Hvordan unngå søte krav under graviditeten
Sjokolade, iskrem , kaker ! Lær noen strategier for å holde seg borte fra søtsaker mens gravid .
Hva du trenger
Flaskevann
Ost
Tørket Frukt
Fruit Juice
Frukt
Sparkling Waters
grønnsaker
yoghurt
Graviditet Magazine
Instruksjoner
en
Spis frokost hver morgen . Starter dagen med en full sunt måltid vil hjelpe dempe midt på dagen mat cravings .
2
Drikk vann . Du bør ha minst 64 gram vann om dagen .
3
Spis små, hyppige snacks hele dagen . Snacking på små frukter, grønnsaker og oster vil forlate lite rom for noe søtt i magen.
4
Kjøp frukt i stedet for godteri . Hvis det ikke er noe søtt å spise i huset ditt , har du ikke annet valg enn å bite på epler og druer .
5
Substitute sunne alternativer for the real thing . Spis fettfattig yoghurt i stedet for iskrem , eller mineralvann med fruktjuice i stedet for brus . Butikk for de lave fett versjoner av din favoritt godbiter.
6
Tenk lite . Hvis du ikke kan holde seg borte fra den søte ting , spise mindre porsjoner . Har ett scoop av iskrem uten sjokolade sirup . Kjøp en pose med sjokoladebiter eller gelé bønner og knaske på noen å dempe suget .
7
Exercise . Etter en lavintensiv trening rutine tre til fire ganger i uken vil sette deg i en sunn sinnstilstand og forberede deg for levering.
8
Be om emosjonell støtte . Endringene kroppen din opplever fysisk og hormonelt kan sette mye emosjonell belastning på deg. Spør deg selv om dine krav er fra graviditet eller en måte å takle følelsesmessig stress.
-
Da COVID-19-pandemien startet, var det vanskelig å forestille seg at viruset kunne holde seg lenge nok til å påvirke høst- og vinterferien. Nå er trick-or-treating på hugget, det er bare omtrent seks uker til Thanksgiving og viruset har ikke vist noe -
La oss innse det – å ansette en barnepike kan virke skremmende, spesielt når du ikke vet hvor du skal begynne. Men hvis du bryter ned prosessen trinn for trinn, er det mer sannsynlig at du gjør en grundig jobb og vil ha en flott opplevelse for ansett -
Du ammer den søte babyen din, og like etter at melken begynner å falle og begynner å renne, kjenner du et sus av skyting, brennende smerte i brystene. Det får deg til å holde pusten et sekund. Men i løpet av et minutt eller så går følelsen over. Du l
