Juicing-oppskrifter for gravide
Graviditet er tiden i en kvinners liv når ernæring er mest viktig, men det er også en tid då det er vanskelig å spise riktig. Mellom morgensykelighet, gelyster og aversjoner, kan det være nesten umulig å få de riktige næringsstoffene. Juicing kan være en flott måte å få alle næringsstoffene du trenger på.
Grønnsaksoppskrifter
Nøkkelen til enhver grønnsaksjuice-oppskrift er gulrøtter. Gulrøtter bør være en del av hver juice du lager. De gir utallige vitaminer og næringsstoffer og fremmer fordøyelseshelsen. Hvis du ikke liker rå gulrøtter, hjelper juicing fordi andre frukter og grønnsaker kan blandes inn for å skjule smaken av gulrøttene.
Få alle grønnsakene dine for dagen i ett glass ved å presse tomat, agurk, gulrøtter, selleri, spinat, rød paprika, kål og vårløk. Eksperimenter med juiceoppskriften din til du finner en balanse mellom de ulike grønnsakene som fungerer for deg.
Få din daglige dose gulrøtterjuice med en søtere smak ved å tilsette epler. Gulrøtter-eple juice er enklere å ta på dager da du føler deg kvalm og lukter irriterer deg, spesielt i første trimesters.
Hvis teksten på drikkene irriterer deg, prøv å drike gjennom et sugørr. Eller bruk et sikt for å filtrere juicen, noe som gjør det lettere på en uroleg mag.
Fruktoppskrifter
Epler er basisen for enhver fruktdrikk-oppskrift, like som gulrøtter er det for grønnsaksoppskrifter. Epler gir mye juice for en liten mengde frukt, og når du tilsetter andre frukter, dominerer disse smakene vanligvis. For eksempel, hvis du bruker tre epler og bare en håndfull jordbær, vil juicen din smake mer jordbær enn eple.
Jordbærlimonade kan lages med en eplejuice-base. Tilsett jordbær og en liten mengde sitron. Eplejuicen vil fungere som en naturlig søtningsmiddel og du trenger ikke tilsette sukker i limonaden din.
Eple, ananas og ingefær gir en forfriskende juice. Ingefær er kjent for å ro kvalmende magar, så denne drikken kan bli din favorittoppskrift under graviditet. Press ett eple og en liten bitt ingefær sammen. Press så en kopp skilt ananas og bland sammen.
Press drue og blåbær sammen for å lage en fantastisk blåbærdrikk. Hvis du føler at du presser mye blåbær og drue for veldig lite juice, sett et eple i pressen også. Det vil ikke påvirke smaken mye og vil gi deg mer væske.
Smoothie-oppskrifter
Smoothier kan ha en ekstra bonus utover alle fordelene med fersk juice: yoghurt. Yoghurt er en fantastisk mat som fremmer veksten av gode bakterier i magen og hjelper fordøyelsen også.
Yoghurt kan tilsettes enhver av fruktoppskriftene du liker. Bruk fettfri natur eller vaniljesmak yoghurt. Bruk din juicemaskin til å lage din favorittjuice, hell den så i blenderen. Tilsett 1/2 kopp yoghurt og en håndfull isklosser, så bland godt.
For en smoothie som konkurrerer med alt du finner på torget, lag fersk appelsinjuice og sikt ut fruktkjøttet. Tilsett isklosser, yoghurt, 1/2 teske vaniljeekstrakt og en spiseske konsentrert frossen appelsinjuice. Bland godt.
-
Den store flertallet av eldre – nesten 90 prosent – foretrekker å aldre i sitt eget hjem, ifølge AARPs 2012 United States of Aging-undersøkelse. Og å gjøre det er ofte mer rimelig en et omsorgsanlegg som assistert bolig og sykehjem. Beslutningen vil -
Under fødsel skal en kvindes pleiepersoner være hennes mest tillitvolle rådgivere og en stor kilde til støtte. Dessverre får ikke hver forventende mor den nivået av omsorg. En nylig undersøkelse publisert i tidsskriftet Reproductive Health viser at e -
Lektorer går utover å hjelpe barnet ditt med å holde tritt med undervisningen eller få en akademisk fordel. En god lektor vil motivere en elev til å lære og gi selvtillit. Men hvordan skal du komme i gang på rett fot? Vi snakket med Richard E. Bavar
