Hvordan spise fisk Trygg Mens gravid

Så snart du finner ut at du er gravid du blir presentert med lister over aktiviteter som du ikke bør delta i eller matvarer som du ikke bør spise fordi disse aktivitetene og matvarer kan være potensielt skadelig for fosteret . En av advarslene er at å spise visse typer fisk og visse mengder fisk kan forårsake potensiell skade på det ufødte barnet på grunn av kvikksølv i fisk inneholder . Fordi kvikksølv er slik en helse bekymring for gravide kvinner , mange hopper fisk helt bare for å være sikker , men det de kanskje ikke vet er fordelen at å spise en sunn mengde av de riktige typer fisk kan tilby sine barn . Fisk er en matvare som er rik på omega - 3 fettsyrer , som er bra for fosteret hjerne. Så, hvordan kan du trygt spise fisk under svangerskapet til fordel for babyens hjerne ? Følg disse trinnene som vil tillate deg og ditt ufødte barn for å nyte fordelene av fisk .
Instruksjoner
en

Pass på at uansett fisk du spiser under svangerskapet er tilberedt completely.Consuming rå eller kokt kjøtt , fjærfe og sjømat under svangerskapet er ikke en god idé, så hold deg til de kokte varianter av sushi mens du er gravid .
2

Begrens mengden fisk som du spiser per uke til rundt 12 gram per uke , med unntak av tunfisk, som bør være begrenset til 6 gram per uke. Hvis du spiser tunfisk , er hermetisert blings lys tunfisk din beste alternativet fordi det inneholder mindre kvikksølv enn hermetisert hvit tunfisk .
3

Hold deg unna større hav fisk som spiser mye mindre hav fisk .Think på det slik : Dersom lite fisk alle inneholder en viss mengde av kvikksølv , og en større fisk spiser mye av lite fisk , så det kommer til å bli mye kvikksølv i de større fisk . Eksperter anbefaler at du unngår tilefish , hai , konge makrell , sverdfisk , tunfisk, entrecôte .
4

Unngå tropisk fisk som kan inneholde toxins.If du nyte rush av gambling med en servering av Blowfish , du bør vente med å få din neste adrenalinkick før etter du leverer.
5

Unngå fisk fanget i farvann som er forurenset med kloakk og /eller kjemisk avfall .
6

Feel fri til å nyte laks , sei, såle , flyndre , ansjos , hyse , tilapia , kveite , uer , sardiner , torsk , og trout.This listen er en god referanse å ha hvis du er i tvil og craving noen fisk.

Previous:

Next:

  • Hva skal inkluderes i en daglig timeplan for voksne og eldre omsorgspersoner
    Når en voksen eller eldre omsorgsperson kommer hjem til din kjære, er det mange nye rutiner og instruksjoner å lære og følge. Du kan hjelpe deg med å gjøre omsorgspersonen din kjent med timeplanen til din kjære helt fra starten av ved å gi dem en det
  • 9 gjøre og ikke gjøre for å ta vare på tvillingbarn
    Å ta vare på en nyfødt er overveldende nok, så det kan virke rett og slett umulig når du legger en ny baby til blandingen. Men med tålmodighet og noen utprøvde triks og tips kan du lykkes med å ta vare på tvillinger og opprettholde forstanden din. H
  • Hvorfor mødre nytenker «vinmamma»-kulturen
    Vi pleide å assosiere morsrollen med mom-jeans og mørke sirkler under øynene. Nå ser det ut til at folk forbinder det med vinglass og vitser om rosé. Etter hvert som mødre har blitt mer vokale og ærlige om kampene med å oppdra barn, har mammajuice-ku