4 enkle måter å brenne kalorier mens du leker med barna dine
Hopp over unnskyldningene for å ikke ha nok tid til trening. Ta lilleen din og gå til parken. Enten du er forelder eller barnevakt, her er noen effektive og morsomme måter å brenne 200 kalorier, holde form, og interagere med barnet ditt.
Nogen for tennis?
Hvilke barn liker ikke å banke en ball helt villkårlig? Tennis er en flott måte å få daglig kondisjonstrening samtidig som du styrker armene, beina, og kjernen din. Barn i alderen tre og oppover kan ha gøy mens de bygger sterke muskler og en sunn metabolisme med den konstante bevegelsen og interaksjonen. En person som veier ca. 70 kg kan brenne opp til 260 kalorier på 30 minutter med en avslappet tennis-kamp!
Fottur
Uansett hvilket klima du bor i, er fottur alltid tilgjengelig. Statsparker, lokale stier, eller til og med en pendling til en park med mer utfordrende terreng er en utmerket måte å få daglig kondisjonstrening på. En gjennomsnittsperson som veier 70 kg kan brenne mellom 180 og 223 kalorier per 30 minutter. Unge barn og til og med spedbarn kan nyte utsikten, mens de får frisk luft og trening. For veldig unge barn og spedbarn, er en fottur-ryggsekk med festet barnesete svært gunstig. Den ekstra vekten av barnet på ryggen din kan legge til en betraktelig utfordring likevel. Bruk ditt skjønn når du tar turer, og sørg for å kle deg passende og drikk nok vann.
Beachvolleyball
Hva kan være mer gøy enn en dag på stranden og å kaste en ball rundt? Å vite at målet ditt for daglig kondisjonstrening er nådd! Mens du og barna tar turer om å plansje i vannet og kaste en ball over nettet, brenner du en stor mengde kalorier. Mye som tennis, er volleyball et annet spill som bruker hele kroppen. En person som veier 57 til 84 kg kan brenne hvor som helst fra 240 til 355 kalorier på bare 30 minutter med løs volleyball. Barn i alderen fem og oppover kan nyte dette interaktive strandspillet!
Rulleskøyter
Denne innendørsaktiviteten er en underestimert fritidsaktivitet for gøy og trening for både barn og voksne. Barn kan nyte å rulle rundt på banen, bruke energien sin mens de interagerer med andre barn på banen. På bare 30 minutter kan en gjennomsnittsperson som veier 70 kg brenne 260 kalorier.
Siden disse høyintensive aktivitetene brenner så mange kalorier, sørg for å ta med sunn, energigjenopprettende snacks og drikke.
-
I løpet av COVID-19-pandemien har hundrevis av tusener familier sorgnet over tap av kjære. Nå belyser forskning fra Pennsylvania State University den forferdelige effekten pandemien har hatt på amerikanske barn. En ny statistisk modell estimerer at n -
Babyers tenner kommer vanligvis frem rundt seks måneders alder. Babytenner er veldig viktige og barnet ditt trenger din hjelp til å ta vare på dem. Babyer og barn trenger tenner sine for å spise og snakke godt, for å hjelpe permanente tenner med å -
Sommerleir kan være en utmerket mulighet for barn og tenåringer til å vokse og utvikle seg. Mens de er på leir, lærer de å bli mer uavhengige og bygge selvtillit. Det er en sjanse til å forbedre sosiale ferdigheter, lære om natur, forbedre idrettsfer
