Søvn og læring
Søvn kan påvirke konsentrasjonen, minne og oppførsel. Det er ikke rart at hvor godt barnet ditt sover har innvirkning på hvor godt det lærer.
Om søvn og læring
Søvn av god kvalitet hjelper barnet ditt med å konsentrere seg, husk ting og oppfør deg godt. Alt dette hjelper henne til å bli en vellykket elev. Barn som ikke sover godt, eller som ikke får nok søvn, er mer sannsynlig å føle seg søvnig og ha problemer med å lære. Hvis du merker at barnet ditt har problemer med å konsentrere seg, huske ting eller lære, vurdere om hun får nok søvn.
Konsentrasjon
Barn som er søvnige har problemer med å konsentrere seg i løpet av dagen. Hvis barnet ditt ikke kan fokusere på det han prøver å lære, enten det er å klatre i et tre eller synge en sang på skolen, det vil påvirke hans læring.
Hukommelse
Å huske ting er en del av læringen. For eksempel, hvis barnet ditt er sliten, det er vanskeligere for henne å huske grunnleggende ting, for eksempel hvordan å stave ord, hvordan gjøre matematiske beregninger, eller hvor du finner informasjon i en bok eller på internett. Det er også vanskeligere for henne å huske hvordan hun gjør ting som å spille et musikkinstrument.
Hjernen vår skaper og styrker forskjellige typer hukommelse i forskjellige søvnsykluser. For eksempel, like før barnet ditt våkner om morgenen, hjernen hans bruker de siste stadiene av REM -søvn til å sortere og lagre minner og informasjon fra forrige dag og gjøre seg klar for dagen fremover.
Oppførsel
Søvnige barn har en tendens til å ha flere problemer med oppførsel på førskolen eller skolen - og hjemme også! For eksempel, et søvnig barn kan opptre i timene eller nekte å følge lærerens instruksjoner. Et søvnig barn kan gå glipp av å lære fordi læreren er opptatt av å håndtere oppførselen sin. Hun kan også gå glipp av å leke med andre barn hvis de ikke liker måten hun oppfører seg på.
Tips: Hvis barnet ditt har problemer med konsentrasjonen, minne eller oppførsel, å sjekke søvnen er et godt sted å starte. Hvis du er bekymret, eller problemene varer i mer enn 2-4 uker, snakk med legen din eller helsesøster.
Jobber med søvnproblemer
Mange barn har søvnproblemer, som ofte kan hjelpe med noen enkle strategier.
Et godt sted å starte med søvnproblemer er barnets søvnvaner. Noen ganger kan det å endre både dag- og nattvaner gjøre en stor forskjell for barnets søvn. For eksempel, du kan kanskje tilbakestille barnets kroppsklokke med en vanlig sengetid sollys om morgenen, regelmessig mosjon og et sunt kosthold.
Se legen din eller en helsesøster hvis du tror at barnets søvnproblemer kan være relatert til en medisinsk tilstand eller hvis du er bekymret for at barnet ditt kan ha et vedvarende søvnproblem.
Visste du?
Omtrent 50% av søvnproblemene som starter før et barn begynner på skolen fortsetter til de første skolene. Du kan støtte barnets læring ved å håndtere søvnproblemer når de kommer opp og hjelpe barnet ditt med å utvikle gode søvnvaner.
© Raising Children Network Limited, gjengitt med tillatelse.
Ressurser og lenker:
Health Link BC:Sleep:Helping Your Children - and Yourself - Sleep Well
Previous:Natteskrekk og mareritt
-
Care.com er en fin måte å finne en jobb som barnepike, barnevakt eller barnehagearbeider, men hva om du nettopp har begynt på dette feltet? Mange familier og bedrifter ser etter noen som har en viss erfaring med barnepass og referanser for å sikkerhe -
Barn vil være barn, og det endrer seg ikke bare fordi de er i barnehagen. Barneomsorgsleverandører må håndtere sin rimelige andel av raserianfall, slag, forstyrrende atferd, krangel mellom barn og generell ugagn. Men en trygg barnehage av høy kvalite -
For alle tilleggsutgiftene ferien medfører, gir sesongen også mange muligheter til å skaffe ekstra penger. De varierte måtene å tjene ekstra penger på i løpet av ferien kan være morsomme, tilfredsstillende – og til og med skape nytt potensial for å t
