Postnatal depresjonssymptomer: Gjenkjenn, valider, få hjelp
Postnatal depresjon (PND): Mer enn «Babyblues»
Babyblues (humørsvingninger, tårer) rammer 80 % av nye mødre og løser seg på 2 uker. **PND er dypere, lengre, og behandelbar.** Det rammer 1 av 7 kvinner – og partnere også.
Emosjonelle symptomer
- Vedvarende tristesse, tomhet, hopeløshet
- Ukontrollerlig gråt
- Avkobling fra baby (reddende, skyldiggjørende)
- Tap av glede over tidligere elsket ting (anhydoni)
- Overveldende utilstrekkelighet («Jeg klarer ikke dette»)
- Irritabilitet, raseri, angst, panikk
- Skyld, skam, verdiløshet
- Inntrengende tanker om å skade seg selv eller barnet — **NØDSITUASJON: Ring 113 (NO) / lokal krisehjelp / legevakt umiddelbart.**
Fysiske symptomer
- Appetittforstyrrelse (tap eller overetning)
- Insomni (selv når baby sover) eller hypersomni
- Utmattelse utover søvngjeld
- Uforklarlige smerter, hodepine, mageplager
Kognitive symptomer
- Hjernetåke, uvisshet, dårlig konsentrasjon
- Minnehull
- Negativ selv-tale, ruminerings
- Vanskeligheter med binding/tilknytning
Risikofaktorer
- Personlig/familiær historie av depresjon/angst
- Graviditets/fødselstraume, NICU-opphold
- Manglende støtte, isolasjon, forholdsstress
- Økonomisk belastning, boligustabilitet
- Skjoldbruskfunksjonsforstyrrelse (sjekk TSH!)
Handlingsplan
- Si ifra til noen: Partner, venn, jordmor, barnelege, terapeut.
- Screen formelt: EPDS (Edinburgh Postnatal Depression Scale) ved jordmor/barnelegebesøk.
- Behandling virker: Terapi (KBT, IPT), medisin (SSRI kompatibel med amming), støttegrupper, likemenn.
- Praktisk støtte: Natthjelp, mat, vask, babypauser – reseptér det som medisin.
Du er ikke en dårlig mor. Du har en behandelbar medisinsk tilstand. Hjelp finnes. Rekk ut i dag.
**Krise: 113 Selvmordforebygging (NO) | Postpartum Support International: 1-800-944-4773 | SMS HJEM til 741741**
