• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

10 ting du IKKE skal gjøre når du er gravid med flergangsgraviditet

Å ha tvillinger, triplinger, eller mer setter graviditeten din i en annen kategori. Med så mange elementer av graviditeten utenfor din kontroll, er det viktig å gjøre alt du kan for å sikre et optimalt utfall for deg og barna dine. Her er ti ting å unngå å gjøre mens du er gravid med tvillinger eller flergangsgraviditet.

Se alle episoder av vår Stay Calm Mom video-serie og følg med mens vår vert Tiffany Small snakker med en mangfoldig gruppe kvinner og toppleger for å få reelle svar på de største graviditetsspørsmålene.

1. Ta risikoer

Hvis du er en moroelsk, eventyrlysten type person, må du kanskje holde deg litt tilbake under graviditeten. Dette er simpelthen ikke tiden å prøve fallskjermhopping, fjellklatring eller dykning. Enhver aktivitet som setter deg i risiko, setter også de to, tre eller flere liv som vokser inne i deg i fare.

Med kroppen din opptatt med å bygge barna, vil du ikke ha din vanlige utholdenhet og bevgelighet uansett. Spar eventyret til senere.

2. Spise for lite

Du har hørt uttrykket «spise for to» under graviditet. Hvis du venter flergangsgraviditet, spiser du bokstavelig talt for tre eller flere.

Mens det er en god tid å implementere en sunn tilnærming til spising, er det ikke en god idé å starte en diet eller begrense matinntekten din på noen måte. Du trenger ca. 300 ekstra kalorier per barn per dag, så fyll tallriken din!

3. Spise for mye

Bare fordi du har en gyldig grunn til å spise mer, betyr det ikke at du skal kjøre opp til all-you-can-eat-buffeten med en hjulet kasse og totalmete deg. Ja, du trenger å øke kaloriinntaket ditt, men du må gjøre kaloriene telle.

Å fylle seg med ferdigmat og tomme kalorier gjør ingenting for barna dine… men det pakker på pundene på deg! Velg de riktige matvarene: friske frukt og grønnsaker, lett protein og fullkorn.

4. Bli dehydrert

Det er ikke bare mat du trenger mer av … Det er væske også! Din gravide kropp trenger masse og masse væske – vann, i particular – for å holde blodet ditt sirkulere. Dehydrasjon kan utløse kontraksjoner og oppkomst av preterminal fødsel. Det er en veldig reell risiko. Drikk gjennom dagen, ikke bare når du er tørst. Sigte på 8 til 12 kopper vann om dagen.

5. Trenere for mye

Trøning anses vanligvis som et «gjør» for de fleste kvinner, men under graviditet med tvillinger eller flere, kan det være et definitivt «ikke». Høyt belastende aerobe aktiviteter som dans eller løping setter et press på bekkemuskulaturen som holder barna inne.

Stramme treningssesjoner kan få deg til å overopphette og det stresser hjertet, leddene og musklene dine. Snakk med legen din om hvilken type aktivitet som er mest passende for din situasjon og spar den tunge treningen til etter at barna er født.

6. Drikke alkohol, bruke stoffer, eller røyke

Det er aldri rådgivende å drikke alkohol ekseessivt, røyke, eller ta stoffer, uansett om du er gravid eller ikke. Når du er gravid, eksponerer du dine ufødte barn for giftige stoffer, og øker deres risiko for medfødte skader og kroniske sykdommer. Alkoholisme og nikotinsavhengighet er medisinske tilstander, og legen din eller en avhengighetsspesialist kan hjelpe deg å behandle dem.

7. Bade i en varmbadekar

Sikkert, det lyder avspennende, men det er definitivt ikke anbefalt. Studier har vist en sammenheng mellom hyppig varmbadekar-bading og mistanke under første trimester av graviditet.

Varmbadekar øker mors interne termostat og kan midlertidig heve temperaturen hennes, likt som å ha feber. Det setter barna i risiko for anencefali og gastroschisis, som er livsendrende medfødte skader.

8. Rense kassekatten

De brukte å si gravide kvinner å bli kvitt kattene sine. Nå vet vi at det er fullt greit å kos og mate katten din. Bare hold deg unna kassekatten. Det er fordi katter kan bære en sykdom kalt toksoplasmose som kan forårsake medfødte skader.

Den kan overføres til deg hvis du kommer i kontakt med kattfølelser. Du vil sannsynligvis ikke ke på å be noen annen rydde kassekatten likevel. Kanskje de fortsetter med den oppgaven selv etter at babyene kommer!

9. Bli overtrett

Din gravide kropp jobber overtid for å vokse de barnene. Det er ikke mye energi igjen for deg å fullføre daglige aktiviteter. Du vil sannsynligvis føle deg ganske trøtt av og til, og det er viktig å gi kroppen din den hvilen den trenger.

Så ikke overgjør det. Hvis du blir tildelt et visst nivå av sengevilkår, ta det alvorlig. Aksepter legens råd og ikke press grensene.

10. Ignorere tegnene

Risikoen for preterminal fødsel og prematur fødsel er veldig reell når du venter flergangsgraviditet. Ikke la deg lure til å tro, "Det kan ikke skje meg." Kjenn tegnene og ta dem alvorlig.

Kontakt legen din umiddelbart hvis du har indikasjoner på preterminal fødsel: kramper, ryggsmerter, kontraksjoner, skjedelig utflod, lav bekkensmerte eller rektaltrykk.