• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Blid dietter for graviditet

En blid kosthold under svangerskapet hjelper overvinne symptomene på morgenkvalme og mage irritasjon . Dietten består av matvarer som er lav syre produsenter, som er myk , lite fiber og lett krydret mat . Siden hver kvinne reagerer forskjellig på symptomer, kan prøving og feiling være nødvendig for å eliminere irriterende matvarer .
Formål

Morgenkvalme er den viktigste grunnen til en gravid kvinne ønsker å spise et tørt diett . Morgenkvalme er en tilstand tidlig i svangerskapet der noen kvinner har perioder med kvalme og oppkast. Den eksakte årsaken er ikke sikkert; kan imidlertid økningen i hCG og østrogen hormonnivået være en bidragsyter. Ifølge babycenter.com , omtrent tre fjerdedeler av gravide kvinner opplever symptomer på morgenkvalme i første trimester . En blid diett er lett på magen som det reduserer mengden av sure sekreter og er mindre irriterende på mageslimhinnen .
Anbefalt Foods

Å spise små og hyppige måltider er mildere på magen og holder magen mett . Ifølge healthforums.com , leger tror at en mage med mat i den vil beskytte den mot syreproduksjon .

Meieriprodukter som er skånsomme mot magen inkluderer cottage cheese og yoghurt . Frukt og grønnsaker som er anbefalt er kokt grønne bønner og gulrøtter , og naturlig eller ingen sukker eple saus . Prøv milde og lave krydder buljong basert supper sammen med stk saltet kjeks for å tilfredsstille sult . Noen kvinner foretrekker karbohydrater og finner ut at vanlig hvit ris , kokt pasta eller kremen av hvete korn er lett å fordøye.

Det er viktig å drikke rikelig med væske , spesielt mens de er gravide . Vann er det beste valget for et tørt diett . En gravid kvinne bør drikke minst åtte 8-unse glass vann om dagen . En god strategi er å drikke små mengder i løpet av dagen for å gi plass i magen for mat som næringsstoffer er viktig under svangerskapet .
Foods Unngå

Fet mat og mat tilberedt i olje vil irritere magen og bør ikke inngå i et tørt diett . Dette inkluderer dype stekt mat, høy - fett kjøtt, snack chips , fete meieriprodukter og sjokolade . Sure og krydret mat øke sekret og bør unngås . Dette inkluderer sitrusfrukter , tomater, chilipepper og tungt krydret mat . Høye gass matvarer er ikke anbefalt i et tørt diett og inkluderer brokkoli , blomkål , kål og løk .

Unngå kaffe , brus og andre sukkerholdige drikker , alkohol og sitrus drinker . Noen kvinner opplever at kaffe hjelper berolige magen . Hvis dette er tilfelle , må du ikke legge krem eller sukkerprodukter og begrense inntaket til 1-2 kopper per dag .