Matvarer som hjelper mot morgensykelighet
For kvinner som har lengtet etter å bli mødre, er graviditeten vanligvis en frydende tid. Morgensykelighet kan dempe entusiasmens flamme; noen kvinner ender med å gå ned i vekt tidlig i graviditeten fordi de ikke klarer å holde noe mat nede. Likevel virker det som om noen matvarer bekjemper denne tidlige ubehaget, lettende kvalmene og gjør deg mer komfortabel.
Sykelighet hele dagen
Selv om det kalles morgensykelighet, kan denne kvalmende følelsen som påvirker gravide kvinner skje når som helst på dagen. Det utløses noen ganger av en lukt, så matvarer du spiste da du ikke var gravid kan gjøre deg syk nå; du kan til og med bli syk bare av å lukte dem. Ikke alle gravide kvinner opplever morgensykelighet. Noen lid bare første trimesters, mens andre føler seg syke hele de ni månedene.
Hva du bør spise
Når du velger matvarer for å bekjempe den kvalmende følelsen i magen, tenk på fad mat. For mye krydder, fett og sterk mat kan forverre morgensykeligheten din.
Spis tørre knekkebrød, fade supper, buljong, saltstenger, gele, ispinn, tørrbrød, epler, selleri, pasta, plain bakt potet, hvit eller brun ris og matvarer med ingefær som ingefærsnutter. Å sugge på sitron kan også hjelpe.
Hvis du vil ha en drikke, kan ingefær te og små mengder myntete hjelpe til å ro magen.
Hvis du spiser noen av disse matvarene og de ikke hjelper mot morgensykeligheten, prøv noe annet. Alt vil ikke fungere for hver kvinne.
Når du bør spise
En stor hensyn når du er gravid er ikke bare å få nok kalorier til deg og ditt utviklende barn, men også å få nok væske. Det er best for gravide kvinner å drikke mellom måltidene i stedet for sammen med dem; dette forhindrer at du føler deg mett og ikke spiser nok.
Hvis du ofte våkner med kvalme, hold tørre knekkebrød ved sengen. Når du først våkner om morgenen, hopp ikke rett ut av sengen. Ligg stille en stund og hvis du føler deg syk, spis noen knekkebrød for å se om kvalmen avtar.
Spis små måltider ofte gjennom dagen i stedet for tre store måltider. Ikke bare vil den jevne strømmen av kalorier holde energinivået ditt oppe, mindre måltider fyller deg ikke like mye som større; denne mettheten kan noen ganger føre til kvalme også.
-
Ratløs for ideer til 3-års fødselsdag? Spør førskolebarnet ditt! De fleste 3-åringer har sterke ideer og en klar preferanse for temaer – feer, superhelter, Lego, bygge-maskiner, dinosaurer, matlaging eller den nyeste filmkarakteren. Etter at du velge -
Enten du bor i Florida, New Mexico, eller langs Jersey-kysten, er badesikkerhet viktig. Å kunne svømme er en ferdighet vi alle bør ha, enten du er 2 eller 92. Hvorfor? Fordi grunnleggende overlevelsesferdigheter i vann kan minimere risikoen for drukn -
Flere intelligenserLæringsstil: MusikkMusikkintelligens er den tidligste av alle talenter å dukke opp – til og med babyer kan synge og matche rytmiske strukturer. Eksponering for musikk kan hjelpe barn med å øke koordinasjonen, forstå kulturen sin, s
