Natteskrekk og mareritt

Natteskrekk og mareritt er forskjellige. Her er noen måter å skille dem fra hverandre og ideer for å hjelpe barnet ditt.

Natteskrekk

Natteskrekk skjer i løpet av de første timene med søvn, når barnet sover veldig dypt. Et minutt sover barnet ditt som en engel, den neste kan de skrike og dunke om - dette er en nattterror. Natteskrekk kan være skummelt for deg, men de gjør ikke vondt eller skremmer barnet ditt.

Barn som har natteskrekk kan sitte eller stå opp, riste, bevege deg rundt og gråte eller skrike høyt. De kan se ut som om de er i ekstrem panikk. Et barn med natteskrekk er utrøstelig og reagerer ikke på beroligende eller trøstende.

Under en nattterror, barnets øyne kan være åpne, de kan bevege seg eller slite rundt, men de er faktisk fortsatt i en tilstand av dyp søvn.

De kan vare fra noen få minutter til 40 minutter. Natteskrekk er naturlige hendelser knyttet til normal søvnutvikling hos barn. Natteskrekk kan kjøre i familier, så det kan være en genetisk komponent i om barn vil oppleve dem.

Visste du?
Natteskrekk virker skremmende for deg, men de skader ikke barnet ditt. Barn husker dem ikke om morgenen og er ikke klar over at de hadde hatt en dårlig drøm eller skrekk.

Hva du skal gjøre hvis barnet ditt har natteskrekk

  • Unngå å vekke barnet ditt under en nattterror. Et barn som har natteskrekk, vil bare bli forvirret og desorientert hvis det blir vekket, og det kan ta lengre tid å ordne opp.
  • Vent til barnet ditt slutter å slite. Led barnet ditt tilbake til sengen (hvis hun kom seg ut) og stikk det inn. Barn vil vanligvis legge seg til å sove raskt på dette stadiet. Hvis du tror barnet ditt kan bli skadet, Hold deg nær for å lede henne vekk fra å slå eller støte på veggene, seng eller andre hindringer.
  • Du trenger ikke å bekymre deg for natteskrekk. De betyr ikke at det er noe galt med barnet ditt.

Visste du?
Barn opplever vanligvis natteskrekk mellom 18 måneder og seks år. Barn vokser ut av natteskrekk når de utvikler mer modne former for dyp søvn.

Når du skal få hjelp

Hvis natteskrekk virker langvarig eller voldelig eller forekommer sammen med andre søvnvansker - eller barnet ditt også har pusteproblemer, for eksempel snorking - snakk med legen din.

Mareritt

Mareritt har en tendens til å skje i andre halvdel av natten, i faser av REM søvn. Mareritt er dårlige drømmer som kan få barn til å våkne av frykt og nød. Barnet ditt kan ha mareritt om:

  • en realistisk fare, som aggressive hunder, haier eller edderkopper; eller
  • innbilt frykt, som monstre.

Mareritt er veldig vanlig. Det er viktig å gi barnet trøst og trygghet når det våkner fra et mareritt.

Avhengig av språkligheten, barn kan ofte huske innholdet i en dårlig drøm i detalj. Noen yngre barn kan synes det er vanskelig å sove igjen etter et mareritt.

Når barna blir eldre, de blir bedre til å forstå at en drøm bare er en drøm. Ved syv, barnet ditt kan kanskje håndtere mareritt uten å ringe deg for å få trøst.

Tips for å håndtere mareritt

Hvis barnet ditt våkner på grunn av et mareritt, forklar at det var en dårlig drøm. Forsikre barnet ditt om at alt er i orden og at de er trygge. Et kyss og en kos kan hjelpe barnet ditt til å bosette seg igjen.

Hvis barnet ditt i førskolealderen har drømt om monstre, du kan prøve å forklare at monstre er troende og at påbygde ting kan være skummelt, men de kan egentlig ikke skade barn. Unngå å gjøre narr av marerittet eller si at barnet ditt er dumt for å bekymre seg. Mareritt kan virke veldig ekte for små barn.

Hvis barnet ditt snakker om et mareritt neste dag, vær tålmodig. Lytt til barnets bekymringer - ikke avvis eller reduser dem. Men hvis barnet ditt ser ut til å ha glemt alt om et mareritt, det er sannsynligvis best å ikke ta opp temaet.

Hvis barnet ditt drømmer om de samme tingene igjen og igjen (et tilbakevendende mareritt), utforske kilder til stress eller redsel på barnets dag. Du kan forsiktig spørre barnet ditt om møter med andre barn, TV -programmer eller andre opplevelser på dagtid. Hvis du kan finne ut kilden til marerittene, du kan iverksette tiltak for å stoppe eller redusere barnets eksponering for de urovekkende hendelsene.

Hva forårsaker mareritt?

Et og annet mareritt er ikke et tegn på følelsesmessig forstyrrelse og trenger ikke være grunn til bekymring. Faktisk, mareritt er ofte produktet av en levende fantasi.

Men hvis barnet ditt har et tilbakevendende mareritt, eller drømmens innhold er spesielt urovekkende, han kan oppleve en slags stress i løpet av dagen.

Traumer kan også forårsake mareritt. Hvis et barn har opplevd traumer, hun kan ha mareritt om det i flere uker eller måneder etterpå.

Får hjelp

Det kan være en god idé å søke profesjonell rådgivning hvis barnet ditt opplever mareritt sammen med høy angst i løpet av dagen. Søk også hjelp hvis mareritt er en del av barnets respons på en traumatisk hendelse.

© Raising Children Network Limited, gjengitt med tillatelse.

Ressurser og lenker:

Health Link BC:Søvn:Hjelp barna dine - og deg selv - Sov godt

Previous:

Next:

  • Hvordan balansere amming og pumping
    Pumping av morsmelk – enten du planlegger å gå tilbake til jobb, eller bare trenger noen timers pause — er en fantastisk gave du kan gi til babyen din. Men det kommer ikke uten stress. Å ta vare på og amme babyen din er vanskelig nok, men ideen om å
  • Overbelastning av babyer:5 vanlige årsaker og rettsmidler som virker
    Det kan være helt normalt for ellers friske babyer å gå gjennom perioder hvor de høres tette og tette ut, men når er en babys tette nese noe å bekymre seg for? Selv om det å søke profesjonell medisinsk rådgivning fra en lege eller sykepleier alltid b
  • Når du skal holde barnet ditt hjemme fra barnehagen - og hvor lenge
    Det er en vanskelig situasjon mange foreldre med barn i barnepass har havnet i på et eller annet tidspunkt:Barnet ditt virker sykt … men er det sykt nok til å rettferdiggjøre å holde dem hjemme fra barnehagen? Før COVID var svaret litt mer kuttet og