Terug naar school kan beter samen

Je moet je dochter van school halen om haar naar voetbal te brengen, je zoon is aan zwemlessen en je partner werkt. Het schooljaar is begonnen en ook de extra activiteiten. Hoe maak je tijd om ervoor te zorgen dat iedereen, inclusief jezelf, tijd heeft om te eten, laat staan om samen met andere gezinsleden te eten? Je bent niet de enige met dit scenario. Er zijn manieren om niet alleen iedereen 'gevoed en gedronken' te krijgen, maar ook samen tijd te delen.

Het begin van het schooljaar is een geweldige moment voor gezinnen om routines te herstellen die tijdens de zomer weggegleden zijn, of om nieuwe te creëren. Ik meen het serieus!

De Better Together-website heeft geweldig advies als: 'Als het bijeenkomen van het gezin aan de dinertafel lijkt op katten hoeden, probeer dan ontbijt. Of, pak enkele tussendoortjes in een bruine zak mee naar de training en eet samen tijdens pauzes...'. Ik weet, het klinkt misschien te simpel, maar in veel gevallen is het zo makkelijk. Samen eten hoeft geen grote formele bijeenkomst te zijn met iedereen aanwezig.

Op een bankje in het park na voetbaltraining een broodje delen is samen eten (probeer ons kindgoedgekeurde open broodje als gesloten broodje om thuis-weg-van-huis gevoel te krijgen). Op de vlucht eten kan nog steeds op een bevredigende manier gedaan worden, zelfs als het schema allesbehalve beschaafd voelt.

Een andere tip is om te proberen een vast moment in de week te vinden dat iedereen van plan is een maaltijd te delen, of nog beter, mee te helpen bij het bereiden van een maaltijd. Zaterdagavond pizza-avond (het kan elke avond zijn die voor jou werkt), waar iedereen zijn eigen pizza mag maken, is een populair avontuur. Onderzoek heeft laten zien dat voedsel bereiden op jonge leeftijd een heel belangrijke stap is op de weg naar betrokkenheid bij de gezinsmaaltijd en uiteindelijk samen eten.

Als je je kinderen betrokken hebt bij het maken van gezinsmaaltijden, wat werkt goed voor jou?

Previous:

Next: