Familievandring 101
Du trenger ikke gå timer inn i skogen med en ryggsekk og campingutstyr for å høste fordelene av fotturer. Vandring og turgåing er i hovedsak det samme. Selv om det er bra for hjertet ditt å gå raskt rundt i nabolaget ditt i tretti til seksti minutter, tre til fem ganger i uken, kan det også være bra for tankene dine å ta inn litt annet landskap enn nabolaget ditt. Familieturen din kan være noe du gjør en gang annenhver måned eller noe du gjør ukentlig. Studier som sammenligner personer som ikke trener med de som bruker lett til moderat trening i livet minst tre ganger i uken, har vist at fordelene inkluderer redusert hjertesykdom, lavere blodtrykk, lavere kolesterol, redusert fedme, forebygging eller kontroll av diabetes , og forbedret levetid.
Hold det morsomt og planlegg fremover, enten du og familien din drar på en helgetur eller bare ut på en dagstur. Start med å pakke sunne måltider og snacks. 
Trail mix kan være en deilig og næringsrik matbit for rundt i huset, men hvorfor ikke ta med deg litt på familieturen? Halvparten av moroa er å lage det sammen med barna dine. La dem velge ingrediensene de vil ha. Ta en tur til markedet og kjøp granola, nøtter, kringler, usøte frokostblandinger og luftpoppet popcorn. Bland og krydre etter familiens smak.
Dette er flotte blogger om fotturer med familien din:
Familieturblogg:Vandring med barn
Fottur . Blogg. Kjærlighet.
Sjekk ut disse bøkene for videre lesing:
Vandring med barn:Ta de første skrittene med barn
Naturens lekeplass:Aktiviteter, håndverk og spill for å oppmuntre barn til å komme seg ut
Last Child in the Woods:Saving Our Children From Nature-Deficit Disorder
-
For så mange foreldre går det å lære barn praktiske livsferdigheter – hvordan man sykler, hvordan man følger instruksjoner, hvordan man respekterer andre – ofte utilsiktet over kreativ tenkning. Men å fremme kreativitet hos barna våre er også avgjøre -
Foreldre, det er på tide å snakke med tenåringen din. Nei, ikke samtalen om fuglene og biene, den sosiale mediepraten. 2015-oversikten over sosiale medier og teknologi fra Pew Research viser at 92 prosent av tenåringer går online daglig, med de flest -
Å ta vare på en nyfødt er overveldende nok, så det kan virke rett og slett umulig når du legger en ny baby til blandingen. Men med tålmodighet og noen utprøvde triks og tips kan du lykkes med å ta vare på tvillinger og opprettholde forstanden din. H
