Slik blir du kvitt forstoppelse under svangerskapet

Svangerskapet kan være en ubehagelig situasjon for mange kvinner. Mens kroppen din endres for å skaffe plass til et ekstra liv, vil du begynne å oppleve nye ting, av hvilke noe kan være litt irriterende. Forstoppelse er vanlig blant gravide kvinner, og du trenger en måte å løse problemet på uten å risikere skade på deg selv eller barnet ditt.

Ting du trenger

  • Plommejuice

Instruksjoner

  1. Inkluder mye fiber i kostholdet ditt. Korn, brød og fersk frukt og grønnsaker inneholder alle en betydelig mengde fiber. Dette mineralet hjelper kroppen din med å bli kvitt avfallstoffer, noe som gjør det enklere for deg å ha jevnlige avføring.

  2. Drikk seks til åtte glass vann hver dag. Dehydrering kan være en årsak til forstoppelse, så å holde seg hydrert med mye væske vil gjøre det enklere.

  3. Gå på toalett så snart som mulig når du føler en avføring. Å holde det inne kan få avføringen til å bli tørr og hardere, noe som forverrer situasjonen.

  4. Tren. Du vil ikke føle for å løpe maraton når du er gravid, men å gå tre til fem ganger i uken kan hjelpe fordøyelsessystemet ditt til å fungere jevnere.

  5. Prøv å drikke et glass eller to plommejuice. Dette virker som et naturlig avføringmiddel, og det er mildt nok for kroppen til å brukes under svangerskapet.

Previous:

Next:

  • Matmerking: Ernæringsinformasjon og ingrediensar
    Matmerking: Ernæringsinformasjon og ingrediensar
    Å lese matmerkar kan hjelpe oss til å gjere sunde og trygge matval. Men det er så mykje informasjon det nokre gonger kan vere forvirrande. Her er korleis du les matmerkar og finn ut om ein matvare er sunn eller ikkje. Mat- og ernæringsinformasjonsm
  • Det er ingen skam i å føde med keisersnitt — selv om du velger det
    Det er ingen skam i å føde med keisersnitt — selv om du velger det
    Ingen to fødselshistorier er like. Noen mødre føder hjemme mens andre går til sykehus. Ulike mødre kan velge epidural, vannfødsel, hypnobirthing eller jordmor. Men det ene som hver mor fortjener, er å få sine valg respektert. Det er grunnen til at m
  • 8 gratis — eller nesten gratis — Valentinsdags-ideer
    8 gratis — eller nesten gratis — Valentinsdags-ideer
    Valentinsdagen er nesten her. Har du bestilt bord på restaurant, lagt hjerteformede godbiter til barna, kjøpt en romantisk gave til din kjæreste, plukket ut et sexy outfit og bestilt barnevakt? Pust &hellog; og alt dette er for hva? For å ende natte