• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Juicing oppskrifter for graviditet

Graviditet er den tiden i en kvinnes liv når ernæring er det viktigste, men det er også en tid da det er vanskelig å spise riktig. Mellom morgenkvalme, begjær og motforestillinger , kan få de riktige næringsstoffene være nesten umulig . Juicing kan være en fin måte å få alle de næringsstoffene du trenger .
Vegetabilske Oppskrifter

Nøkkelen til en vegetabilsk juicing oppskrift er gulrøtter . Gulrøtter bør være en del av hver juice du gjør . De tilbyr utallige vitaminer og næringsstoffer og oppmuntre fordøyelsen helse . Hvis du ikke liker rå gulrøtter , hjelper juicing fordi andre frukter og grønnsaker kan blandes i å skjule smaken av gulrøtter .

Få alle dine grønnsaker for dagen i en kopp ved juicing tomat , agurk , gulrøtter , selleri , spinat , rød paprika , kål og grønn løk . Eksperimenter med juice oppskrift til du finner en balanse mellom de forskjellige grønnsaker som fungerer for deg .

Få en daglig skutt av gulrot juice med en søtere smak ved å legge epler . Gulrot - eple juice er lettere å ta på dager da du føler kvalm og lukter er opprør deg, spesielt i første trimester av svangerskapet .

Hvis teksturen av drinker plager deg, prøve å drikke gjennom et sugerør . Eller bruk en sil for å filtrere juice , noe som gjør det lettere på en ubetalt magen .
Bilder Frukt Oppskrifter

Epler er grunnlag for noe frukt - drink oppskrift , akkurat som gulrøtter er for vegetabilske oppskrifter. Epler gi deg mye juice for en liten mengde frukt , og når du legger andre frukter , de smaker vanligvis dominere . For eksempel , hvis du bruker tre epler og bare en håndfull jordbær , vil din juice smaker mer som jordbær enn eple .

Strawberry lemonade kan gjøres med en eplejuice base. Legg i jordbær og en liten mengde av sitron . Eplejuice vil fungere som et naturlig søtningsmiddel , og du trenger ikke å legge sukker til din lemonade.

Apple , ananas og ingefær lage en forfriskende juice . Ingefær er kjent for å roe kvalm mager , så denne drinken kan være din favoritt oppskrift i løpet av svangerskapet. Juice ett eple og en liten del av ingefær sammen . Deretter juice en kopp skrelles ananas og bland sammen .

Juice druer og blåbær sammen for å lage en fabelaktig blåbær drikke . Hvis du føler at du er juicing en masse blåbær og druer for svært lite juice , sette et eple i juicer også. Det vil ikke påvirke smaken mye og vil gi deg mer væske
Smoothie oppskrifter

Smoothies kan ha en ekstra bonus utover alle fordelene med fersk juice .: Yoghurt . Yoghurt er en fabelaktig mat som hjelper stimulere veksten av gode bakterier i magen og hjelpemidler i fordøyelsen også.

Yoghurt kan legges til noen av de frukt oppskrifter du liker. Bruk nonfat vanlig eller vanilje -flavored yoghurt . Bruk din juice maskin for å gjøre din favoritt juice , og hell den i blender. Legg ½ kopp yoghurt og en håndfull isbiter , deretter bland godt.

For en smoothie som kan måle alt du kan finne på kjøpesenteret , lage fersk appelsinjuice og sil ut massen. Legg isbiter , yoghurt, ½ ts vaniljesukker og en spiseskje av frossen appelsinjuice konsentrat. Bland godt.