Oorzaken van Energietekort bij Tienerjongens

Energietekort bij tienerjongens kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een symptoom van een onderliggend groter probleem zoals depressie of een eetstoornis. Reguleer slaapgewoontes en zorg voor een voedzaam dieet voor optimale energie. Praat over school en vrienden, want problemen daar kunnen leiden tot stress en dus lage energie.

Eetstoornis

Energietekort kan wijzen op een eetstoornis zoals anorexia nervosa. Anorexie is bewust uzelf laten verhongeren om af te vallen, en is de meest voorkomende eetstoornis bij tiener, volgens Troubled Teen 101. Naast energietekort: ontkenning van ondergewicht, gewichtsverlies ondanks ondergewicht, obsessie met eten, met atletisch uiterlijk, en nauwelijks eten hoewel hij zegt nooit hongerig te zijn.

Depressie

Vermoeidheid of energietekort kan een symptoom zijn van depressie bij een tienerjongen, volgens Help Guide. Incidenteel uithuilen of slechte humeur is normaal, maar depressie is overweldigende verdriet, wanhoop of woede op regelmatige basis, wat de persoonlijkheid ernstig schaadt. Het kan leiden tot school/thuisproblemen, drugsgebruik en zelfmoord. Signalering: zich onttrekken, verlies van interesse, irritabiliteit, vijandigheid, woede, hopeloosheid, verdriet.

Tekort aan Slaap

Een tienerjongen kan zich constant moe voelen omdat hij overvol is. Tiener met baan slapen minder en hebben lagere cijfers, volgens "Back to School: Healthy Sleep Habits" van Good Morning America. Adolescenten hebben 8,5 tot 9,5 uur slaap per nacht nodig, en onregelmatige slaaptijden geven slaap- en schoolproblemen. Buïtenschoolse activiteiten, sociale eisen, huiswerk en vroege lessen kunnen ook tekort aan slaap en dus lage energie veroorzaken, aldus Mayo Clinic.

Overige Oorzaken

Minder frequente oorzaken: slaapapnee, drugs/alcoholmisbruik, obesitas, Epstein-Barr virus, chronische vermoeidheidssyndroom, lupus, bipolaire stoornis, fatale familiële insomnia, traumatische hersenletsels. Stress en angst door schoolwerk, sociale druk, activiteiten en bijbanen kunnen ook energietekort geven. Slecht dieet is een andere oorzaak – zorg dat je tiener voldoende "goede koolhydraten" eet (fruit, groenten, volkoren) voor energie. Volkoren leveren ook eiwit voor energie en concentratie.

Previous:

Next: