• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Doe Teen Eetgewoonten de weg geëffend voor Adult Problemen

Tieners lijken vaak als bodemloze putten en kan een duizelingwekkende hoeveelheid voedsel verpakken in hun maag in een keer. Uw tiener eet zozeer omdat hij groeit en moet de energie om zijn ontwikkelingsstoornissen eisen te voldoen . Wat hij eet doet veel , maar, omdat hij moet ook een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen om goed te groeien . Als uw tiener eet een ongezond voedingspatroon , is het tijd om hem te helpen zijn manieren te veranderen . Anders zou hij uiteindelijk het nemen van die slechte eetgewoonten in de volwassenheid met hem .
Waarom Eetgewoonten Matter

Wat je tiener eet zaken omdat hij gaat door middel van een aanzienlijke periode van groei en ontwikkeling . In feite , de tienerjaren de tweede meest kritieke fase van groei volgens de Vraag Dr. Sears website . Een goed uitgebalanceerd dieet zorgt ervoor dat hij krijgt elk van de voedingsstoffen die hij nodig heeft om normaal te groeien , zoals calcium voor sterke botten en eiwitten voor de ontwikkeling van de spieren . Als uw tiener niet eet een gezond dieet , hij is het risico op tekortkomingen in zijn academische en atletische vaardigheden , evenals wijzigingen in zijn stemming .
Gevolgen van slechte eetgewoonten

Als uw tiener eet een slecht dieet nu , zijn de kansen die gewoonten zal hem in de volwassenheid te begeleiden . De manier waarop uw tiener eet en wat hij eet worden gewoonten als ze dag gebeuren in dag uit , en zodra deze gewoonten zijn gevestigd , is het moeilijk om ze te veranderen . Als een tiener gaat door het eten van een calorierijke en vetrijk dieet dat is laag in essentiële voedingsstoffen , hij is op een hoger risico voor ongezonde gewichtstoename , hart-en vaatziekten , beroerte, hoge bloeddruk, hoog cholesterol , diabetes type 2 en nierziekten als hij ouder wordt . Zodra uw tiener ontwikkelt een voorliefde voor ongezond voedsel , kan het een uitdaging om hem te overtuigen om zijn smaak te veranderen in de richting van een gezondere gerechten zijn.

Speciale overwegingen

Voedingstekorten kan met name worden gevaarlijk als tieners niet eet een gezond dieet . Bijvoorbeeld , meisjes die zijn begonnen met menstrueren noodzaak om voldoende ijzer , die afkomstig is van mager vlees , bladgroenten en bonen te eten , terwijl jongens nodig verhoogde doses eiwit uit voedzame voedingsmiddelen, zoals mager vlees, bonen , noten en zaden . De meerderheid van de tieners niet genoeg calcium krijgen, omdat ze niet het drinken van voldoende melk of met inbegrip van vetarme zuivelproducten in hun dagelijkse voeding , volgens HelpGuide.org . Tekorten aan deze voedingsstoffen kunnen volwassen problemen , zoals bloedarmoede of osteoporose veroorzaken , zoals tieners ouder worden.
Het wijzigen van uw tiener Ways

Het is heel goed mogelijk om slechte gewoonten van uw tiener te veranderen voordat het te laat. Begin met het modelleren van goede eetgewoonten . Laat uw tiener ziet u het eten van veel fruit en groenten , volle granen en mager vlees . Serveer deze voedingsmiddelen als onderdeel van zijn voedzame maaltijden , ook. Als dat alles is die beschikbaar is voor uw tiener , is de kans groot dat hij zal zijn buik vol eten. Daartoe houden junk food uit je huis , ook. Leer uw tiener het verschil tussen ongezonde voedingsmiddelen en voedzame degenen zodat hij ook positieve keuzes kunnen maken als hij weg van huis .