Baby blues etter graviditet

Hva er babyblues?

Baby blues er følelser av tristhet som du kan ha de første dagene etter at du har fått en baby. Opptil 4 av 5 nye foreldre (80 prosent) har baby blues. Det kan påvirke nye foreldre uansett rase, alder, inntekt, kultur eller utdanningsnivå. Du har ikke skylden for hvordan du føler deg. Å føle seg "blå" betyr ikke at du har gjort noe galt.

De fleste opplever babyblues 2 til 3 dager etter at babyen er født. De kan vare opptil 2 uker. De går vanligvis over av seg selv, og du trenger ingen behandling. Hvis du har triste følelser som varer lenger enn 2 uker, fortell det til helsepersonell. De vil kanskje sjekke deg for en mer alvorlig tilstand som kalles fødselsdepresjon. Symptomene på fødselsdepresjon ligner på babyblues, men de er mer alvorlige og varer lenger.

Hva forårsaker babyblues?

Hormonendringer som skjer etter fødselen kan føre til at babyen blir blå. Etter fødselen avtar plutselig mengden av hormonene østrogen og progesteron, noe som forårsaker humørsvingninger. For noen mennesker kan hormonene som produseres av skjoldbruskkjertelen falle kraftig, noe som kan få dem til å føle seg slitne og deprimerte. Å ikke få nok søvn og ikke spise godt kan øke disse følelsene.

Følelsesmessige problemer er en annen mulig årsak til babyblues. Du kan være nervøs for å ta vare på den nye babyen din eller være bekymret for hvordan livet ditt har endret seg siden babyen ble født. Disse tankene kan få deg til å føle deg trist eller deprimert.

Du kan ha større risiko for å føle deg trist etter å ha fått babyen din hvis du følte deg deprimert under en annen graviditet eller på andre tidspunkter i livet ditt.

Kan partneren din få babyblues?

Ja. Opptil 10 prosent av partnerne kan ha følelser av tristhet eller depresjon etter fødselen av en baby. Det skjer oftest i løpet av de første 3 til 6 månedene etter at babyen er født, men kan utvikle seg opptil et år etterpå.

Hvis partneren din har baby blues, kan de:

  • Trekk deg unna og vil være alene
  • Føl deg sint, humørsyk, grinete eller engstelig
  • Mist interessen for jobb eller favoritthobbyer, eller velg å jobbe mer
  • Bli frustrert eller trist
  • Føl deg håpløs eller overveldet
  • Har problemer med å sove eller ta avgjørelser

Mangel på søvn, relasjonsproblemer eller stress kan også føre til babyblues. Mannlige partnere kan også få babyblues på grunn av hormonforandringer under og etter at babyen er født. Testosteronnivået kan falle og østrogennivået kan stige hos nybakte fedre. Andre hormoner, som kortisol, vasopressin og prolaktin, kan stige. Alle disse hormonforandringene kan forårsake depresjon.

Hva kan du gjøre med babybluesen?

Babyblusen går vanligvis over av seg selv uten behandling. Her er noen ting du kan gjøre for å føle deg bedre:

  • Få så mye søvn du kan.
  • Be om hjelp fra partneren din, familie og venner. Fortell dem nøyaktig hva de kan gjøre for deg, for eksempel å handle mat eller se på babyen mens du dusjer eller sover.
  • Ta tid til deg selv. Be noen du stoler på om å passe på babyen din slik at du kan komme deg ut av huset. Å få litt solskinn kan også hjelpe.
  • Prøv å få kontakt med andre nye foreldre. En støttegruppe kan være nyttig. Dette er en gruppe mennesker som har de samme bekymringene. De møtes for å prøve å hjelpe hverandre.
  • Ikke drikk alkohol, bruk gatenarkotika eller misbruk reseptbelagte legemidler. Alle disse kan påvirke humøret ditt og få deg til å føle deg verre. Og de kan gjøre det vanskelig for deg å ta vare på babyen din.
  • Spis sunn mat og tren hvis du kan. Trening kan bidra til å redusere stress.

Når bør du ringe helsepersonell?

Ring leverandøren din hvis du har noen av symptomene på baby blues eller fødselsdepresjon, spesielt hvis symptomene dine:

  • Ta med tanker om å skade deg selv eller babyen din
  • Ikke bli bedre etter to uker
  • Bli verre
  • Gjør det vanskelig for deg å ta vare på babyen din
  • Gjør det vanskelig å gjøre hverdagslige gjøremål

Mer informasjon

  • Krisetekstlinje, tekst HJEM til 741741
  • Depresjon under og etter graviditet:En ressurs for kvinner, deres familier og venner fra U.S. Department of Health and Human Services, Health Resources and Services Administration, Office of Maternal and Child Health
  • Mental Health America
  • Mammas mentale helse er viktig
  • Mothertobaby.org, Hvordan psykiske lidelser og behandlingen av dem påvirker graviditet og amming fra Organisasjonen for Teratologiinformasjonsspesialister (OTIS)
  • National Alliance on Mental Illness, 800-950-NAMI (6264)
  • National Institute of Mental Health "Baby Blues" eller postpartum depresjon? Video
  • National Suicide Prevention Lifeline, 800-273-TALK (8255)
  • Postpartum Support International, 800-944-4PPD (4773)
  • Administrasjon av rus- og psykiske helsetjenester

Sist gjennomgått:mai 2021


Previous:

Next:

  • Hvordan finne en barnepikeandel i Chicago
    Vurderer du å dele en omsorgsperson? Sørg for å gjøre leksene dine:Barnepikeandeler og delt omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Undersøk lokale lover og forskrifter. Med økende barne
  • Radio for sunne barn:skoleunngåelse
    Hater barnet ditt skolen? Prøver de å komme seg ut av å gå på skolen med unnskyldninger som spenner fra å være syke til å spille hooky? Slåsser de konstant med deg om å gjøre lekser - eller rettere sagt, ikke gjøre det? Hva kan være grunnen til at de
  • Sommerlesning:6 nye bøker for barn
    Lesing forbedrer ikke bare forståelse og kognisjon, men det kan lokke barna dine vekk fra endeløse timer med TV og videospill. Her er en liste over nylig publiserte bestselgere som barna dine kan lese i sommer. Tenåringer/unge voksne