Dingen die invloed hebben op de groei in Tieners

Een verscheidenheid aan factoren die rechtstreeks van invloed op de groei van een tiener . Volgens een van de grootste non-profit organisaties gewijd aan de gezondheid van kinderen , Kids Gezondheid van Nemours , goede voeding is van cruciaal belang voor een gezonde groei en ontwikkeling van kinderen en jongeren . Echter , er zijn ook andere invloeden zoals milieu , genetische en medische aspecten die aanzienlijke invloed en soms remmen normale tiener groei.
Voeding

Voeding speelt een hoofdrol in het vermogen van een tiener om te groeien . Slimme voedingskeuzes en consistente maaltijden bevorderen de groei van botten , gezond orgaan functioneren en optimale lengte en gewicht . Volgens de Palo Alto Medical Foundation , tieners moeten snack op voedzaam voedsel tussen de maaltijden . Het is goed voor hen, omdat hun groeiende lichaam nodig heeft meer energie ( calorieën ) en voedingsstoffen . Vetarme snacks waaronder pretzels , bagels , fruit en groenten bevatten de vitaminen en energie groeiende tieners nodig hebben om hun metabolisme te ondersteunen . Slechte voeding of gebrek aan bepaalde vitaminen en mineralen zoals calcium en ijzer verminderen en , in sommige gevallen , stunt tiener groei als niveaus zijn aanzienlijk en constant laag .
Sleep

Gebrek aan slaap kan het moeilijk maken voor kinderen en jongeren te richten op academici en fysieke activiteiten te blijven. Verliezen op regelmatige lichaamsbeweging te wijten aan gebrek aan slaap kan leiden tot apathie en gebrekkige spier- en botgroei . Volgens Akron Children's Hospital , de meeste tieners moeten tussen acht en een half en negen uur slaap per nacht. Slaap helpt tieners lichamelijk gezond en actief door het vertragen van systemen van het lichaam om nieuwe energie op hen voor de dagelijkse activiteiten .

Fysieke Activiteiten

Tieners die betrokken zijn bij regelmatige fysieke activiteiten te stimuleren spier vezels voor groei en efficiënte uitvoering . De Palo Alto Medical Foundation beveelt regelmatige lichaamsbeweging voor kinderen en jongeren te helpen gewicht te behouden , bouwen spier , botten te versterken en het vergroten van goede cholesterol . Team of individuele sporten ook helpen tieners doelen stellen , het verbeteren van zelf-discipline , vertrouwen op te bouwen , het verminderen van angst en sociale vaardigheden te ontwikkelen . Omgekeerd , een sedentaire levensstijl remt gezonde groei en maakt de spieren te atrofie.
Genetica en medische factoren

Erfelijkheid en genetische factoren beïnvloeden vaak de groei en de grootte van een tiener . Zo kunnen kortere ouders produceren soms korter kinderen . Taller ouders , of zij die een grote groeispurt meegemaakt op de middelbare school , hebben vaak kinderen die dezelfde patronen volgen . Volgens Health Nemours Teen 's , in de meeste gevallen , tieners die zijn klein zijn waarschijnlijk alleen fysiek rijpen een beetje langzamer dan hun vrienden . In sommige gevallen , medische factoren, zoals de grondwettelijke groeivertraging , ertoe leiden dat sommige tieners om een late groeispurt en de aanhoudende groei te ervaren op een oudere leeftijd . Constitutionele groeiachterstand is een tijdelijke vertraging in de groei van het skelet , dat resulteert in kortere gestalte tijdens de puberteit . Groeispurten gewoon later optreden, maar resulteren in een normale hoogte op volwassen leeftijd . Deze veel voorkomende aandoening is geen reden voor ongerustheid , en kan worden gemeten door middel van regelmatige medische controles net zo snelle groei wordt bewaakt door consequente jaarlijkse medische controles .

Previous:

Next: