• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Vekttap i første trimester

Hvis du er i første trimester av svangerskapet , kan du bli opplever symptomer , inkludert kvalme , oppkast eller appetitt tap , noe som kan føre til vekttap . Selv en liten mengde vekttap i løpet av første trimester av svangerskapet kan være noe å bli skremt om , bør du snakke med legen din hvis du mister mye vekt eller ikke klarer å holde noe mat ned i det hele tatt . Han kan være i stand til å gi deg medikamenter for å bidra til å minske alvorlighetsgraden av kvalme , og han kan ønske å utføre tester for å se om vekttap er relatert til sykdom .
Kvalme

Om lag halvparten av alle gravide kvinner utvikler kvalme i løpet av første trimester av svangerskapet. Forårsaket av varierende hormonnivåene i kroppen din , " morgenkvalme " kan oppstå når som helst på dagen eller natten, og kan være alvorlig nok til å forårsake oppkast , svimmelhet og en fullstendig tap av normal appetitt . Opp til to prosent av gravide kvinner utvikler en tilstand som kalles " hyperemesis gravidarum " i løpet av første trimester , som forårsaker konstant oppkast, ekstrem vekttap, dehydrering og en endring i sin metabolic rate . Tilstanden er mer utbredt hos kvinner bærer multipler , og når en kvinne har opplevd lidelse i ett svangerskap , er hun mer sannsynlig å få det igjen i senere svangerskap . Fordi tilstanden kan føre til elektrolyttforstyrrelser , ernæringsmessige mangler hos fosteret og leverskader og gulsott hos moren , bør det tas opp av en medisinsk faglig umiddelbart .
Effekter

Under første trimester av svangerskapet , de ernæringsmessige behovene til fosteret er mindre enn under senere ukene av svangerskapet , så hvis du opplever liten vekttap på grunn av kvalme eller manglende appetitt , er sjansen stor for at barnet ditt ikke vil bli negativt påvirket. Kvaliteten på kostholdet ditt er mye mer viktig på dette stadiet enn mengden av matvarer som du spiser . Fordi fosteret opplever enorm celle splitting og syntese i første trimester , bør du spise en diett av hele matvarer som gir de beste byggesteinene for ditt barns utvikling . Hold deg unna altfor behandlet , sukret eller junk mat , og drikk rikelig med vann for å holde kroppen hydrert .
Behandling

Hvis du opplever vekttap på grunn av kvalme , prøver å spise seks til åtte små måltider gjennom dagen , i stedet for store måltider tre ganger om dagen . Holde noen sprakk i nærheten av sengen slik at du kan spise før du får ut av sengen om morgenen og sent på kvelden , når tom mage kan føre til overskytende syrer og kvalme . Spis bare mat som du liker, og gi deg selv frihet til å si " nei" til selv sunn mat hvis det gjør at du føler deg syk til å tenke på det. Suge på tørkede ingefær drops , eller drikke ingefærøl å bidra til å redusere kvalme symptomer. Prøv å ta prenatal vitamin i kveld, like før sengetid , i stedet for i morgen . Det høye jerninnhold i prenatal vitaminer kan bidra til kvalme. Ta en prenatal yoga klasse, eller besøke en akupunktør for helhetlig lindring fra din kvalme .
Samlet Vektøkning

Hvis ingen av behandlinger for kvalme og appetitt tap arbeid for deg , og du fortsetter å gå ned i vekt i stedet for å få det i løpet av første trimester , ikke tillate deg selv å bli altfor stresset om det . Gjennomsnittlig vektøkning er bare 3 1/3 lbs . i første trimester , med en gevinst på rundt en kilo i uken etter det, så bare sørg for å spise så godt du kan når du føler deg opp til det , og du vil sannsynligvis få vekten opp i løpet av andre eller tredje trimester . Totalt sett en snittvekt kvinne bør få mellom 28 og £ 32 . gjennom hele svangerskapet . Kvinner som er overvektige før de blir gravide bør få bare 2 kg. i løpet av første trimester av svangerskapet , med totalt 15 til 25 kg. under hele svangerskapet. Kvinner som er under vekten kan få ca 5 kg. i løpet av første trimester , og de kan få opp til 40 kg. etter når de leverer. Spis 2-4 porsjoner med frukt , tre til fem porsjoner grønnsaker, seks til 11 porsjoner med hele korn, 02:58 porsjoner med hvitt kjøtt og to porsjoner med meieriprodukter om dagen . For å bestemme en "serverer " størrelse , bruk håndflaten som en guide for proteiner, frukt , korn og grønnsaker . En servering av meieri er 1/2 kopp .

Hensyn

Hvis du røyker under svangerskapet, kan du ikke bare har problemer med å få vekt , kan det hende at fosteret ikke får alle de næringsstoffene det er behov for å utvikle sunne celler . Ifølge American Graviditet Association , røyking under svangerskapet er årsaken til 20 til 30 prosent av barn født med lav fødselsvekt hvert år . Eliminere eller kutte ned på røyking vane under svangerskapet vil hjelpe deg og din fosteret å få vekten du trenger for en sunn graviditet .