Uitdroging in Tieners

Hoewel een gezonde tiener is niet hetzelfde risico van uitdroging als jong kind of een bejaarde , drukke levensstijl van uw tiener , ziekte of sportieve participatie kan het risico verhogen . Het drinken van veel cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank , koffie of energy drinks kan ook potentieel vergroot kans op uitdroging van uw tiener , volgens KidsHealth.org . Inzicht in de symptomen van uitdroging helpt alert u en uw tiener om actie te ondernemen voordat haar toestand ernstiger wordt , of zelfs dodelijk.
Symptomen

Tegen de tijd dat uw tiener begint tekenen van uitdroging , zijn lichaam heeft al verloren te veel vocht . Hierdoor begint zijn lichaam functioneren op een peil niveau om de vloeistof die overblijft voor de belangrijkste systemen en organen behouden . Symptomen van uitdroging kan een droge mond , donkere urine , spierkramp , licht in het hoofd en misselijkheid gevoel omvatten . Dorst is ook een teken van uitdroging , maar het is een zeer late teken en niet één uw tiener moet wachten want volgens SafeKids.org .
Uitdroging Van Sport en Warmte

Volgens aan de Hydration Foundation , uitdroging is een van de makkelijkste sport-gerelateerde voorwaarden te contracteren . Als uw atletische tiener traint regelmatig , kan ze snel uitgedroogd raken , ook al oefenen in koud of regenachtig weer . Zweten uit natrium en elektrolyten uitput haar lichaam van vitale voedingsstoffen die nodig zijn voor haar lichaam goed te laten functioneren , nooit optimaal erg voor atletiek . Om uitdroging te voorkomen , moet ze kleine hoeveelheden van een cafeïnevrije sportdrank tijdens haar training die natrium , suiker en elektrolyten de vloeistof bevat om ervoor te zorgen dat ze absorbeert en behoudt drinken.

Uitdroging van Ziekte

Uw tiener zou denken van zichzelf als onoverwinnelijk, maar koorts , braken en diarree kan snel leeg zijn vloeibare voeding . Als hij begint te ervaren braken, koorts of diarree , moedig hem om een ​​paar gram van een orale rehydratie oplossing , verkrijgbaar bij elke drug of supermarkt te drinken. Ervoor te zorgen dat hij drinkt minstens elk half uur of meer , als hij in staat is om vloeistoffen te houden. Een chagrijnig , zieke tiener zou zeuren voor frisdrank of een vruchtensap drinken, maar probeer te weerstaan ​​, aangezien beide kan diarree verergeren en irriteren zijn maag , waarschuwt de Hydration Foundation.
Voorkomen Uitdroging

Voorkomen dat uw tiener uit steeds uitgedroogd is veel gemakkelijker dan te proberen om haar later te hydrateren . Het drinken van veel water gedurende de dag is een goede start , waaronder een groot glas water als ze wakker wordt , samen met een ander gemengd met een elektrolyt sportdrank voor en na de training , wandelen of sporten. Ook moedigen haar aan - water zware verse groenten en fruit zoals watermeloen , paprika's , sinaasappelen en wortelen eten.

Previous:

Next:

  • Nanny-tarieven instellen:hoeveel moet u vragen voor uw diensten?
    Je hebt een succesvol gesprek gehad voor een nieuwe oppasfunctie. Jij houdt van de familie, en de familie houdt van jou. Nu is het tijd om hun volgende vraag te beantwoorden:Welk tarief rekent u voor uw oppasdiensten? Volgens de Care.com 2021 Cost o
  • Zo plant je lentebloemen met kinderen
    Als je aan de lente denkt, is het eerste dat in je opkomt waarschijnlijk bloemen. Zodra de sneeuw smelt en de natuur weer tot leven komt in de achtertuin, is het tijd om je lentebloeiers te planten. Bloemen planten met kinderen is een geweldige manie
  • Maten van babykleding, uitgelegd:wat je moet weten om baby's in elke maat te shoppen
    Het zou niet ingewikkeld moeten zijn, maar om de een of andere reden zijn de maten van babykleding verontrustend verwarrend, vooral als je geen referentiekader hebt. (Kunnen pasgeborenen kleding in de maat 0-3 dragen? En waarom is dat niet hetzelfde