• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Plukk opp, legg ned Metode for søvntrening:Fungerer det?

Flere babyer kan selv berolige seg selv til å sove, mens andre trenger hjelp fra foreldre. Hvis babyen din faller i den siste kategorien, kan det hjelpe å prøve å plukke opp, legge ned-metoden. Søvntreningsmetoden for plukke opp, legge ned innebærer en hel prosess hvor du henter babyen, beroliger dem og deretter legger den til å sove. Denne prosessen hjelper flere babyer med å sove lyd, noe som er avgjørende for riktig vekst og utvikling.

Les videre for å lære om treningsmetoden for plukke opp, legge ned søvn og tips for å bruke metoden effektivt for å få babyen til å sove.

Hva er metoden for henting og nedsetting?

Pick up, put down-metoden er en søvntreningsteknikk utviklet og nevnt av den britiske sykepleieren Tracy Hogg i boken hennes "Secrets of the Baby Whisperer:How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby." Metoden tar sikte på å berolige din baby. babyen skal sove uten at de trenger å lære seg selvberoligende ved å gråte.

Trinn for plukke opp, legge ned metoden

Plukk opp, legg ned-metoden fokuserer på de fire S – setting av arrangementet , oppgjøre babyen , sitter med babyen , og hyser, plukker opp og legger fra seg . Nedenfor er utdypningen av de fire S-ene til pick up, put down-metoden .

1. Angi ordningen 

• Først etablerer du en natt- og dagsøvnrutine for babyen. Det gjør det lettere for babyen å vite når det er på tide å sove. Dessuten fokuserer plukk opp, legg ned-metoden på å forbedre babyens søvnkvalitet og evnen til å berolige seg selv. Det fungerer ikke med å etablere en rutine.

• Velg et tidspunkt da babyen er døsig, men likevel våken. Denne søvntreningsmetoden fungerer kanskje ikke hvis babyen er ekstremt trøtt, trøtt eller sur.

• Hold babysengen og rommet klar for plassering av babyen i den.

2. Sette barnet til ro

• Plasser babyen forsiktig i barnesengen. Du kan svøpe babyen eller tilby dem en smokk hvis du vanligvis gjør det.

• Ikke klapp babyen eller dyss på dem. Du må først vente på at de skal berolige seg selv for å sove.

3. Sitter med babyen

• Trekk en stol og sett deg nær barnesengen. Husk å ikke snakke eller klappe babyen hvis den ikke gråter siden du først må la den sovne av seg selv.

• Du må være i rommet så lenge babyen er våken. Når babyen din sovner, forlater du rommet.

• Hvis du hører babyens gråt, vent noen sekunder før du går inn i rommet. Hvis babyen ikke slutter å gråte, gå inn i rommet for å følge neste trinn i denne søvntreningsmetoden.

4. Hyss, plukker opp og legger ned

• Tyst babyen og klapp dem uten å plukke dem opp fra sengen. Gi babyen noen sekunder til å roe seg selv uten å måtte ta den opp.

• Hvis babyen ikke roer seg, ta den opp og berolig den i armene dine. Du kan rocke dem eller synge en vuggevise for dem på dette stadiet.

• Sett babyen i sengen når de slutter å gråte, men fortsatt er våkne. Hvis babyen din gråter når du legger dem, gjenta hysingen og klappingen mens den ligger i barnesengen før du plukker dem og beroliger dem.

• Når babyen er i sengen, drar du i stolen og setter deg sammen med babyen. Vent til de sovner. Hvis babyen gråter igjen, ta den opp, berolig den og legg den fra deg,

• Sett deg på stolen og gjenta de samme trinnene fra trinnet «Sitte med babyen».

Fungerer metoden for å hente og legge ned?

De fleste babyer reagerer godt på denne søvntreningsteknikken. Ikke desto mindre har plukke opp, legge ned-metoden sin del av fordeler og ulemper som alle andre søvntreningsmetoder.

Proffene

• Fokuserer på å lære babyer selvberoligende

• Kan tilpasses av foreldre for å møte deres eller babyens behov

• Kan tilpasses for å gjøre den skånsom for sensitive babyer

• Baby trenger ikke gråte og være alene når han er våken

• Foreldre kan velge å sitte med babyen hele tiden

• Det kan være følelsesmessig givende for foreldre og babyer enn andre søvntreningsmetoder som lar babyen gråte og roe seg selv uten foreldrenes innblanding

Ideles

• Kan være slitsomt og utmattende for forelderen, spesielt hvis de har et barn til

• Kan ta mye tid hvis babyen bruker lang tid på å sovne

• Foreldre må kanskje holde seg i nærheten av babyens rom hele tiden for å høre babyens gråte

• Fungerer kanskje ikke med eldre babyer og småbarn som med vilje kan gråte og kaste raserianfall for foreldres oppmerksomhet

I hvilken alder kan du prøve å plukke opp, legge ned-metoden?

Metoden fungerer best for spedbarn mellom fire og åtte måneder. Du kan prøve denne metoden når babyen din er fire måneder gammel. Unngå denne treningen for nyfødte i opptil tre måneder siden de krever ekstra omsorg og oppmerksomhet. Babyer eldre enn åtte måneder kan være vanskelige å sovetrenne, og de kan også teste årsak og virkning ved å gråte om natten for å få foreldrenes oppmerksomhet. 

Hvor lang tid tar det å hente og legge ned metoden?

Tiden det tar å høste fordelene av metoden for å plukke opp, legge ned kan variere, avhengig av babyens respons og konsistensen foreldrene viser. Det kan ta en uke til tre uker å plukke opp, legge ned metoden for å vise resultater. Noen babyer kan imidlertid vise resultater innen dager, mens noen kan ta litt lengre tid enn tre uker.

Du kan fortelle at metoden fungerer når babyen våkner færre ganger. Babyen kan sove bedre siden de har en følelse av trygghet om at omsorgspersonen alltid er tilstede for å berolige dem hvis de våkner. Babyer som våkner kan gå i dvale igjen før du går inn i rommet for å berolige dem.

Hvordan få metoden til å plukke opp, legge ned?

Nedenfor er noen tips som kan gjøre plukke opp, sette ned metoden effektiv og enkel for både foreldrene og babyen.

• Prøv metoden når det er stabilitet i din og babyens rutine. Unngå søvntrening når du opplever nye hendelser, som for eksempel husbytte eller besøk av gjester.

• Babyen skal ha god helse. Ikke prøv denne metoden eller noen søvntreningsmetode når babyen er uvel eller har kommet seg etter sykdom.

• Sørg for at du er godt uthvilt og ved god helse. Plukk opp, legg ned-metoden kan bli anstrengende hvis du trenger å ta igjen tapt søvn.

• Ta hjelp av partneren din eller et annet familiemedlem. Utpek oppgaven å sjekke babyen til noen andre for alternative netter.

• Del rom med babyen din hvis du er aleneforelder eller babyen nekter å bli beroliget av andre enn deg. Plasser barnesengen nær sengen. Følg de samme trinnene bortsett fra at du ikke trenger å forlate rommet. Men ikke ta opp babyen ofte eller hold den for lenge bare fordi du nå er nærmere babyen gjennom hele natten.

• Oppretthold konsistens med metoden siden den hjelper babyer med å lære bedre.

Hva hvis metoden for henting og nedsetting ikke fungerer?

Hvis metoden ikke ser ut til å fungere, gi en pause og prøv noen dager til uker senere. De fleste babyer reagerer vanligvis bra siden metoden innebærer å motta forsikringer fra foreldre uten behov for å gråte alene. Derfor kan du se etter andre potensielle forstyrrelser. Sjekk for eksempel om babyen har det bra eller om de opplever en livshendelse, for eksempel en vekstspurt. Du kan også sjekke om babyens rom er komfortabelt og om du opprettholder en konsekvent leggetid for å forhindre forvirring for babyen. Hvis intervensjonene dine ikke virker eller babyen viser vedvarende søvnproblemer, snakk med en barnelege.

Andre søvntreningsmetoder

Nedenfor er noen andre søvntreningsmetoder for spedbarn.

1. Gråt ut : Det er en metode der foreldre lar den oppvåknede babyen gråte alene i en bestemt varighet før de griper inn for å berolige babyen. Ferber-metoden er en av de mest populære grå-det-ut-søvntreningsmetodene. Det innebærer å berolige babyen i barnesengen uten å plukke dem.

2. Kontrollert gråt : Foreldrene lar den våkne babyen gråte i gradvis økende tid før de griper inn og pasifiserer den lille.

3. Stolmetode : I denne metoden plasserer du babyen og setter deg i stolen ved siden av barnesengen. Du blir sittende mens babyen sover. Øk gradvis avstanden til stolen fra sengen hver natt. Du beroliger babyen verbalt på avstand uten å plukke dem.

Metoden for å plukke opp, legge ned søvntrening kan være utmattende for deg som forelder siden den kan kreve at du våkner flere ganger og lenger i løpet av natten. Det er mer egnet for yngre babyer og fungerer kanskje ikke hvis du prøver det på småbarn. Konsistens og tålmodighet er nøkkelen for å oppnå de forventede resultatene fra denne teknikken. Unngå å prøve det under sykdom, tenner, regresjoner eller milepæler. Ikke nøl med å diskutere tvilen din med barnelegen hvis du har noen bekymringer eller forbehold om teknikken.