Hvordan unngå søte krav under graviditeten

Sjokolade, iskrem , kaker ! Lær noen strategier for å holde seg borte fra søtsaker mens gravid .
Hva du trenger
Flaskevann
Ost
Tørket Frukt
Fruit Juice
Frukt
Sparkling Waters
grønnsaker
yoghurt
Graviditet Magazine
Instruksjoner
en

Spis frokost hver morgen . Starter dagen med en full sunt måltid vil hjelpe dempe midt på dagen mat cravings .
2

Drikk vann . Du bør ha minst 64 gram vann om dagen .
3

Spis små, hyppige snacks hele dagen . Snacking på små frukter, grønnsaker og oster vil forlate lite rom for noe søtt i magen.
4

Kjøp frukt i stedet for godteri . Hvis det ikke er noe søtt å spise i huset ditt , har du ikke annet valg enn å bite på epler og druer .
5

Substitute sunne alternativer for the real thing . Spis fettfattig yoghurt i stedet for iskrem , eller mineralvann med fruktjuice i stedet for brus . Butikk for de lave fett versjoner av din favoritt godbiter.
6

Tenk lite . Hvis du ikke kan holde seg borte fra den søte ting , spise mindre porsjoner . Har ett scoop av iskrem uten sjokolade sirup . Kjøp en pose med sjokoladebiter eller gelé bønner og knaske på noen å dempe suget .
7

Exercise . Etter en lavintensiv trening rutine tre til fire ganger i uken vil sette deg i en sunn sinnstilstand og forberede deg for levering.
8

Be om emosjonell støtte . Endringene kroppen din opplever fysisk og hormonelt kan sette mye emosjonell belastning på deg. Spør deg selv om dine krav er fra graviditet eller en måte å takle følelsesmessig stress.

Previous:

Next:No

  • Intervjuspørsmål å stille en nattepleier eller nattsykepleier
    Du har bestemt deg for å ansette en nattepleier eller nattsykepleier, og du har begrenset dine kandidater – gratulerer! En bragd i seg selv. Men nå som du har den korte listen din, er det på tide å sette sammen en liste over viktige intervjuspørsmål
  • Slik føles infertilitet ...
    Hvordan er det å prøve å bli gravid? Det føles svimmel og spent å ENDELIG prøve! Det våkner hver dag og gnir deg i magen i håp om at det er et lite menneske der inne. Det løper inn på badet for morgenpissene dine (fordi du vet at det er den be
  • Vaginal fødsel etter keisersnitt (VBAC)
    Det pleide å være en vanlig oppfatning at når du hadde født keisersnitt, du må ta den samme tilnærmingen til eventuelle fremtidige leveranser. Det er ikke sant. Erfaring har vist at de fleste kvinner som har hatt keisersnitt, kan få en vaginal f