Kan du spise sjokolade Mens gravid
Et sunt kosthold er ekstremt viktig under svangerskapet - ikke bare for mamma å være skyld, men også for å gi sitt ufødte barn med alle de næringsstoffene han trenger ? . Proteiner, karbohydrater, fett, vitaminer , mineraler og masse vann er alle viktige deler av en graviditet diett . Mange gravide kvinner utvikler cravings under svangerskapet og sjokolade er en av de mest vanlige , sier Heidi Murkoff , forfatteren av " Hva kan man forvente når du venter ".; Det er helt trygt å spise sjokolade under svangerskapet , men det er et par ting å huske på.
I Moderasjon
Det er helt trygt for de fleste mødre å spise sjokolade under svangerskapet , sier ernæringsfysiolog Melinda Johnson. Men som med alle andre matvarer med høyt fett eller sukkerinnhold , er det best å konsumere sjokolade i moderate mengder . Spiser for mye sjokolade når du er gravid kan føre til overdreven vektøkning eller for høy inntak av koffein , hvis du også drikke kaffe eller kullsyreholdige drikker . Forventningsfulle kvinner bør holde sitt daglige inntak av koffein under 200 milligram per dag , sier Johnson. Sjekk med legen din før du drikker sjokolade og andre enkle karbohydrater; disse bør unngås hvis du har blitt diagnostisert med svangerskapsdiabetes .
Fordelene
Å spise moderate mengder sjokolade under svangerskapet kan faktisk være bra for deg , sier Murkoff . Sjokolade inneholder kjemikalier som antas å øke humør og lindrer stress . En Yale University studie , " Sjokolade Forbruk i Graviditet og mindre sannsynlighet for Svangerskapsforgiftning , " rapportert i 2008 epidemiologi tidsskrift som moms-å - være som spiste større mengder sjokolade hadde mindre sannsynlighet for å utvikle svangerskapsforgiftning . Svangerskapsforgiftning kan føre til for tidlig fødsel og store helsemessige komplikasjoner , selv døden , for moren eller barnet hvis den ikke behandles raskt , så ikke stole på sjokolade hvis du tror blodtrykket ditt er opp - . Oppsøke lege umiddelbart
Keep it Mørk
Mørk sjokolade har flere helsemessige fordeler enn sin melk tilsvarende, sier Fitness Magazine. Den inneholder en høyere prosentandel av kakao , som er der sjokolade ernæringsmessige verdien kommer fra . Kakao er en kilde til flavonoider , som har antioksidantegenskaper og antas å bidra til å øke vaskulær funksjon , lavere blodtrykk og forbedre fordelene av vitamin C. Jo mørkere sjokolade , derfor , jo bedre er det for deg og din baby. Fitness Magazine anbefaler å gå for sjokolade med minst 65 prosent kakao .
Unngå Mousse
En form for sjokolade som ikke bør spises i løpet av svangerskapet er sjokolademousse , advarer Barn Helse . Mousse inneholder ofte rå egg, som bør unngås på grunn av risiko for sykdommer som listeriose og toxoplasmose , som er overført gjennom mat og kan være svært farlig for et ufødt barn . Hold deg til andre former for sjokolade i løpet av svangerskapet .
-
Jobbsøking er vanskelig. Noen ganger finner du en god jobb umiddelbart, og noen ganger kan det ta litt tid. I tillegg er du opptatt, og det kan være vanskelig å bruke all tid på jobbsøking. På Care.com ønsker vi å hjelpe deg med å finne en match så r -
barnepiken din bryr seg om barna dine og sørger for at livet ditt går jevnt hele året rundt . På slutten av året er det viktig å si takk for innsatsen ved å gi en feriebonus. I følge Care.com 2019 Cost of Holidays Survey, sier 80 % av de spurte famil -
Med så mange travle yrkesaktive foreldre der ute, er det et reelt behov for barnehage etter skoletid. Denne typen omsorg kan fylle tidsgapet på flere timer mellom skolen kommer ut og foreldrene går fri fra jobben. Det viser seg at det også kan gi en
