10 ting du ikke gjør når du er gravid med multipler
Å ha tvillinger, trillinger eller flere setter graviditeten i en annen kategori. Med så mange elementer av graviditeten utenfor din kontroll, er det viktig å gjøre alt du kan for å sikre et optimalt resultat for deg og dine babyer. Her er ti ting du bør unngå å gjøre mens du er gravid med tvillinger eller flerlinger.
Se alle episodene av Stay Calm Mom-videoserien vår og følg med mens verten vår Tiffany Small snakker med en mangfoldig gruppe kvinner og toppleger for å få reelle svar på de største graviditetsspørsmålene.
Ta risikoer 
Hvis du er en morsom, eventyrlysten person, må du kanskje holde igjen litt under graviditeten. Dette er rett og slett ikke tiden for å prøve fallskjermhopping, fjellklatring eller dykking. Alle aktivitet som setter deg i fare, setter også to, tre eller flere liv som vokser inni deg i fare.
Med kroppen din opptatt med å bygge babyene, vil du uansett ikke ha din vanlige utholdenhet og smidighet. Lagre eventyret til senere.
2 Spis for lite 
Du har hørt uttrykket "spise for to" under graviditeten. Hvis du har flere, spiser du bokstavelig talt for tre eller flere.
Selv om det er et flott tidspunkt å implementere en sunn tilnærming til spising, er det ikke en god idé å starte en diett eller begrense matinntaket på noen måte. Du trenger omtrent 300 ekstra kalorier per baby per dag , så fyll opp tallerkenen!
3 Spis for mye 
Bare fordi du har en gyldig grunn til å spise mer, betyr ikke det at du bør dra opp til alt du kan spise buffé med trillebår og fullstendig juv. Ja, du må øke kaloriinntaket, men du må få disse kaloriene til å telle.
Å fylle på ferdigpakket mat og tomme kalorier gjør ingenting for babyene dine... men det pakker kiloene på deg! Velg riktig mat:frisk frukt og grønnsaker, magert protein og fullkorn.
4 Bli dehydrert 
Det er ikke bare mat du trenger mer av ... Det er væske også! Den gravide kroppen din trenger mye væske – spesielt vann – for å holde blodsirkulasjonen. Dehydrering kan indusere sammentrekninger og utbruddet av for tidlig fødsel. Det er en veldig reell risiko. Drikk hele dagen, ikke bare når du er tørst. Sikt på 8 til 12 kopper vann om dagen.
5 Tren for mye 
Trening er vanligvis ansett som en "gjør" for de fleste kvinner, men under graviditet med tvillinger eller flere, kan det være en klar "ikke". Effektive aerobe aktiviteter som dans eller løping belaster bekkenmusklene som holder babyene inne.
Anstrengende treningsøkter kan føre til at du blir overopphetet og stresser hjertet, leddene og musklene. Snakk med legen din om hvilken type aktivitet som passer best for din situasjon, og spar den tunge treningen til etter at babyene er født.
6 Drikk alkohol, bruk narkotika eller røyk 
Det er aldri tilrådelig å drikke for mye alkohol, røyke eller ta narkotika, enten du er gravid eller ikke. Når du er gravid, utsetter du det ufødte babyene dine for giftige stoffer, noe som øker risikoen for fødselsskader og kroniske sykdommer. Alkoholisme og nikotinavhengighet er medisinske tilstander, og legen din eller en avhengighetsspesialist kan hjelpe deg med å behandle dem.
7 Sug i et boblebad 
Jada, det høres avslappende ut, men det er det definitivt ikke anbefales. Studier har vist en sammenheng mellom hyppig bløtlegging av boblebadet og spontanabort i løpet av svangerskapets første trimester.
Hot-tubbing hever morens indre termostat og kan midlertidig heve temperaturen hennes, på samme måte som å ha feber. Det setter babyene i fare for anencefali og gastroschisis, som er livsendrende fødselsskader.
8 Rengjør katteboksen 
De pleide å fortelle gravide kvinner om å kvitte seg med kattene sine. Nå vet vi at det er helt greit å klappe og mate kattungen din. Bare hold deg utenfor søppelboksen. Det er fordi katter kan bære på en sykdom kalt toksoplasmose som kan forårsake fødselsskader.
Det kan overføres til deg hvis du kommer i kontakt med katteavføring. Du vil sannsynligvis ikke ha noe imot å be noen andre om å rydde ut søppelboksen uansett. Kanskje de vil fortsette det oppdraget selv etter at babyene kommer!
9 Bli overtrøtt 
Den gravide kroppen din jobber overtid for å vokse opp disse babyene. Det er ikke mye energi til overs for deg til å utføre dine daglige aktiviteter. Du vil sannsynligvis føle deg ganske sliten til tider, og det er viktig å gi kroppen den hvilen den trenger.
Så ikke overdriv. Hvis du er tildelt et nivå av sengeleie, ta det på alvor. Godta legens råd og ikke forleng grensene.
10 Ignorer skiltene 
Risikoen for prematur fødsel og prematur fødsel er veldig reell når du venter multipler. Ikke la deg lure til å tenke, "Det kan ikke skje meg." Kjenn tegnene og ta dem på alvor.
Kontakt legen din umiddelbart hvis du har noen indikasjoner på prematur fødsel:kramper, ryggsmerter, sammentrekninger, utflod fra skjeden, lav bekken smerte eller rektalt trykk.
-
Valentinsdag er en spesiell tid for å fortelle dine kjære hvor mye du bryr deg om dem, og hvilken bedre måte å gjøre det på enn å la barna bli rotete med nytt håndverk! De kan lage hjertevarme gaver til foreldrene, venner, familie, lærere, barnepiker -
I DENNE ARTIKKEL Hva er utfordringene med å amme med store bryster? Betyr det å ha større bryster høyere melketilførsel? Enklere ammestillinger for kvinner med større bryster Tips for amming med store bryster Kan jeg amme hvis jeg hadde en kosmetisk -
De fleste barn elsker å gjøre håndverk, og det er en morsom måte å lære dem nye ting. Det er uendelige muligheter når det gjelder å lage med barn. Samle noen forsyninger og prøv noen av disse ideene! 1. Begynn å samle gjenstander som kan gjenbrukes.
