• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

5 måter å hjelpe barn med å utnytte kjedsomheten best mulig

Det er et barnlig refreng, men det sjelden feiler å tenne irritasjon hos foreldre og omsorgspersoner: «Jeg kjeder meg.» Når barn sier at de kjeder seg, eller bruker frasens ikke-så-fjerne fetter, «det er ingenting å gjøre,» er det forståelig hvorfor foreldre og omsorgspersoner er raske til å bli irriterte («Du har så mange leker!» «Les en bok!» «Gå ut og lek!»), men det er viktig å ha i bakhodet at din tilnærming til situasjonen kan enten forverre eller lindre en barns frustrasjon.

«Når barn sier at de kjeder seg eller at de ikke liker å kjede seg, kan voksne bruke det som en mulighet til både å hjelpe barn til å bli tryggere med følelsen og vise dem at den vil gå over,» sier Tovah Klein, barneutviklingspsykolog, direktør for Barnard College Center for Toddler Development og forfatter av «How Toddlers Thrive.» Ifølge Klein er det viktig for barn å oppleve kjedsomhet, da det kan forbedre deres problemløsningsevner, samt hjelpe dem med å utvikle kreativitet og bygge nysgjerrighet.

Selv om å gjøre kjedsomhet «på riktig måte» kan lyde kontraintuitivt, finnes det noen måter foreldre og omsorgspersoner kan optimalisere en barns fritid på så «jeg kjedeeeer meg» blir noe virkelig produktivt. Her er fem ekspertbakrede tips for å veilede barn til den lyse siden av kjedsomhet.

1. La barn vite at kjedsomhet er OK

Kjedsomhet kan være en ubehagelig følelse, så barn kan ha vanskelig for å tolerere den og instinktivt merke den negativt. Foreldre og omsorgspersoners første mål bør være å hjelpe barn til å føle seg mer trygge, sier Klein. Å la barn vite at kjedsomhet er normal vil hjelpe dem til å jobbe gjennom det mer effektivt. «Når barn uttrykker at de ikke liker å kjede seg, la dem vite at det er OK og at kjedsomhet ikke er en dårlig ting – vi alle kjeder oss iblant,» sier Klein. «Uttrykk for dem at de vil finne ut hva de vil gjøre eller engasjere seg i når de er klare.»

2. «Gå og lek» betyr ikke ingen tilsyn

Selv om målet er å la barn finne en aktivitet de vil nyte på egenhånd, bør foreldre og omsorgspersoner fortsatt være vaksomme når barn jobber gjennom kjedsomhet for å forhindre farlige situasjoner. «Når kjedsomhet tar over og tilsyn ikke er der, kan barn ende i trøbbel,» sier Dr. Brandon Smith, fellow i generell akademisk pediatri ved Avdeling for pediatri på Johns Hopkins i Baltimore. «Foreldre og omsorgspersoner bør sørge for at de fortsetter å tilse barna sine tid ute, og se rundt huset etter sikkerhetsproblemer, som medisiner eller rengjøringsmidler liggende ute.»

3. Ta oversikt over deres vaner rundt lek

Ifølge Klein kan kjedsomhet være et tegn på at et barn er overstimulert på daglig basis. «Hvis en barns tid er for struktureret og voksenledet, kan de ikke vite hvordan de skal komme opp med egne ideer om hva de skal gjøre,» sier hun. For foreldre og omsorgspersoner som mistenker at et barn kan være for stimulert, anbefaler Smith å skape noen avspenningsrom rundt huset og holde noe tid åpen gjennom dagen for barn til å ta «hjernepauser,» hvor de kan lese, tegne eller bare sone ut mens de ser ut vinduet. Barn bør ta disse pausene i minst 30 minutter om formiddagen og ettermiddagen, og de kan strø mindre en gang imellom gjennom dagen, rådgir han.

4. Vær en kilde til veiledning

Du kanskje må tilby litt veiledning til barn som ikke er vant til å jobbe gjennom kjedsomhet på egenhånd. «Hvis et barn er vant til å bli underholdt eller lekt med mye av tiden, kan du måtte møte dem midtveis med noen forslag,» sier Klein. «Si noe som: «La oss tenke på hva du vil gjøre. Du kan hjelpe meg å lage middag eller du kan finne noe å leke med.»» Når du har gjort forslag, la barn ta det derfra. «Foreslå en aktivitet, men trekk deg så tilbake og la barnet vite at det er fint å kjede seg,» sier Klein. «Når barn vet at de kan ta sin tid til å finne ut hva de vil gjøre, blir de bedre på å komme opp med egne ideer.»

Et annet alternativ er å løst forberede på kjedsomhet ved å lage en liste over aktiviteter med barn på forhånd. «Ved å gjøre dette, vil barn ha noen ideer å referere til for veiledning når kjedsomhet dukker opp,» merker Smith.

5. Vurder din egen oppfatning av kjedsomhet

Blir du irritert hver gang du hører «jeg kjeder meg»? Hvis ja, kan din irritasjon gjøre det mer utfordrende for barnet ditt å finne noe konstruktivt å gjøre. «Hvis en forelder eller omsorgsperson blir irritert over et barn som sier at de kjeder seg, kan barnet føle negativiteten, som kan gjøre en ubehagelig følelse enda mer ubehagelig,» sier Klein.

En studie fra 2007 fra University of Washington fant at barn så unge som 18 måneder engasjerer seg i noe som kalles «emosjonell avlytting,» noe som betyr at de tar signaler fra foreldre sine om hvordan de skal reagere og oppføre seg. «Barn har sine emosjonelle antenner oppe hele tiden, og de lærer ved å avlytte andres atferd,» skrev forskerne. Med andre ord: Hvis du blir irritert over barns kjedsomhet, er det en god sjans de også blir irritert over det.

Selv om få foreldre og omsorgspersoner ville gå glipp av muligheten til å ha et barn som instinktivt «går og leker» hver gang kjedsomhet dukker opp, er realiteten at det ikke alltid fungerer så. Mange barn trenger å bli styrt i rett retning av voksne – selv om det bare betyr å møte kjedsomhet med riktig holdning. «Voksne putter iblandt en «dårlig» tolkning på kjedsomhet når det ikke trenger å være så,» merker Klein. «Når foreldre og omsorgspersoner hjelper barn til å finne ut hvordan de skal håndtere kjedsomhet, lærer det dem en rekke ting, inkludert hvordan man er alene og med sine tanker.»