Hvordan redusere vann oppbevaring under graviditeten
Graviditet er en tid med endringer og utfordringer for de fleste kvinner. Kroppen din er i endring i et urovekkende tempo som barnet utvikler seg , og noen ganger er det vanskelig å vite hvordan man skal håndtere alle problemer og ubehag som kan være en del av denne prosessen . Du er forberedt på magen for å få større som svangerskapet utvikler seg, men du kanskje ikke har innsett hvor mye kroppen din kan hovne opp og puff over grunnet væskeansamlinger , også kjent som ødem . Det er flere ting du kan prøve å redusere væskeansamlinger under svangerskapet , noe som resulterer i en mindre ubehag for å distrahere deg fra din lille bylten .
Instruksjoner
en
Legg deg ned og heve føttene så ofte du kan . Unngå å stå i lange lengder av gangen . Unngå iført høye hæler . Væskeansamlinger i svangerskapet generelt fører til at føttene til å hovne opp. Hever dem minst 12 "kan hjelpe sirkulasjonen til å flyte og redusere vann buildup i føttene .
2
Unngå junk food og ferdigmat. Begge inneholder mye natrium, noe som fører til at kroppen for å beholde fluider. Les etikettene på ting som salatdressinger , korn og supper . Noen av disse har mye natrium i tillegg.
3
Snakk med legen din om å øke inntaket av kalsium , kalium inntak og /eller din Vitamin B6 inntaket . Disse kosttilskudd har vist seg å redusere væskeansamlinger i både premenstruelle og postmenopausale kvinner . Ikke øk disse kosttilskudd , eller noen andre i løpet av svangerskapet , uten først å snakke med legen din .
4
Øk daglig trening for å forbedre sirkulasjonen og hjelpe pumpe ut beholdt væske. Yoga , turgåing og svømming er alle gode alternativer for graviditet
5
Spis mer av følgende matvarer , som har vanndrivende egenskaper : . Selleri , løk , persille , hvitløk , aubergine , peppermynte og urtete . Drikk rikelig med vann , slik at kroppen din ikke beholde væske på grunn av dehydrering .
6
Hold deg innendørs på varme sommerdager , spesielt på sensommeren. Varme kan øke vannansamlinger , så unngå det så mye som du kan.
-
I 2020 er det ikke uvanlig at bestemødre og bestefar blir barnevakter og noen ganger selv fulltids barnepass for sine barnebarn. Vanvittige arbeidsplaner, kombinert med dyre barnehagekostnader, betyr ofte at foreldre ikke har råd til å jobbe med mind -
I motsetning til jul, Hanukkah, påske og Halloween, pleier St. Patricks Day, i det minste i amerikansk forstand, å være en av de høytidene som er favoriserte for voksne. (Klandre det på det grønnfargede ølet og den irske pubrunden.) Men hvis du bare -
barnepiken din bryr seg om barna dine og sørger for at livet ditt går jevnt hele året rundt . På slutten av året er det viktig å si takk for innsatsen ved å gi en feriebonus. I følge Care.com 2019 Cost of Holidays Survey, sier 80 % av de spurte famil
