• baby's
• Het bouwen van een familie
• kinderen
• algemeen Ouderschap
• pasgeborenen
• tieners
• peuters
• zwangerschap

Wat zijn de voordelen van de oefening voor Kinderen & amp ; Tieners

Alle kinderen ouder dan 2 jaar mogen fysiek actief gedurende ten minste 60 minuten per dag , volgens de American Heart Association . Dit is niet alleen iets dat zal helpen bij het verbeteren van hun gezondheid en welzijn , maar het starten van een trainingsprogramma vroeg zal de weg geëffend voor de toekomst - hoe jonger je kind begint te oefenen , hoe groter de kans dat hij zal het proces te vinden aangenaam en willen blijven doen voor de lange termijn. Vergeet ook niet dat de oefening niet hoeft te voelen als werk . Fietsen , spelen in het park , zwemlessen en zelfs lopen met de hond in de tuin zijn ook goede mogelijkheden voor kinderen en tieners om actief te blijven .
Betere cijfers

Kinderen en tieners die sporten presteren beter op school , volgens de Centers for Disease Control and Prevention . In een aantal studies door de CDC geanalyseerd , actieve kinderen en tieners hebben een betere opkomst en academische gedrag, het beter doen in testen , hebben beter geheugen en concentratie en zelfs betere cijfers . In feite , kinderen die regelmatig sporten zijn meer bereid om te leren op school .
Beter Gedrag

Tieners die sporten hebben minder kans om betrokken te raken bij risicovolle activiteiten , volgens WebMD . In feite , kinderen die betrokken zijn bij sport en lichamelijke activiteit zijn een stuk minder kans om te roken , drinken of seks hebben op een vroege leeftijd . Een studie uit 2003 gepubliceerd in de " Archives of Pediatric & Adolescent Medicine " Ook bleek dat de tiener meisjes die actief betrokken zijn bij teamsporten hebben minder kans om zwanger te worden of doe mee aan risicovol seksueel gedrag .

Gezonder Gewicht

Kinderen en tieners die oefening minder kans op overgewicht , volgens de American Heart Association . Ze zijn ook minder kans op problemen verbonden met obesitas , zoals hoge bloeddruk , hoog cholesterol , diabetes en bepaalde vormen van kanker ervaren . Kinderen en tieners op een gezonder gewicht hebben ook beter uithoudingsvermogen en kracht dat kinderen met overgewicht of obesitas .
Better Self - Esteem

Kinderen en tieners die sporten een beter gevoel over zichzelf en hebben een hogere zelfwaardering , volgens Psych Central. Dit geldt vooral bij kinderen met overgewicht die meestal sedentaire , ongeacht of het uitoefenen veroorzaakt een gewichtsverlies of niet . Psych Central wijst erop dat het de lichamelijke activiteit , die een verbetering zelfbeeld en stemming in veroorzaakt , zelfs als kinderen en tieners niet gewicht te verliezen als gevolg .