• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Løft opp, legg ned-metoden for søvntrening: Fungerer det?

Flere babyer kan roe seg selv til søvn, mens andre trenger bistand fra foreldre. Hvis babyen din faller i den siste kategorien, kan prøving av løft opp, legg ned-metoden hjelpe. Løft opp, legg ned søvntreningsmetoden innebærer en hel prosess der du løfter babyen, roer dem, og så legger dem ned til å sove. Denne prosessen hjelper flere babyer med å sove sikkert, som er essensielt for deres riktige vekst og utvikling.

Les videre for å lære om løft opp, legg ned søvntreningsmetoden og tips for å bruke metoden effektivt for å legge babyen din til sove.

Hva er løft opp, legg ned-metoden?

Løft opp, legg ned-metoden er en søvntreningsteknikk utviklet og nevnt av den britiske sykepleieren Tracy Hogg i boken sin 'Secrets of the Baby Whisperer: How To Calm, Connect, and Communicate With Your Baby.' Metoden har som mål å roe babyen din til søvn uten behov for at de lærer selvberoliging ved gråt.

Trinn for løft opp, legg ned-metoden

Løft opp, legg ned-metoden fokuserer på de fire S – setting opp arrangemenet, ro babyen ned, sitte med babyen, og tysse, løfte opp, og legge ned. Nedenfor er utvidelsen av de fire S i løft opp, legg ned-metoden.

1. Setting opp arrangemenet

• Først, etabler en natt- og dagsøvnrutine for babyen. Det gjør det enklere for babyen å vite når det er tid å sove. Også fokuserer løft opp, legg ned-metoden på å forbedre babyens søvnkvalitet og evne til selvberoliging. Det jobber ikke med å etablere en rutine.

• Velg et tidspunkt når babyen er søvnig men våken. Denne søvntreningsmetoden kan ikke fungere hvis babyen er ekstremt søvnig, trøtt, eller kjede.

• Hold babyens seng og rom klar for å plassere babyen i det.

2. Ro babyen ned

• Legg babyen sakte i sengen. Du kan puk babyen eller tilby dem en nugg hvis du vanligvis gjør det.

• Ikkje klapp babyen eller tyss dem. Du må først vente på at de roer seg selv til søvn.

3. Sitte med babyen

• Trekk en stol og sett deg nært sengen. Husk å ikke snakke eller klappe babyen hvis de ikke gråter siden du trenger å la dem falde i søvn på egen hånd først.

• Du må bli i rommet så lenge babyen er våken. Når babyen din falder i søvn, forlat rommet.

• Hvis du hører babyens gråt, vent i noen sekunder før du går inn i rommet. Hvis babyen ikke slutter å gråte, gå inn i rommet for å følge neste stadium i denne søvntreningsmetoden.

4. Tysse, løfte opp, og legge ned

• Tyss babyen og klapp dem uten å løfte dem fra sengen. Gi noen sekunder for babyen til å roe seg selv ned uten behov for å løfte dem.

• Hvis babyen ikke roer seg ned, løft dem opp, og ro dem på armene. Du kan vugge dem eller synge dem en vuggevise på dette stadiet.

• Legg ned babyen i sengen en gang de slutter å gråte men er fortsatt våkne. Hvis babyen din gråter når du plasserer dem, gjenta tyssing og klapping mens de er i sengen før du løfter dem og roer dem.

• En gang babyen er i sengen, trekk stolen og sett deg med babyen. Vent på at de falder i søvn. Hvis babyen gråter igjen, løft dem opp, ro dem, og legg dem ned,

• Sett deg på stolen og gjenta de samme trinnene fra "Sitte med babyen"-steget.

Fungerer løft opp, legg ned-metoden?

De fleste babyer svarer bra på denne søvntreningsteknikken. Likevel har løft opp, legg ned-metoden sin andel fordeler og ulemper som enhver annen søvntreningsmetode.

Subscribe

Fordeler

• Fokuserer på å lære selvberoliging til babyer
• Kan tilpasses av foreldre for å møte deres eller babyens behov
• Kan tilpasses for å gjøre den myk for sensitive babyer
• Baby trenger ikke å gråte og være alene når våken
• Foreldre kan velge å sitte med babyen hele tiden
• Det kan være emosjonelt belønende for foreldre og babyer enn andre søvntreningsmetoder som lar babyen gråte og roe seg selv ned uten foreldrebistand

Ulemper

• Kan være slitende og utslittende for forelderen, spesielt hvis de har et annet barn
• Kan ta lang tid hvis babyen tar lang tid til å falde i søvn
• Forelder kan måtte bli nær babyens rom hele tiden for å høre babyen gråte
• Kan ikke fungere med eldre babyer og småbarn som bevisst kan gråte og kaste tantrum for foreldres oppmerksomhet

Hvilken alder kan du prøve løft opp, legg ned-metoden?

Metoden fungerer best for speddbarn mellom alderen fire og åtte måneder. Du kan prøve denne metoden en gang babyen din er fire måneder gammel. Unngå denne treningen for nyfødte i opptil tre måneder siden de krever ekstra omsorg og oppmerksomhet. Babyer eldre enn åtte måneder kan være vanskelige å søvntrene, og de kan også teste årsak og virkning ved å gråte om natten for å få foreldres oppmerksomhet.

Hvor lang tid tar løft opp, legg ned-metoden å fungere?

Tiden det tar å dyrke fordeler av løft opp, legg ned-metoden kan variere, avhengig av babyens respons og konsekvensen vist av foreldre. Løft opp, legg ned-metoden kan ta en uke til tre uker for å vise resultater. Likevel kan noen babyer vise resultater innen dager, mens noen kan ta litt lenger enn tre uker.

Du kan si at metoden fungerer når babyen våkner færre ganger. Babyen kan sove bedre siden de har en trygghet om at omsorgsgiveren alltid er i nærheten for å ro dem hvis de våkner. Babyer som våkner kan gå tilbake til søvn før du går inn i rommet for å ro dem.

Hvordan gjøre løft opp, legg ned-metoden vellykket?

Nedenfor er noen tips som kan gjøre løft opp, legg ned-metoden effektiv og enkel for både foreldre og babyen.

• Prøv metoden når det er stabilitet i din og babyens rutine. Unngå søvntrening når du opplever nye hendelser, som flyttebolig eller besøk fra gjester.

• Babyen bør være i god helse. Ikke prøv denne metoden eller noen søvntreningsmetode når babyen er usikker eller har restituerte fra sykdom.

• Sørg for at du er vel utvilet og i god helse. Løft opp, legg ned-metoden kan bli anstrengende hvis du trenger å innkomme på mistet søvn.

• Ta hjelp av partneren din eller en annen familiemedlem. Fordel oppgaven med å sjekke på babyen til noen andre for hver annen natt.

• Del rom med babyen din hvis du er enslig forelder eller babyen nekter å bli roet av noen andre enn deg. Plasser babyens seng nær sengen. Følg de samme trinnene unntatt at du ikke trenger å forlate rommet. Likevel, ikke løft opp babyen ofte eller hold dem lenge bare fordi du nå er nærmere babyen hele natten.

• Oppretthold konsekvens med metoden siden det hjelper babyer med å lære bedre.

Hva hvis løft opp, legg ned-metoden ikke fungerer?

Hvis metoden ikke virker å fungere, gi en pause og prøv noen dager til uker senere. De fleste babyer svarer vanligvis bra siden metoden innebærer å motta trygghet fra foreldre uten behov for gråt alene. Derfor kan du sjekke for andre potensielle forstyrrelser. For eksempel, sjekk om babyen er frisk eller om de opplever en livshendelse, som en vekstspurt. Du kan også sjekke om babyens rom er komfortabel og om du opprettholder en konsekvent godnatt-rutine for å forhindre forvirring for babyen. Hvis dine intervensjoner ikke fungerer eller babyen viser persistente søvnproblemer, snakk med en barnlege.

Andre søvntreningsmetoder

Nedenfor er noen andre søvntreningsmetoder for speddbarn.

1. Gråt det ut: Det er en metode der foreldre lar den våkne babyen gråte alene i en fast varighet før de intervenerer for å ro babyen. Ferber-metoden er en av de mest populære gråt-det-ut søvntreningsmetodene. Den innebærer å ro babyen i sengen uten å løfte dem.

2. Kontrollert gråt: Foreldre lar den våkne babyen gråte ut for en gradvis økende tid før de intervenerer og roer den lille.

3. Stolpe-metoden: I denne metoden plasserer du babyen og sitter i stolen ved siden av sengen. Du forblir siddende mens babyen sover. Øk gradvis avstanden på stolen fra sengen hver natt. Du roer babyen verbalt på avstand uten å løfte dem.

Løft opp, legg ned-metoden for søvntrening kan være utslittende for deg som forelder siden det kan kreve at du våkner flere ganger og lenger om natten. Det er mer egnet for yngre babyer og kan ikke fungere hvis du prøver det på småbarn. Konsekvens og tålmodighet er nøkkelen for å oppnå de forventede resultatene fra denne teknikken. Unngå å prøve det under sykdom, tannutvikling, regresjon, eller milepæler. Hvis du har bekymringer eller forbehold om teknikken, ikke nøl med å diskutere dine tvil med din barnlege.