Vitamine D en zonlichtblootstelling

Voedingsmiddelen zoals eieren, boter, zalm, en haring zijn goede bronnen van vitamine D. Maar in tegenstelling tot andere vitaminen, wordt vitamine D ook door het eigen lichaam van je kind gemaakt, met een beetje hulp van de ultravioletten stralen van de zon. Wanneer je kind blootgesteld is aan zonlicht, helpt dat zijn lichaam vitamine D in de huid te synthetiseren. En het kost niet veel tijd in de zon om voldoende hoeveelheden vitamine D te produceren.

Echter, niet alle kinderen en adolescenten krijgen voldoende zonlicht, met name tijdens bepaalde tijden van het jaar of in noordelijke regio's van de Verenigde Staten. Dichte bewolking en hoge niveaus van luchtverontreiniging kunnen de ultravioletten stralen die de huid bereiken reduceren. Bovendien kunnen de eigen huidkenmerken van je tiener de vitamine D die zijn eigen lichaam maakt, beïnvloeden. In het bijzonder is het pigment in zijn huid een belangrijke factor om te overwegen; donkerdere gehuide mensen produceren minder vitamine D dan diegenen met lichtere huid.

Zo belangrijk zonnebrandcrème ook is om je tiener te beschermen tegen huidkanker later in het leven, het kan ook interfereren met de positieve effecten van zonlicht. Praat met je kinderarts over het vinden van een balans tussen korte periodes van zonlichtblootstelling en het gebruik van zonnebrandcrème.

Previous:

Next:

  • De Voordelen Van Buitenspel Voor Kleuters
    De Voordelen Van Buitenspel Voor Kleuters
    In de moderne wereld van gameconsoles en interactief speelgoed is het makkelijk om het belang van buitenspel te overslaan. Het is een grote wereld buiten de klas, en buitenspelen biedt heel veel. Met de huidige trend van stijgende obesitascijfers bi
  • Veelvoorkomende zorgen over medicijnen en zwangerschap
    Veelvoorkomende zorgen over medicijnen en zwangerschap
    Kun je een astmainhaler, kruidenmiddelen en thees, en homeopathie gebruiken tijdens de zwangerschap? Krijg advies over prenatale medicijnegoorzaken en welke medicijnen en huismiddelen te vermijden. Ik heb astma. Kan ik mijn inhalators tijdens de z
  • Cafeïne tijdens borstvoeding: Krijgt u een overprikkelde baby?
    Cafeïne tijdens borstvoeding: Krijgt u een overprikkelde baby?
    Als uitgeputte ouder van een kleintje, is er waarschijnlijk niets wat u liever zou willen dan een oppepper van uw favoriete gecafeïneerde drank. Als u een borstvoedende ouder bent, kunt u onzeker zijn of cafeïne veilig is om te consumeren. Zal het u