Ta prenatal vitaminer Mens prøver å bli gravid
Kvinner som prøver å bli gravide ofte spørre sine leger når de skal begynne å ta prenatal vitaminer . Det er vanlig for en lege å anbefale å ta prenatal vitaminer mens du prøver å bli gravid for helsen til både mor og barn . Kvinner ofte ikke klar over at de er gravide før flere uker inn i svangerskapet , så ta en prenatal vitamin før graviditet sikrer den beste ernæring for barnet fra begynnelsen.
Fakta
Prenatal vitaminer gir en utmerket kilde til folat , jern og kalsium, som er viktige for fosterets utvikling . Folsyre, som er til stede i prenatal vitaminer , er spesielt viktig når du prøver å bli gravid . Ca 3000 spedbarn blir født hvert år med noen form for nevralrørsdefekt . Inntak av folsyre er kjent for å redusere disse mangler med opp til 70 prosent. Kalsium og jern i prenatal vitaminer bidrar til å bygge opp mineraler i bein og oksygen i blodet ditt til å forberede kroppen din for graviditet .
At Risk
Kvinner som har en historie med dårlig matvaner , problemer med tidligere svangerskap , anemi eller frakte mer enn ett barn har større risiko for helseproblemer hvis de velger ikke å ta prenatal vitaminer under unnfangelsen. Hvis flere fødsler er vanlig i deg familie historie bør du vurdere å ta prenatal vitaminer mens du prøver å bli gravid siden dette kan sette mye belastning på kroppen .
Misforståelse
Du bør ikke bruke en prenatal vitamin for å gjøre opp for mangel av en kvalitet diett . Som du prøver å bli gravid, må du huske å spise balanserte måltider i tillegg til å ta prenatal vitaminer.
Advarsler
Alltid snakke med legen din før du gjør beslutningen om å ta noen vitaminer eller mineraler.
Noen kvinner opplever at vitaminer gjøre dem kvalm. Hvis du finner ut at prenatal vitaminer øker følelsen av kvalme eller forstoppelse , bør du snakke med legen din om alternative muligheter .
Som med alle vitaminer , bør du aldri ta mer prenatal vitaminer enn legen anbefaler (eller noen ekstra kosttilskudd ) eller du risikere overdosering . Selv om vitaminer er kjent for å fremme helse , kan for mye av en god ting være farlig . Hvis du overdose på visse vitaminer og mineraler , for eksempel vitamin A og jern, kan du bli veldig syk eller skade fosteret . Legen din vil anbefale en bestemt dosering .
Forhandlere
Prenatal vitaminer er tilgjengelig på resept eller over disk. Diskuter med legen din som er riktig for deg .
-
Husker du date night før barna? Det pleide å være så enkelt, og nå virker det som et fjernt minne. Den gode nyheten er at du alltid kan bringe datekvelder tilbake til rutinen din. Nøkkelen er å etablere en bestemt dag for datekvelden din - enten det -
De siste tre årene har Meghan Markle blitt tatt til oppgave om alt fra alderen og oppveksten til hennes kjærlighet til avokado, og i begynnelsen tok hun det hele med ro. Hun smilte, vinket og brukte kongefamiliens aldri klage, aldri forklar-mantra. M -
Denne måneden gikk rekordhøye 7,6 millioner mennesker ut i gatene for å streike for klimatiltak. Like inspirerende som det er å se folk i alle aldre snakke ut om krisen, kan omfanget av problemet få det til å føles som et som umulig kan håndteres gje
