• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hva er en sunn vekt før svangerskapet?

En sunn vekt før svangerskapet varierer fra kvinne til kvinne. Mange faktorer spiller inn på den ideelle vekten en kvinne bør strebe etter før hun blir gravid. Svangerskapet tar fra kroppen mange næringsstoffer for å hjelpe barnet med å vokse, og en kvinne som er sunn og sterk vil med større sannsynlighet føde et sunn, fulltid barn. Alle kvinner som planlegger å bli gravid i nær fremtid bør strebe etter å være så sunn som mulig, ikke bare med tanke på vekt, men også kosthold og aktivitetsnivå. I tillegg bør en kvinne ta prenatale vitaminer i flere måneder før hun prøver å bli gravid.

Sunn vekt

Sunne vekter for en kvinne som ikke er gravid varierer fra 44 kg til 83 kg. Noen kvinner ville vært ansett som fedme ved 83 kg, og andre ville vært alvorlig undervektige ved 44 kg. En kvinners sunne vekt tar hensyn til hennes høyde, kroppsbygging og muskler. Muskler veier mer enn fett, men tar mindre plass. Siden intervallet for sunne vekter er så stort, er det best å vurdere andre faktorer når man bestemmer en sunn vekt før svangerskapet (se ressurser for vektkalkulatorer).

Kroppsmasseindeks (BMI)

Kroppsmasseindeks (BMI) gir et litt mer nøyaktig bilde av om en kvinners vekt før svangerskapet ligger innenfor det sunne intervallet. BMI tar hensyn til både vekt og høyde. En person med BMI 18,5 eller lavere anses undervektig. En person mellom 18,5 og 24,9 har normal vekt. BMI mellom 25 og 29,9 anses overvektig, og alt over 30 anses fedme og betyr at personen er i risikogruppe for mange sykdommer knyttet til uunnsunn vekt. En kvinne hvis BMI ligger i det normale intervallet har mest sannsynlig en sunn vekt for å bli gravid, men BMI tar ikke hensyn til alt, som kroppstype, ramme og muskelinnhold. For eksempel er en kvinne med BMI 25,2 teknisk sett overvektig, men hvis hun trener jevnlig og har mye muskler, er BMI ikke et nøyaktig bilde av hennes helse (se ressurser for BMI-kalkulator).

Spisevaner

Utover faktisk vekt og BMI, bør en kvinners spisevaner vektlegges ved avgjørelsen om hun har en sunn vekt for å bli gravid. En kvinne som virker å ha sunn vekt, men har dårlige spisevaner, vil sannsynligvis ta for mye vekt under svangerskapet og kanskje ikke få de nødvendige næringsstoffene for et sunt barn. På den andre siden vil en kvinne som anses litt overvektig, men har veldig gode spisevaner, mest sannsynlig ha en sunn svangerskap. En kvinne som ønsker å bli gravid i nær fremtid bør fokusere på å spise sunt og forbedre sin generelle helse. Under svangerskapet opplever mange kvinner at de ikke klarer å spise like sunt på grunn av morgensykelighet og mataversjoner. Å starte svangerskapet så sunn som mulig er den beste måten å komme seg gjennom perioder der sunt spising ikke er mulig.

Risiko ved å være undervektig under svangerskapet

En kvinne som er undervektig har ikke nok fettdepoter på kroppen til å bære en svangerskap. Av denne grunn anbefaler leger at en undervektig kvinne tar 18 kg under svangerskapet. Å ta så mye vekt sikrer at kvinnen utvikler en sunn mengde fett som kroppen vil bruke opp mens barnet vokser og også i månedene etter fødselen for amming. En undervektig kvinne som ikke tar nok vekt under svangerskapet løper risiko for fødselsdefekter, tidlig fødselsgang, for tidlig fødsel, eller et barn med lav fødselsvekt, som kan føre til helseproblemer for barnet.

Risiko ved å være overvektig under svangerskapet

En kvinne som er overvektig før svangerskapet er ikke like sunn som hun kunne vært going inn i svangerskapet. Hun løper risiko for preeklampsi, som kan bli livstruende hvis den ikke overvåkes. Hun har større sjanse for å utvikle gestasjonsdiabetes og til og med permanent diabetes. En overvektig kvinne har større sannsynlighet for å trenge keisersnitt. Tragisk nok skjer dødfødsler oftere når kvinnen er overvektig. En lege kan anbefale at en kvinne som er veldig overvektig eller fedme tar lite eller ingen vekt under svangerskapet. Noen ganger finner veldig overvektige kvinner faktisk at de taper vekt under svangerskapet, selv om det ikke alltid er tilfelle.