Hvordan beskytte barna dine fra sportsskader
Lag- og individuelle sportar er lett tilgjengelige i private og offentlige skoler samt på fritidssentre og gjennom friluftsgrupper. Deltakelse i en sport er en viktig del av barnet ditt liv, gitt at det er det tenåringen din vil gjøre. Likevel kan det også føre til situasjoner fylt med mulighet for sportsskader med mindre du og tenåringen din har tatt skritt for å minimere disse risikoene. Her er et blikk på hva du kan gjøre for å redusere sannsynligheten for at tenåringen din kan oppleve noen bump, skrap, eller strakk muskler.
Oppvarming
Før hver sportlig arrangement, bør tenåringen din bruke minst 15 minutter på oppvarming. Denne strategien hjelper med å gjøre musklene klare for bevegelse, noe som gjør det mindre sannsynlig at tenåringen din vil oppleve unødvendig skade. Hver oppvarmingssesjon bør starte gradvist med langsomme, metodiske strekking bevegelser.
Beskyttelsesutstyr
Foreldre bør insistere på at barna sine bruker beskyttelsesutstyr som er designet spesifikt for den sporten. Dette kan inkludere alt fra hjelmer til knebeskyttere til hansker til øyevern til brystbeskyttere.
Passende skoøyverk
For å hjelpe med å gi mobilitet samt sikkerhet mens man spiller, bør ordentlig tilpasset skoøyverk alltid brukes. I tillegg til å være tilpasset for størrelse, bør skoøyverket være designet spesifikt for sporten som spilles.
Å være i form
En tenåring som er fysisk fit er mindre sannsynlig til å bli skadet på grunn av bare å være ute av form. Likevel, å være kunnskapsrik og erfaren i hvordan sporten spilles, er en fordel ikke bare for barnet ditt atletiske ytelse, men også for hans fysiske helse.
God sportsskap
Fysisk helse er ikke det eneste problemet på tapet når tenåringere spiller sport. Det er også viktig å lære barnet ditt kunsten av god sportsskap og å sikre at tenåringen din øver det. Dette kan være vanskelig gitt at dagens foreldre av og til instigerer problemer når de tror barnet sitt blir mistret. Unngå fristelsen til å blande deg i argumentet og sett et godt eksempel for sønnen eller datteren din.
Adresser skader raskt
Hvis barnet ditt opplever en skade enten under trening eller under sport arrangementet, sørg for at du søker hjelp umiddelbart. Ikkje tillat tenåringen din å fortsette å spille, uansett hvor insisterende tenåringen din eller treneren er. Å spille mens man er skadet kan forverre situasjonen, som kan føre til en mer omfattende tidsramme for helbredelsesprosessen.
Gjennomgå sikkerhetsretningslinjer og spillregler
Gjennomgå atferds- og sikkerhetsretningslinjene som er gitt av treneren til barnet ditt sammen med tenåringen din. Det er viktig at dere to er på samme side og fullt medviten om hva som forventes ikke bare av tenåringen din men også av deg.
Åpen kommunikasjon
Hvis du merker at barnet ditt plutselig viser tegn på blåmerker eller oppfører seg merkelig, snakk med tenåringen din og finn ut hva som skjer under treningssesjoner eller kamper. Det kan bare være normal hestelek, men det er viktig å sikre at alt er som det skal være.
-
Min 1-årige sønn, Ben, vil ikke drikke fra en drikkekop, og jeg har bare meg selv å skylde. Med to eldre barn som distraherer meg, glemte jeg bare å introdusere det mellom 7 og 9 måneder, når leger sier at barn er mest villige til å gjøre denne overg -
Å være i en sunn vekt kan hjelpe deg bli gravid, ha en sunn svangerskap og en sunn baby. Opptil tre måneder før du prøver å bli gravid er en god tid å starte med skritt mot en sunnere livsstil. Ikke sikker på om du er i en sunn vekt? Du kan bruke B -
Å tilby en stor variasjon av matvarer hjelper babyer med å få alle næringsstoffer de trenger, og til å lære å kjenne ulike matvarer. Ved 6 måneder, tilby fast mat to til tre ganger daglig. Ved 9 måneder, øk fast mat til tre til fire ganger daglig.
