• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan forberede kroppen din for å bli gravid

Hvis du har barn i tankene, er det på tide å starte med å forberede kroppen din for graviditet. Mayo Clinic anbefaler å besøke legen din for å prate om livsstilen og helsen din før du prøver å bli gravid. Vær ærlig om alkoholinntaket ditt og koffein, om du røyker, samt om eventuelle medisiner eller tilskudd du tar. Etter alt, jo sunnere du er, desto bedre sjanser har du for å se den positive graviditetstesten i nærmeste fremtid.

Ting du trenger

• Graviditetsvitaminer

Instruksjoner

1. Ta et graviditetsvitamin. Selv om du allerede tar et daglig vitamin-tilskudd, er det viktig å bytte til graviditetsvitaminer hvis du prøver å bli gravid. Ifølge Mayo Clinic inneholder graviditetsvitaminer ekstra folsyre og jern som kan øke sjansene dine for en sunn graviditet. Folsyre hjelper til å forhindre ryggmargs- og hjerndefekter mens jern holder anemi unna. Snakk med legen din om det beste graviditetsvitaminet for deg.

2. Vekt dine alternativer. For å støtte en graviditet, er det ideelt å være i en sunn vekt før befruktning. Du kan bli rådgitt av legen din å ta på deg eller gå ned i vekt før du blir gravid. Når du har oppnådd en sunn vekt, fortsett å spise en balansert kosthold og trene for å øke sjansene dine for å få en baby på bord.

3. Si bare nei. Hvis du prøver å bli gravid, er nå tiden å svege av skadelige stoffer som sigaretter, narkotika og passiv røyk. Du kan også ville avstå fra å drikke alkohol. Disse sunde valgene kan øke sjansene dine for å bli gravid, ifølge KidsHealth.org. Det pålitelige foreldre-nettstedet anbefaler også å gå gjennom eventuelle reseptbelagte medisiner du tar med legen din for å sikre at de ikke skader en foster.

4. Ta en sprøyte. Nå er tiden å sikre at du er oppdatert på vaksinasjonene dine. Ifølge American Academy of Pediatrics er gravide kvinner i større risiko for å utvikle komplikasjoner av influensa på grunn av sitt undertrykkede immunsystem. Så ta en influensavaksine før du blir gravid og snakk med legen din om å bli immunisert mot kikhoste og andre farlige sykdommer for gravide mødre og spedbarn.

5. Ta kontroll. Hvis du har tatt prevensjon for å forhindre graviditet opp til dette punktet, er det på tide å slutte og la naturen ta sin gang. Mayo Clinic peker på at det er mulig å bli gravid så tidlig som to uker etter at du har sluttet med prevensjonspillen. Likevel kan å vente en hel måned hjelpe deg å få kontroll på når du ovulerer, som er den beste tiden å prøve for baby. En implantert form for prevensjon eller injeksjoner kan gjøre veien din til befruktning litt lenger, men typisk innen 12 måneder etter å ha sluttet med langvarig prevensjon, er det mulig å bli gravid.