• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik beskytter du barna dine mot sportsrelaterte skader

Lag- og individuelle idretter er lett tilgjengelige i private og offentlige skoler samt på samfunnshus og gjennom utendørsgrupper. Deltakelse i en sport er en viktig del av barnets liv, forutsatt at det er det tenåringen din ønsker å gjøre. Imidlertid kan det også føre til situasjoner som er fylt med muligheten for en idrettsskade med mindre du og tenåringen din har tatt skritt for å minimere disse risikoene. Her er en titt på hva du kan gjøre for å redusere sannsynligheten for at tenåringen din kan oppleve noen få støt, skraper eller trukket muskler.

Varmer opp
Før hver sportsbegivenhet bør tenåringen din bruke minst 15 minutter på å varme opp. Denne strategien bidrar til å gjøre musklene klare for bevegelse, noe som gjør det mindre sannsynlig at tenåringen din vil oppleve unødvendig skade. Hver oppvarmingsøkt bør begynne gradvis med langsomme, metodiske strekkbevegelser.

Verneutstyr
Foreldre bør insistere på at barna deres bruker verneutstyr som er designet spesielt for den sporten. Dette kan inkludere alt fra hjelmer til knebeskyttere til hansker til øyebeskyttelse til brystbeskyttere.

Tilpasset fottøy
For å gi mobilitet så vel som sikkerhet mens du spiller, bør riktig tilpasset fottøy alltid brukes. I tillegg til å være tilpasset størrelse, bør fottøyet være utformet spesielt for sporten som spilles.

Å være i form
En tenåring som er i fysisk form har mindre sannsynlighet for å bli skadet på grunn av å være ute av form. På samme måte er det å være kunnskapsrik og erfaren i hvordan sporten spilles en fordel ikke bare for barnets atletiske prestasjoner, men også for hans fysiske helse.

God sportsånd
Fysisk helse er ikke det eneste problemet når tenåringer driver med sport. Det er også viktig å lære barnet ditt kunsten av god sportsånd og å sikre at tenåringen din praktiserer det. Dette kan være vanskelig gitt at dagens foreldre noen ganger skaper problemer når de tror at barnet deres blir mishandlet. Unngå fristelsen til å gå inn i krangelen og være et godt eksempel for din sønn eller datter.

Aktivér skader raskt
Hvis barnet ditt opplever en skade enten under trening eller under idrettsarrangementet, sørg for at du søker hjelp umiddelbart. Ikke la tenåringen din fortsette å spille, uansett hvor insisterende tenåringen din eller treneren er. Å spille mens du er skadet kan gjøre situasjonen verre, noe som kan føre til en mer omfattende tidsramme for helbredelsesprosessen.

Gå gjennom sikkerhetsretningslinjene og spillereglene
Se gjennom oppførsels- og sikkerhetsretningslinjene gitt av barnets trener sammen med tenåringen din. Det er viktig at dere to er på samme side og er fullt klar over hva som forventes ikke bare av tenåringen din, men også av deg.

Åpen kommunikasjon
Hvis du legger merke til at barnet ditt plutselig viser tegn på blåmerker eller oppfører seg rart, prøv til tenåringen din og finn ut hva som skjer under treningsøkter eller spill. Det kan bare være vanlig hestespill, men det er viktig å sørge for at alt er som det skal være.