• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Prisen av fødseltraume på helsen din

Fødseltraume er enhver fysisk eller emosjonell belastning du kan oppleve under eller etter fødsel. Under fødselen kan du føle deg redd, maktløs eller ikke støttet av de rundt deg. Etter fødselen kan du være igjen med følelser av skyld eller føle deg sensløs på grunn av hendelser utenfor din kontroll. Du kan til og med lide av panikkangrep. Hvis dette skjer, vet at du ikke er alene. Ifølge National Institutes of Health opplever opp til 45 % av nye mødre fødseltraume – og effektene kan vare lenge etter selve fødselen.

Risikofaktorer for fødseltraume

Det er mange faktorer – både fysiske og emosjonelle – som kan bidra til fødseltraume, inkludert:

• En fødselopplevelse som ikke var det du håpet på
• Fødselkomplikasjoner, inkludert skjederiving eller for mye blødning
• Nødkeisersnitt eller bruk av tang eller andre medisinske enheter
• At du eller barnet dittlider en fødselskade
• At barnet ditt trenger medisinsk oppmerksomhet etter fødselen
• Ikke motta den pleien eller støtten du forventet fra sykehuspersonellet

Enhver negativ mening du knytter til fødsel kan bli med deg lenge. Dessverre tror mange foreldre at de bør ignorere følelsene sine og vise et fritt ansikt til verden. Men det er viktig å verdsette din emosjonelle helse, anerkjenne at følelsene dine betyr noe, og gi stemme til din opplevelse. Dette er måten du begynner å hele på.

Påvirkningen av fødseltraume på livet ditt

Myten om at å få barn skal være en naturlig, gledefuld hendelse, vedvarer, så du kan finne det vanskelig å komme til rette med en fødselopplevelse som ikke var det du forventet. Du kan skamme deg av følelsene dine eller till og med frykte å bli dømt, så du graver emosjonene dine ned i håpet om at de vil forsvinne.

Men uløst trauma forsvinner ikke bare. Det er viktig å undersøke følelsene dine for å forstå hvorfor du føler deg som du gjør. Ellers kan disse negative emosjonene kokte under overflaten, og påvirke din hverdag på store og små måter.

Nylig forskning antyder at trauma også kan videreføres gjennom DNA-en din – og påvirke både barna dine og barnebarna. Hvis du tror du lider av fødseltraume, konsulter legen din eller søk rådgivning fra en sertifisert terapeut.

Del din fødselshistorie som en måte å hele på

Når du går gjennom en traumatisk fødsel, kan de emosjonelle arrene bli med deg for alltid. En av de beste måtene å hele fra en redde fødsel på er å skrive din historie, så dele den med andre foreldre – og høre deres historier i retur. Og det er ikke bare vanskelige historier som hjelper i helingsprosessen. Positive fødselshistorier er like viktige for å hjelpe deg med å overvinne trauma.

Fordeler med å dele din fødselshistorie:

• Hjelper deg med å ramme inn opplevelsen din på nytt og gi den ny mening
• Bygger tilbake tilliten din til å bryte traumets grep
• Gir deg mulighet til å engasjere deg og koble til andre foreldre
• Gir deg tilbake identiteten din og sansen for selv

Hvordan skrive din fødselshistorie:
Last ned vår guide for fødselshistorier for tips om hvordan du skriver din historie på en måte som er personlig, ærlig og, mest av alt, helbredende.

Hvordan dele din fødselshistorie:
Vi har reservert en spesiell seksjon på nettsiden vår der foreldre kan koble til hverandre på viktige temaer. Dette er et godt sted å dele din fødselshistorie når og hvis du er klar.

Hvis du tror du lider av fødseltraume, konsulter en lege eller terapeut. Finn ytterligere etterfødselsressurser og støtte her.

For ofte stilte spørsmål om fødseltraume og andre helseproblemer, se vår FAQ-side.