Matvarer som fører til at morgenkvalme

I løpet av første trimester av svangerskapet, kvalme kalles morgenkvalme kan være en utfordring for noen vordende mødre . Se hva du spiser og når du spiser det hjelper lindre morgenkvalme symptomer hos noen kvinner , som betyr å unngå enkelte matvarer helt. For de fleste kvinner , er morgenkvalme gått på rundt fire måneder inn i svangerskapet
. Frokost

De første timene av dagen kan være den mest utfordrende tid for en gravid kvinne opplever morgenkvalme. Starter ut dagen med kjeks, tørr toast eller tørt korn så snart du våkner setter noe i magen umiddelbart og kan hjelpe , ifølge den amerikanske Graviditet Association. Som morgen utvikler seg, spise mat med høyt protein og komplekse karbohydrater , slik som yoghurt , melk og cottage cheese for å redusere kvalme , råder MedlinePlus .
Lunsj

En vanlig bakt potet , hvit ris eller kylling kjøttkraft for lunsj er næringsrik og blid nok til å hindre eller redusere morgenkvalme. Spis små måltider gjennom dagen så magen er aldri for tom eller full. Den amerikanske Graviditet Association antyder drikke væske en halv time før eller etter måltid , og i løpet av dagen , men ikke med måltider.
Middag

Mange kvinner kan være vant til spise en stor , tung måltid på dinner . For å forhindre morgenkvalme , fortsette med konseptet med å spise små måltider som dagen går . Kald mat , som for eksempel smørbrød , kan rå grønnsaker eller salater hjelpe . Unngå rik , krydret , fet eller fet mat , råder American Academy of Family Physicians , og unngå matvarer som har en lukt som gjør deg kvalm. Fortsett å spise mat med høyt protein og komplekse karbohydrater, som peanøttsmør , nøtter , ost og kjeks.

Previous:

Next:

  • Den beste sporten for barn - og hvordan du finner den rette for barnet ditt
    Fysisk aktivitet er avgjørende for barn. Ikke bare er det en av de beste måtene å kjempe mot USAs alvorlige fedmeepidemi hos barn, men å få en eller flere timer med fysisk aktivitet per dag, som anbefalt av Centers for Disease Control and Prevention,
  • Tar farvel med toget Thomas
    Et av de første raserianfallene sønnen min noen gang kastet var over toget Thomas. Jeg husker det tydelig, for hvis jeg skal være ærlig, fant jeg ham litt søt under den. Det var badetid, noe som betydde på tide å slutte å leke med Thomas-motorene han
  • Å ta medisiner under graviditet:Hva er trygt og hva er ikke
    I første trimester av svangerskapet, unngå reseptfrie medisiner som syrenøytraliserende midler, antibiotika, forkjølelsesmedisiner, avføringsmidler og steroider. Les hvilke andre rettsmidler som kanskje ikke er trygge for babyen din. Å ta medisine