• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Menyforslag for babyer i første livsår

Å tilby en stor variasjon av matvarer hjelper babyer med å få alle næringsstoffer de trenger, og til å lære å kjenne ulike matvarer.

Ved 6 måneder, tilby fast mat to til tre ganger daglig.

Ved 9 måneder, øk fast mat til tre til fire ganger daglig.

Fortsett å amme gjennom dagen når som helst barnet er sulten. Mellom 6 og 9 måneder, am før du tilbyr fast mat. Etter 9 måneder, tilby fast mat og så amme.

Velg matvarer fra hver av de fire matgruppene i Helsedirektoratens kostråd ved hver måltid. Her er daglige matforslag for babyer, 6 til 12 måneder:

Melk og erstatningsprodukter

6–9 måneder

• Morsmelk (amm etter barnets sult- og metthetsignal).
• Innfør melkeprodukter som yoghurt, kesam, og pasterisert ost.

9–12 måneder

• Morsmelk.
• Små mengder pasterisert hel (3,25% fett) kumelk kan tilbudes når barnet er 9 til 12 måneder og spiser en variasjon av jernrike faste matvarer.

Kornprodukter

6–9 måneder

• Jernberiket kornmjøl. Start med en liten mengde og gi barnet mer etter sult- og metthetsignaler.
• Utvikle til ris, pasta, «havre-ring» kornmjøl, nudler, knekkebrød ved 8 til 9 måneder.

9–12 måneder

• Jernberiket spædbarnskornmjøl: ca. 125 ml (1/2 kopp) eller mer.
• Fullkornbrød, pasta, ris.
• Små stykker bannock, tortillas, roti.

Grønnsaker og frukt

6–9 måneder

• Kokte, velmossa grønnsaker (poteter, batat, squash, gulrøtter). Utvikle til små stykker ved 9 måneder.
• Mørt frukt (banan, kiwi) og kokt hardt frukt (epler, pærer).
• Start med en liten mengde og gi barnet mer etter sult- og metthetsignaler.
• Saft er ikke nødvendig. Hvis du velger å gi saft, tilby maks 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktsaft per dag.

9–12 måneder

• Mørt frukt og grønnsaker, mossa eller skåret i små stykker. Start med liten mengde og gi mer basert på sult- og metthetsignaler.
• Små stykker kokte grønnsaker (potet, batat, squash, gulrøtter).
• Mørt frukt (banan, kiwi) og kokt eller små stykker hardt frukt (epler, pærer).
• Saft er ikke nødvendig. Hvis du velger å gi saft, tilby maks 125 ml (1/2 kopp) 100% fruktsaft per dag.

Kjøtt og erstatningsprodukter

6–9 måneder

• Velkokt, fint hakket kjøtt, fjørfe, fisk, skaldyr, mossa kokt egg, mossa kokt tofu, bønner.
• Peanøtt- eller nøttsmør.

9–12 måneder

• Velkokt, fint hakket kjøtt, fjørfe, fisk, skaldyr, mossa kokt egg, mossa kokt tofu, bønner.
• Peanøtt- eller nøttsmør.

Ressurser og lenker:
HelseNorge: Speding av babyen din
HelseNorge: Fingermat for babyer