Hvordan øke Ovulation

Hver måned eggstokkene av fertile, friske kvinner slipper et egg , kalles et egg , gjennom egglederne og inn i livmoren . Denne tiden kalles eggløsning , og det er den mest fruktbare perioden i løpet av kvinnens menstruasjonssyklus . Hvis en sperm møter et egg under eggløsningen , oppstår graviditet . Selv om kroppen naturlig ovulates fleste månedene , er det noen trinn en kvinne kan ta for å øke sine sjanser til eggløsning .
Instruksjoner
en

Opprettholde en sunn vekt . Spise en diett som er høy i ernæring og lav i fett og natrium. Trene regelmessig . Ifølge American College of Sports Medicine , bør friske voksne forsøke moderat mosjon og en forhøyet puls i 30 minutter hver dag , fem dager i uken. Beregn din BMI (body mass index ) , og tar sikte på å holde kroppen din vekt og BMI passer for din alder , høyde og kroppstype.
2

Unngå for mye trening . Prøv å trene noe mer enn det som er anbefalt, uavhengig av vekt, som for mye kraftig mosjon kan redusere sjansene for eggløsning .
3

Unngå kjepphest dietter og fasting, som disse typer ernærings vaner kan undertrykke eggløsningen . Spis regelmessig og unngå å hoppe over måltider . Ikke kutt ut viktige ernærings grupper som karbohydrater eller proteiner . Prøv å følge retningslinjene som er angitt av United States Department of Agriculture på mypyramid.gov .
4

Reduser mengden stress som er i livet ditt . Konsekvent følelsesmessig stress har en effekt på eggløsning og fruktbarhet . I tillegg kan stress forstyrre menstruasjonssyklusen helt. Lære måter å takle stress ved å styre tiden din bedre , unngå unødvendige frustrasjoner og fokusere på det positive i livet . Godta problemene i livet som ikke kan endres, og gjøre masse tid til å slappe av og hvile .

Previous:

Next:

  • Flere intelligenser - romlig
    Flere intelligenser Læringsstil:Romlig Har du noen gang skissert dimensjonene til et rom før du omorganiserer møblene? Det er å bruke din romlige intelligens! Det er til og med en sammenheng mellom vår evne til å danne mentale bilder og leseforståe
  • Øyne
    Hva er øynene og hvordan fungerer de? I et enkelt blikk, øynene våre jobber med hjernen vår for å fortelle oss størrelsen, form, farge, og tekstur av et objekt. De ga oss beskjed om hvor nært det er, enten det står stille eller kommer mot oss, og h
  • Hvordan 4 barnepiker håndterer kulturelle forskjeller med familier
    I vårt svært mangfoldige og flerkulturelle land, og i økende grad vår verden, er det ganske vanlig å være barnepike for en familie med en annen kulturell bakgrunn. Enten du er en amerikansk barnepike som jobber for en amerikansk familie med en annen