Blid dietter for graviditet
En blid kosthold under svangerskapet hjelper overvinne symptomene på morgenkvalme og mage irritasjon . Dietten består av matvarer som er lav syre produsenter, som er myk , lite fiber og lett krydret mat . Siden hver kvinne reagerer forskjellig på symptomer, kan prøving og feiling være nødvendig for å eliminere irriterende matvarer .
Formål
Morgenkvalme er den viktigste grunnen til en gravid kvinne ønsker å spise et tørt diett . Morgenkvalme er en tilstand tidlig i svangerskapet der noen kvinner har perioder med kvalme og oppkast. Den eksakte årsaken er ikke sikkert; kan imidlertid økningen i hCG og østrogen hormonnivået være en bidragsyter. Ifølge babycenter.com , omtrent tre fjerdedeler av gravide kvinner opplever symptomer på morgenkvalme i første trimester . En blid diett er lett på magen som det reduserer mengden av sure sekreter og er mindre irriterende på mageslimhinnen .
Anbefalt Foods
Å spise små og hyppige måltider er mildere på magen og holder magen mett . Ifølge healthforums.com , leger tror at en mage med mat i den vil beskytte den mot syreproduksjon .
Meieriprodukter som er skånsomme mot magen inkluderer cottage cheese og yoghurt . Frukt og grønnsaker som er anbefalt er kokt grønne bønner og gulrøtter , og naturlig eller ingen sukker eple saus . Prøv milde og lave krydder buljong basert supper sammen med stk saltet kjeks for å tilfredsstille sult . Noen kvinner foretrekker karbohydrater og finner ut at vanlig hvit ris , kokt pasta eller kremen av hvete korn er lett å fordøye.
Det er viktig å drikke rikelig med væske , spesielt mens de er gravide . Vann er det beste valget for et tørt diett . En gravid kvinne bør drikke minst åtte 8-unse glass vann om dagen . En god strategi er å drikke små mengder i løpet av dagen for å gi plass i magen for mat som næringsstoffer er viktig under svangerskapet .
Foods Unngå
Fet mat og mat tilberedt i olje vil irritere magen og bør ikke inngå i et tørt diett . Dette inkluderer dype stekt mat, høy - fett kjøtt, snack chips , fete meieriprodukter og sjokolade . Sure og krydret mat øke sekret og bør unngås . Dette inkluderer sitrusfrukter , tomater, chilipepper og tungt krydret mat . Høye gass matvarer er ikke anbefalt i et tørt diett og inkluderer brokkoli , blomkål , kål og løk .
Unngå kaffe , brus og andre sukkerholdige drikker , alkohol og sitrus drinker . Noen kvinner opplever at kaffe hjelper berolige magen . Hvis dette er tilfelle , må du ikke legge krem eller sukkerprodukter og begrense inntaket til 1-2 kopper per dag .
-
Musikalske kjendisprofiler Her er en liste over artister og komponister som har slått noen høye toner i karrieren. Hver av dem levde også tilfeldigvis med en funksjonshemming. Deres unike kombinasjon av intelligenser -- styrker så vel som svakheter -
En av de tøffeste delene av arbeid og amming er den fryktede forretningsreisen. Og innenfor denne kategorien er det enda mer fryktede utsikten til å * magisk fly gjennom luften * med en robot-baby brystpumpe og, på vei hjem, en anstendig mengde morsm -
Bare 10 minutter til? Hvor er bjørnen min? Kan jeg få et glass vann? Hvis dette høres kjent ut for deg, vet du at barn har en tendens til å kjempe når de legger seg - selv når de er slitne. Det er derfor det er verdt strevet å etablere en konsekvent
