Hva er fordelene med tørr frukt i tidlig graviditet
? Riktig ernæring er alltid viktig , men spesielt under svangerskapet. En av de mest vitale faktorer som bestemmer en babyens helse er mors kosthold . Spise et sunt , balansert kosthold sikrer at barnet får de næringsstoffene som trengs for å vokse og utvikle seg.
Tørr frukt kan vise seg å være et nyttig og nyttig kosttilskudd vare tidlig i svangerskapet .
Balanserte måltider
Å spise sunt er spesielt viktig i første trimester av svangerskapet fordi det stimulerer barnets vekst og utvikling . Ifølge Graviditet - periode nettside, babyer utvikle nesten helt i løpet av første trimester . Blant de store milepæler inkluderer lunge og hjernens utvikling og generell vekst .
Fordi de første månedene er også når de fleste kvinner opplever morgenkvalme , kan det være vanskelig å spise et sunt kosthold . Tørr frukt kan brukes i en liten , lett måltid i løpet av denne tiden. Mange kvinner finner blandingen av frukt med en blid yoghurt en nyttig concoction i mellom anfall av kvalme .
Nutrtional Verdi
Tørr frukt inneholder mye av sunne vitaminer som utfører en rekke funksjoner for det menneskelige legeme . Det er en grunn til at leger anbefaler 3-4 porsjoner med frukt per dag . Disse fruktene er kilder til vitamin A, som stimulerer bein vekst og utvikling .
De inneholder også vitamin C, som er en antioksidant som beskytter vevsskade. Den vitamin bidrar til å bygge et sunt immunsystem og oppmuntrer kroppen til å absorbere jern.
The fiber i tørr frukt bidrar til å hindre forstoppelse , noe som kan være et meget stort problem i løpet av svangerskapet .
en søt godbit
Mens et gammelt munnhell antyder gravide kvinner spiser for to, å være sammen med barnet bør ikke bli sett på som en tid for å slå stort på høy - kalori mat . Ifølge KidsHealth.org , gravide kvinner trenger rundt 300 ekstra kalorier per dag .
Men denne retningslinjen er avhengig av kvinnens fysiske status før hun blir gravid , og inntaket vil variere hvorvidt hun er undervektig eller overvektig før barnet ble unnfanget . Gravide kvinner bør konsultere sine leger å diskutere en sunn mengde vekt å få i løpet av svangerskapet.
Fordi frukt er naturlig søte , tørre frukter brukes som en sunn og velsmakende matbit i mellom måltidene kan være et nyttig avskrekkende til å nå for sukkerholdige matvarer med liten næringsverdi .
Andre fordeler
Noen tørre frukter har utstilt helsemessige fordeler utover livmoren. En 2007 studie i Thorax Journal fastslått at kvinner som spiste epler på en konsistent basis, mens de var gravide faktisk overføres noen av de helsemessige fordeler til sine barn. Noen av disse fordelene inkludert lavere risiko for astma og tungpustethet.
Forskere oppdaget at hvis mor spiste fire eller flere epler per uke , da barnet var mer enn 50 prosent mindre sannsynlighet for å bli diagnostisert med astma , ifølge qualityhealth.com .
-
Chrissy Teigen har aldri veget seg unna å bruke plattformen sin til å snakke ut om de vanskeligste delene av morskapet. I september åpnet modellen, forfatteren og moren opp om hennes smertefulle svangerskapstap for å bekjempe stigmaet ved spontanabor -
Tie-dying er akkurat hva det høres ut som. Du vrir en t-skjorte, et plagg eller annet tøyplagg, knyter den på forskjellige steder med strikk og farger den deretter. Når du er ferdig, avslører de vridde og brettede områdene på skjorten et kult fargemø -
I følge en fersk studie sier mellom 60 og 80 % av pasientene at de har ikke fortalt legene sannheten eller har holdt tilbake informasjon fra dem. For foreldre og deres barns barneleger sier eksperter at det er enda mer overbevisende grunner til å lyv
