Vitamin D og soleksponering
Matvarer som egg, smør, laks og sild er gode kilder til vitamin D. Men i motsetning til andre vitaminer, lages vitamin D også av barnets egen kropp, med litt hjelp fra solens ultrafiolette stråler. Når barnet ditt blir utsatt for sollys, hjelper det kroppen med å syntetisere vitamin D i huden. Og det tar ikke mye tid i solen å produsere tilstrekkelige mengder vitamin D.
Imidlertid får ikke alle barn og ungdom nok sollys, spesielt på visse tider av året eller i nordlige deler av USA. Tette skydekker og høye nivåer av luftforurensning kan redusere de ultrafiolette strålene som når huden. I tillegg kan tenåringens egne hudegenskaper påvirke vitamin D som hans egen kropp lager. Spesielt pigmentet i huden hans er en viktig faktor å vurdere; mennesker med mørkere hud produserer mindre vitamin D enn de som har lysere hud.
Like viktig som solkrem er å beskytte tenåringen din mot hudkreft senere i livet, kan det også forstyrre sollysets positive effekter. Snakk med barnelegen din om å finne en balanse mellom korte perioder med soleksponering og bruk av solkrem.
Previous:Pump opp dietten med jern
-
Samtaler rundt mental helse har alltid vært kritiske, men pandemien akselererte psykiske problemer for både foreldre og barn. I desember 2021 utstedte den amerikanske kirurgen et råd om en voksende psykisk helsekrise hos barn og unge voksne som har b -
Det er et meme som går rundt for øyeblikket, som er en video av en vilt dyktig sverdkvinne som prøver å slå en annen kvinne. Problemet? Motstanderens reflekser er uslåelige. Hver gang sverdet nærmer seg henne, unnviker hun seg av veien med katteligne -
Ønsker du å gjøre livet ditt litt lettere? Medmødre har ryggen din. Vi sendte ut en oppfordring til de beste av de beste foreldretipsene på Instagram og plukket ut noen av de mest geniale. Og du kommer til å ønske å bruke disse hackene ASAP. Lykke t
