• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Familietur i fjellet 101

Du trenger ikke å trekke timer inn i skogen med en ryggsekk og campingutstyr for å få fordelen av fjellturer. Fjelltur og gåing er i utgangspunktet det samme. Selv om rask gåing rundt nabolaget ditt i tretti til seksti minutter, tre til fem ganger i uken, er godt for hjertet ditt, kan å ta i noe annet utseende enn nabolaget ditt være godt for sinnet ditt også. Familienturen din kan være noe du gjør en gang hvert par måneder eller noe du gjør ukentlig. Studier som sammenligner folk som ikke trener med de som inkorporerer lett til moderat trening i livet sitt minst tre ganger per uke, har vist at fordelene inkluderer redusert hjerte sykdom, lavere blodtrykk, lavere kolesterol, redusert fedme, forebygging eller kontroll av diabetes, og forbedret levealder.

Hold det morsomt og planlegg fremover, enten du og familien din drar på en helg camping tur eller bare ut for en dags tur. Start med å pakke sunde måltider og snacks.

Blanding av nøtter og tørket frukt kan være en deilig og nærende snack rundt huset, men hvorfor ikke ta med noe på familiefjellturen din? Halvparten av moroen er å lage det med barna dine. La dem velge ingrediensene de vil ha. Gjør en tur til markedet og kjøp granola, nøtter, pretzels, usøtet korn, og luftpoppet popcorn. Bland og smaksett etter familiens smak.

Dette er gode blogger om fjellturer med familien din:

Familie Fjelltur Blog: Fjelltur med barn

Fjelltur. Blogg. Kjærlighet.

Sjekk ut disse bøkene for videre lesing:

Fjelltur med barn: De første stegene med barn

Naturens lekeplass: Aktiviteter, håndverk, og spill for å oppmuntre barn til å komme utendørs

Siste barn i skogen: Redde barnene våre fra naturdefisitt syndrom