Extreme Dieetten voor Tiener

De tienerjaren worden gekenmerkt door hormonale, emotionele en fysieke veranderingen. Veel tiener worstelen met lichaamsbeeld en grijpen tot extreme dieetten. Om te voorkomen dat je tiener bulimia of anorexie ontwikkelt, moet je weten wat deze voedselgewoontes en extreme dieetten zijn en waar je op moet letten om tijdig in te grijpen.

Calorierestrictie

Vaak in de tienerjaren beginnen kinderen voedingslabels te lezen en ernaar te leven. Dit kan leiden tot extreem dieeten waar calorierestrictie centraal staat. Of het voedsel voedzaam is, speelt geen rol; wat telt is hoeveel calorieën ze consumeren. Calorierestrictie-dieetten zijn vaak streng en leiden tot obsessie met voedsel. Een andere vorm is maaltijden overslaan om af te vallen. Of het nu ontbijt, lunch, diner of een combinatie is, tiener kiezen vaak de extreme weg van ondereten door grote maaltijden over te slaan. Het overslaan van hoofdmaaltijden is vaak een van de eerste signalen dat een eetstoornis dreigt of al gaande is.

Voedingsgroepen Elimineren

Een andere extreme tactiek is het volledig elimineren van bepaalde voedingsgroepen om af te vallen. Dit kan rationeel lijken (zuikervoedsel) of irrationeel (zuivel, vlees), puur voor gewichtsverlies. Deze overtuiging dat het weglaten van groepen leidt tot afvallen, kan leiden tot voedingsgebrekken.

Hypedieetten

Van tabloids tot tv-shows, tijdschriften en websites: tiener zijn ondergedompeld in popcultuur. Ze kennen dieetten van bekenden en imiteren ze om af te vallen. Voorbeelden: grapefruitdieet, cookiedieet, vloeistofdieet, kuuren, low-carb dieetten. Deze kunnen gevaarlijk zijn voor tiener omdat ze hen ontnemen aan nutriënten die nodig zijn voor groei en ontwikkeling.

Binge en Purgen

Binge en purgen is een gevaarlijke tactiek, ook wel bulimia genoemd. Het omvat overmatig eten (meestal hoogcalorisch) en daarna purgeren via laxantia of overgeven. Een mildere vorm is kauwen en uitspugen: hoge-calorie voedsel kauwen en uitspugen voor het inslikken. Beide zijn pogingen om af te vallen terwijl ze nog steeds genieten van hoogcalorisch voedsel.

Previous:

Next: