Du kan prøve strategier for å roe deg selv ved babyens sengetid.

Hvis du er overtrøtt med søvløse netter, er det normalt at du blir mer upasselig og stresset. Å dele arbeidet mellom foreldre eller omsorgspersoner kan redusere belastningen. Å ta turer kan hjelpe den andre personen med å få en god natt søvn på hver annen natt.

Kan du forhindre søvnregresjon?

Det finnes ingen måte å forhindre søvnregresjon hos babyer på. Det er en normal del av deres utvikling. En jevnlig søvntidsplan og andre tips kan hjelpe deg med å redusere varigheten og alvorlighetsgraden av babyens søvnregresjon. Søvnregresjon på grunn av sykdommer kan unngås gjennom tidlig behandling.

Når skal du ringe en lege

Du kan søke personlig tilpassede søvnanbefalinger fra babyens din barnlege eller en barne-søvnkonsulent for å takle eventuelle spesifikke problemer. Det anbefales å søke medisinsk hjelp hvis du er usikker på årsakene til søvnproblemer hos babyen din.

Søk barnlegekonsultasjon hvis babyen din har tegn på sykdommer, som trekking av øre, feber, eller nattmarer. Det er også rådgivende å besøke en barnlege hvis søvnregresjon varer lenger enn seks uker.

Selv om søvnregresjon hos babyer kan være en del av deres utvikling, kan det la foreldre svevne og ynkede. I tillegg kan endringer i rutine, milepæl utvikling, og andre medisinske grunner føre til regresjon i søvn hos babyer. Likevel kan du hjelpe babyen din med å mestre denne tilstanden med nyttige tips som søvntrening, fikse søvnrutine, tillate selvberoliging, tilby tilstrekkelige måltider, og håndtere dagslur etter babyens alder. Be om partnerens hjelp, snakk med andre foreldre og eksperter for å effektivt håndtere din lilles søvnproblemer.