Hvordan øke Ovulation
Hver måned eggstokkene av fertile, friske kvinner slipper et egg , kalles et egg , gjennom egglederne og inn i livmoren . Denne tiden kalles eggløsning , og det er den mest fruktbare perioden i løpet av kvinnens menstruasjonssyklus . Hvis en sperm møter et egg under eggløsningen , oppstår graviditet . Selv om kroppen naturlig ovulates fleste månedene , er det noen trinn en kvinne kan ta for å øke sine sjanser til eggløsning .
Instruksjoner
en
Opprettholde en sunn vekt . Spise en diett som er høy i ernæring og lav i fett og natrium. Trene regelmessig . Ifølge American College of Sports Medicine , bør friske voksne forsøke moderat mosjon og en forhøyet puls i 30 minutter hver dag , fem dager i uken. Beregn din BMI (body mass index ) , og tar sikte på å holde kroppen din vekt og BMI passer for din alder , høyde og kroppstype.
2
Unngå for mye trening . Prøv å trene noe mer enn det som er anbefalt, uavhengig av vekt, som for mye kraftig mosjon kan redusere sjansene for eggløsning .
3
Unngå kjepphest dietter og fasting, som disse typer ernærings vaner kan undertrykke eggløsningen . Spis regelmessig og unngå å hoppe over måltider . Ikke kutt ut viktige ernærings grupper som karbohydrater eller proteiner . Prøv å følge retningslinjene som er angitt av United States Department of Agriculture på mypyramid.gov .
4
Reduser mengden stress som er i livet ditt . Konsekvent følelsesmessig stress har en effekt på eggløsning og fruktbarhet . I tillegg kan stress forstyrre menstruasjonssyklusen helt. Lære måter å takle stress ved å styre tiden din bedre , unngå unødvendige frustrasjoner og fokusere på det positive i livet . Godta problemene i livet som ikke kan endres, og gjøre masse tid til å slappe av og hvile .
-
Når en baby blir tett i nesen, kan det være en skikkelig plage for dem og for menneskene som bryr seg om dem. Plutselig kan de være ekstra masete, nekte mat og til og med falle ut av sine vanlige rutiner. Babyer puster nesen og puster ikke gjennom -
Kognitiv utvikling refererer til måten babyen lærer å tenke, huske, Forestill deg, samle og organisere informasjon, løse problemer og utvikle dømmekraft. Høres ut som mye, men alt skjer gradvis. Her er hva du kan forvente mellom seks og ni måneder. -
En første gangs avlevering til barnehage eller pre-k kan være vanskelig for alle involverte, fra barn og foreldre, til omsorgspersoner og lærere. Forrige måned satte vi oss ned med Lina Acosta Sandaal, mamma og Stop Parenting Alone spesialist på psyk
